杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉

杜坎期间的蛋白质吃的最多的就是卤牛腱和这道香煎鸡胸肉，分享给大家～

用料  

杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉的做法  

1. 我买的鸡小胸，先冷水里洗一下，用刀中间破开对半，这样更容易熟，然后加生抽，料酒，蚝油，代糖，注意调料都一点点就好，杜坎的原则是清淡原味，腌制半小时左右。

2. 平底锅刷点油，中小火开煎。

3. 因为鸡肉是薄片，很容易熟，煎的时候不停翻面，熟了就出锅，不然鸡肉容易变焦变柴。

4. 出锅装盆！