瘦身餐豆腐味噌汤怎么做更好吃

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瘦身餐：豆腐味噌汤

日本人都很注重养生，身材都保持很好，看到日本人很喜欢用豆腐做味噌汤，今天也试试！🙋瘦身第八天分餐识食午餐：膳食纤维：平菇，紫菜，香菜蛋白质：豆腐，肉丝碳水化合物：糙米饭用料豆腐半块平菇2片香菜2根肉丝5克紫菜1/3张味噌1.5勺瘦...
泡菜饭+豆腐结味噌汤

在有丰富食材的前提下，想要怎样的营养搭配，再做出一道道垂涎欲滴的美食，我想，那都是手到擒来，只要你经常下厨房，只需熟能生巧。但平常生活中，我们经常会碰到无米之炊的尴尬，这时候，你又该如何大显身手成功搭救自己的五脏庙呢？来...
好喝又低脂瘦身餐—西红柿🍅豆腐汤

想减肥，但是不愿意天天吃鸡胸肉和西南花的懒人减肥🐶，所以想到了这个西红柿🍅蔬菜🥬豆腐汤，酸酸甜甜带点咸，豆腐收汁软香十足用料西红柿1个虾🦐4只豆腐100克豆腐皮1/4张生菜🥬4片山药0.2根好喝又低脂瘦身餐—西红柿🍅豆腐...
【300大卡晚餐】鸭血豆腐味噌汤

一大勺味增酱只有25大卡左右，而且几乎不含脂肪。味增的原料就是黄豆，再用不同的曲霉发酵做成的，和我们的黄豆酱有类似的地方。在发酵过程中，会生成很多微生物（类似酸奶的益生菌），这些微生物造就了味增丰富的营养成分。因为在...
瘦身汤～胡萝卜海带豆腐汤

怕胖，只能喝这样的无脂养身汤～😬用压力锅煲的半个小时就可以喝到，简单方便又快捷。用料豆腐1块海带克姜片盐克蜜枣1个陈皮1片瘦身汤～胡萝卜海带豆腐汤的做法1.陈皮，蜜枣可以提味，使汤的味道更鲜甜...
味噌豆腐

用料水油豆腐味增勺葱味噌豆腐的做法热油，葱炝锅。放入切好的豆腐。倒入适量温水加入一汤勺味噌，轻轻搅拌味噌，等味噌完全化开，盖盖中火焖煮三分钟。出锅即可。...
低脂瘦身海带豆腐汤

用料豆腐1块海带100克金针菇1把虾皮1把姜3片鸡精2勺盐2克香油3勺料酒1勺酱油1勺低脂瘦身海带豆腐汤的做法锅底放少量油，姜片爆香锅里加水，加入海带，煮5分钟金针菇切小段，加入豆腐，金针菇，虾皮，继续煮5分钟加入香油，蔬之鲜，料酒...
青菜豆腐味噌汤（野菜と豆腐のお味噌汁）

熬煮汤汁，放入配料，融化大酱即可。为保持味噌原味，最好不要煮沸。用料分量约可盛四碗。用料大酱（味噌）40克水600毫升绢豆腐/内脂豆腐150克长大葱30克干虾20克木鱼花30克小青菜1颗青菜豆腐味噌汤（野菜と豆腐のお味噌汁）的做法...
海带豆腐虾仁瘦身汤

知道为什么能瘦身不😂因为海带比较难消化，吃海带要消耗自身卡路里去消化它所以哈哈哈哈，就很瘦身哈哈哈哈哈哈哈认真讲啊，瘦不瘦身我是真没什么证据可以证明啦，但是这个汤好喝是真的～用料海带根据自身选择嫩豆腐1盒虾仁你...
瘦身汤蛤蜊豆腐汤

减肥好汤用料蛤蜊干20个豆腐半块虾皮小把青菜2颗油适量盐适量姜蒜2片/2瓣瘦身汤蛤蜊豆腐汤的做法蛤蜊干、虾皮泡水15分钟，反复洗干净嫩豆腐切小块青菜洗净切小段热油爆香姜蒜加蛤蜊干、虾皮炒香1分钟，加1/2料酒去腥，加一...
三文鱼头豆腐味噌汤

曾经北海道的一家旅馆吃到过一道味噌煮三文鱼，在零下十几度的冬天，围在旅馆的小火炉边儿，吃着一碗热腾腾带着汤水的三文鱼，心里一下就暖和了。于是回来就自己想出了这么一道汤，做法简单不会翻车，而且三文鱼的味道搭配味噌，感...
豆腐味噌汤

用料味增50克豆腐半块葱花適量茅乃舎鰹精2袋清酒2勺金针菇半包朴蕈1包海带適量水800ml豆腐味噌汤的做法材料取出鲣鱼汤料、加入2勺清酒要沸腾蒸发掉酒精、放入材料加入味噌、根据自己的口味加减味噌的量、不要沸腾保...
味噌豆腐汤

用料蘑菇4个笋1颗小银鱼三四根，不要多，会腥豆腐半块茼蒿半把味噌1勺味噌豆腐汤的做法起锅炒香小银鱼和笋，关火码好豆腐蘑菇味噌加水搅开倒入锅中加水加盖，中火煮5分钟，最后放茼蒿小贴士因为沒有肉，用味噌就夠咸了...
瘦身餐：鸡胸豆腐两吃

这款自己尝试做了几次，食谱是经过考验，觉得最合适的才发出来给大家，相信你们一定不会让你们失望。即可以享受味蕾丰富的层次感又可以保持好身材哟……用料鸡胸肉500克鸡蛋1个豆腐350克（盒装1块）马蹄（荸荠）5-6个（随自己口味）盐3...
海带豆腐虾米瘦身汤

用料海带150g豆腐半块虾米适量海带豆腐虾米瘦身汤的做法虾米泡水豆腐切块海带切条砂锅里放油生姜片倒入虾米煸炒一下加人豆腐海带烧一会加人胡椒粉盐就可以了...
瘦身餐—-鲜虾豆腐煲

用料虾半斤豆腐1块盐10克牛肉丸5个蒜2瓣瘦身餐—-鲜虾豆腐煲的做法起锅，油热放蒜爆香加入上汤。提前用牛肉丸熬制上汤，牛肉丸煮熟先捞起，留汤备用。加入盐加入切好块的豆腐，焖煮5分钟加入虾虾煮至壳变紅，关火装盘，加入牛肉...
瘦身美味：海带豆腐汤

减肥也不能亏待了自己！来一道美味又低脂的海带豆腐汤吧！既有含超多膳食纤维的海带增强饱腹感，又有含丰富蛋白质的豆腐^-^是瘦身美味汤的首选哦。用料海带（鲜）100克豆腐200克蔬菜若干食盐香油胡椒粉大葱味精瘦身美味：海带豆...
味噌烧豆腐

味噌烧豆腐用料浓缩鸡汁1/2汤匙北豆腐1盒味噌1汤匙清水300毫升红彩椒1/4个毛豆100克料酒1/3汤匙西兰花6小朵味噌烧豆腐的做法将北豆腐冲洗干净切块毛豆冲洗干净待用红彩椒洗净切块、西兰花洗净掰小朵焯烫后待用锅中放...
嫩豆腐变身豆腐脑（瘦身神器）

今天上班和年轻的小伙伴聊需不需要自己做饭的问题。小伙伴说现在工作压力大，忙，不想做饭，反正多种渠道都可以吃上饭，比如：外出就餐、在家点外卖、或是请阿姨来烧饭，反正现在的爸妈都会出钱贴的。讨论没有结果，但我想说说今天...
瘦身豆腐汤

想减肥者可以试试做这道菜。说是汤也可以说是菜，东西少就是汤，菜放的多就是汤菜，味道鲜美又健康哦！用料西红柿3个豆腐1块藕1节金针菇0.5把黄豆芽100克葱1根姜3片香菜3根香油半小勺胡椒粉0.5克瘦身豆腐汤的做法炝锅葱姜蒜...
超省事！豆腐土豆味噌汤

这个冬天，我把自己照顾的狠好。这便是最温暖的事(｡･ω･｡)用料土豆1个豆腐同土豆大小蚝油适量味噌（黄豆酱）适量小葱适量超省事！豆腐土豆味噌汤的做法土豆剥皮，切成大块后泡在水里。豆腐切成小方块。小葱切碎。锅中加入适量水、...
味噌烤豆腐

这是一个凌晨三点突发奇想的美味～用料豆腐100g味增5g（根据自己口味调整啦～）水适量味噌烤豆腐的做法烤箱预热375华氏度。老豆腐切片，平铺在铺了锡纸的烤盘上。味噌用适量水调开。如果调得稀，可以把味噌汁倒在豆腐上，若浓稠可...
瘦身餐-白菜豆腐炖粉条

用料粉条1把白菜｜娃娃菜根据大小半颗或1/4老豆腐半块老抽1勺蚝油半勺盐少许用量根据人数自己删减即可（以上是一个人吃的量）瘦身餐-白菜豆腐炖粉条的做法粉条温水浸没，放入少许盐，等10-15分钟左右（软化即可）清洗干净放入盐静...
【瘦身又美味】西红柿金针菇豆腐汤

没有食欲的夏天，酸酸的系列绝对是下饭的必需口味！用料金针菇半把西红柿3个鸡蛋2个豆腐1块盐适量姜末少许【瘦身又美味】西红柿金针菇豆腐汤的做法准备材料，西红柿我选的是三个小的，也可以两个大的。豆腐我用的是内酯嫩豆...
油豆腐和葱的味噌汤

简单又低卡路里，是道非常家常的日本汤料理。用料材料（二人份）油揚げ（日式油豆腐）20g京葱白40g裙带牙（干）0.60g日式高汤1・1/2杯味噌（白）2・2/3小匙油豆腐和葱的味噌汤的做法先将油豆腐用开水冲去表面的油（即拔油），挤压出水分后切...