一周不重样的营养料理机五谷杂粮浆
工作日以及周末自己都会DIY五谷杂粮浆,于是把它们记录下来,当作是生活的一种方式,好事要分享,希望能对大家也做帮助
这些都是自己随意组合的,也没研究那么多
用料
玉米 | 根 |
葡萄干 | 适量 |
薏米 | 适量 |
小米 | 适量 |
红米 | 适量 |
八宝米 | 适量 |
核桃 | 适量 |
一周不重样的营养料理机五谷杂粮浆的做法
周一:不一样的玉米汁
用料有新鲜玉米一根、花生米
、葡萄干、核桃
1.花生米先浸泡一夜
2.若不喜欢太甜可以不放葡萄干
3.把玉米剥成玉米粒
4.把浸泡好的花生米一起放入料理机中
5.加水3-400毫升,选择玉米汁功能,开启制作模式。周二:丰富多材的豆浆
材料有:玉米粒、花生米、赤小豆、黑米、黄豆周三:三黑养发五谷浆
由核桃、葡萄干,红枣、花生米,黑米、黑豆、黑芝麻组成
黑豆和花生米建议用常温水泡一夜,第二天早上会好些。周五:五谷杂粮浆
食材有:黄豆,葡萄干,花生米,黑米,八宝米,红枣周六:玉米汁
少许大米(小米,麦片均可)
一根玉米(根据食用量决定)
纯牛奶一盒
冰糖少许
大米和玉米打好后+牛奶和冰糖周日:五谷黄豆豆浆
食材有黄豆,花生米,红枣,枸杞,普通干
黄豆和花生米提前一夜泡好,量根据自己需要来就好了。我主要是记录自己的早餐
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