越式鲜甜饭包(花菜饭)
快乐源于突如其来的美食灵感!
用料
南瓜 | 150克 |
鹰嘴豆 | 8颗 |
银鳕鱼 | 1块 |
花椰菜 | 200克 |
洋车前子壳粉 | 2.5g |
木耳 | 5朵 |
芹菜 | 1根 |
姜黄粉 | 0.5勺 |
苹果醋 | 1勺 |
赤藓糖醇 | 15克 |
秋葵、生菜叶、西红柿 | 适量 |
酸甜辣酱 | 1.5勺 |
越式鲜甜饭包(花菜饭)的做法
蒸好的南瓜去籽
留下尽可能多的瓜肉瓜瓤
鹰嘴豆蒸到软糯(提前备好)
手动捣成泥如图~
准备夹心er的蔬菜和鳕鱼(大图看全)
鳕鱼:
放一瓶盖干白 少许海盐黑胡椒
垫两片生姜 清蒸 蒸熟即可如图码米
平平整整如图
铺酱抹平~码好码好
甜辣酱可以抹进去
也可以淋上去
还可以沾着吃~春卷皮很容易粘容易破
不太好操作
以至于我从未卷过一次成功的春卷
甚至饭团……
小贴士
加洋车前子壳粉是为了菜花米粘一些
更像寿司米的感觉
不喜欢可不放~
春卷皮很不好处理
需要多练卷团子技术😂
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