藜麦糙米吞拿鱼紫菜包饭
饭1.87W
用料
米饭 | 1/3碗 |
紫菜 | 1张 |
藜麦 | 1/3 |
水果青瓜 | 1根 |
糙米 | 1/3 |
红萝卜 | 半根 |
低卡沙拉酱 | 适量 |
吞拿鱼 | 适量 |
藜麦糙米吞拿鱼紫菜包饭的做法
藜麦和糙米预早浸泡几小时,加入白米,煮好饭,放凉备用。
青瓜和红萝卜切丝,在开水里泡几下,捞起备用。
打开吞拿鱼罐头,把吞拿鱼弄碎,加入沙拉酱,拌匀。
拿一块紫菜,均匀铺上饭,在其中一边铺一行青瓜,一行红萝卜,一行吞拿鱼。卷起来。由于刀不锋利,我就不切成小卷了,只切开一半,拿着啃更爽。
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