金枪鱼欧包怎么做更好吃

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金枪鱼欧包

高蛋白低碳水适量脂肪，每顿400-500卡。早餐热量可以稍高，晨起空腹，一顿丰盛的早餐可以开启美好的一天，也可以使一天保持一个相对高的代谢水平用料全麦欧包1只金枪鱼80g生菜4片茄汁焗豆30克西红柿1个腰果25克金枪鱼欧包的...
低卡代餐网红的金枪鱼芝士软欧包😋

用料金枪鱼2罐盐1克高粉270克牛奶110ml鸡蛋1个酵母5克马苏里拉芝士（减肥人士可不放）50克橄榄油20ml低卡代餐网红的金枪鱼芝士软欧包😋的做法水浸金枪鱼2罐马苏里拉芝士分成四份揉圆备用其他材料和面，和面至八分的时候加...
金枪鱼能量包

连着两周都是做的甜面包了。这周我们必须来点低热量的。这周的面包我给他起名叫做能量包。我是专门为减肥和健身的朋友们打造的一款可以当作代餐来吃的面包。面包体不含油和糖，内馅用的金枪鱼、黄瓜、玉米，高蛋白低热量...
菠菜金枪鱼软欧包（老面+烫种）

转自：北京青蓝西点烘焙培训_MqwqMFpnn2uw用料【主面团】高筋面粉250水87.5克软欧老面50克烫种75克菠菜汁75克砂糖25克即发干酵母3克盐4.5克黄油20克【馅料】金枪鱼110克洋葱45克乳酪45克黑胡椒2克菠菜金枪鱼软欧包（老面...
金枪鱼全麦欧包

用料金枪鱼200-300g全麦面粉70g鲜酵母10-15g高筋面粉170g糖10g黄油10g盐3g面筋粉15g酸奶60-70克水110克芝士按口味添加金枪鱼全麦欧包的做法把除黄油外所有材料混合，揉面，揉成均匀的一团后，加入黄油继续揉，揉到光滑后，发面...
可可黑咖啡蔓越莓金枪鱼欧包（无油低糖）

又想吃欧包，又怕胖，只能自创一个低脂低热量来降低罪恶感😳其实，我原先的方子，原材料是这个的两倍，一半做了金枪鱼欧包，另一半做了蔓越莓奶酪欧包，原方子一共可做成欧包4~6个。所以这个减半的方子，可做成2~3个欧包。你们也可以...
金枪鱼蟹柳欧包&栗子麻薯欧包

欧包能包一切哈哈内陷随意搭配～（干一点的都可以）用料中种😀高粉80克水50克盐1克酵母1克烫面😀高粉20克开水20克主面团😀高粉205克食用碳粉2克蛋清➕牛奶145克糖35克盐3克酵母3克黄油30克内陷😀蟹柳适量金枪鱼罐头1罐玉米...
金枪鱼奶酪全麦软欧

基础面团参考用料煮熟的玉米🌽1根洋葱🧅1个金枪鱼1罐黑胡椒适量盐适量沙拉酱适量马苏里拉奶酪适量金枪鱼奶酪全麦软欧的做法拌馅料出炉啦撕开来溢出来的馅料开吃啦...
草莓莎莎酱金枪鱼牛油果沙拉（配欧包

很简单，全部切碎就完事儿了👌拿来抹包很合适（可以在不用控制口气的日子可以试一试用料草莓莎莎酱：草莓100g紫洋葱20g墨西哥辣椒20g海盐1g香菜叶5g新鲜柠檬汁10g沙拉：水浸金枪鱼罐头适量酸奶油（或希腊酸奶）5g牛油果半只草莓...
金枪鱼馅面包（柴鱼片遇上金枪鱼）

用料见图1金枪鱼馅面包（柴鱼片遇上金枪鱼）的做法洋葱金枪鱼馅见最后一图揉面也可以选择手揉摔在此之后整形简单的就分三个面团擀开卷起放入吐司盒加料就擀开➕料卷起涂抹馅料卷起二发结束入烤箱180度40分钟也可以170度4...
金枪鱼嫩炒蛋菠菜乳酪欧包三明治

煎的香脆的欧包片堆上满满的馅料加上拉丝的芝士满足你的味蕾；并且金枪鱼菠菜鸡蛋全麦欧包都超级健康不用担心变胖哦！用料金枪鱼沙拉：金枪鱼罐头半盒玉米粒一小把蛋黄酱少许黑胡椒小茴香籽盐少许蒜香菠菜：菠菜一小把蒜片一...
金枪鱼餐包

这个餐包做了两次才成功，第一次包馅表皮太薄，照成成品全部爆裂😓故而，总结出，醒面要透，利于擀皮，皮子一定要擀成中间厚，外边薄。包馅时注意，不要让馅料碰到边缘的皮子，要不，不好收口。用料金枪鱼1罐白洋葱1/4个黑胡椒盐适量原味...
金枪鱼玉米欧包

减肥也要吃饱又吃好😁皮薄馅大的欧包，觉得包着困难的，可以减少金枪鱼用量。这个方子皮比较薄，看图片就知道我这次割包失败了😭所以完全按着这个方子来的，不建议割包，筛粉就可以了。🌽我又重新做了一次，同等面粉量，鱼肉减少1/...
抹茶金枪鱼鸡肉松欧包

用料高筋面粉100g全麦面包粉100g抹茶粉8g酵母3g鸡蛋1个牛奶125g金枪鱼100g自制肉松30g抹茶金枪鱼鸡肉松欧包的做法粉类全部混合，加鸡蛋，加牛奶，用刮刀拌匀，静止30分钟，第一次翻拌，我戴手套，很黏，从下往上折叠，20分钟～30分钟1次，...
金枪鱼欧包三明治🥪

用料金枪鱼适量（3勺）鸡蛋1个欧包1沙拉酱适量花生酱（芝麻酱）适量番茄（或生菜）2片金枪鱼欧包三明治🥪的做法自制的坚果欧包切3片，涂抹上适量的花生酱和沙拉酱。每一层都铺上适量的金枪鱼。铺鸡蛋饼和番茄🍅，也可以铺生菜。烤箱1...
金枪鱼软包

我家的日常面包之一～自家做的馅儿比较足～嘿嘿～用料波兰种面团1个金枪鱼2罐（190g）色拉酱2-3勺玉米粒125g欧芹碎少量金枪鱼软包的做法波兰种面团方法参见下面链接波兰种配方mark没时间做波兰种的话，普通面团直接法也是可以的，...
‘熔岩芝士’竹炭全麦金枪鱼芝士软欧面包

某天你突然想要去旅行，后来你有了一个家庭。某天我突然想要去旅行，后来就一直站在雨里。内馅用了两种芝士，帕玛森用的比较少，主要是马苏里拉。因为要爆浆才是熔岩包啊。:-D烘烤时顶端的奶酪翻滚爆浆，很治愈。面团健康，蓬松...
竹炭金枪鱼欧包

无油低脂高蛋白的主食，适合减脂期的小伙伴，面包体很松软用料高筋面粉250克全麦粉50克盐5克蜂蜜6克竹炭粉6克水160克即发干酵母3克馅料：水浸金枪鱼300g玉米粒100g马苏里拉芝士适量黑胡椒适量洋葱粒适量白芝麻适量竹炭金枪...
万能金枪鱼馅（涂抹三明治/欧包内馅可用

家里囤了好多罐头，一鼓作气把金枪鱼馅给做了，这个方子的量够涂最起码8片面包了我一般就用来涂抹三明治，前一天做好放在冰箱第二天早饭就有了，饿了切半个还可以做加餐.方子的酱添加了希腊酸奶和奶酪，配合全麦面包低卡高蛋白...
金枪鱼软欧包

用料金枪鱼罐金枪鱼软欧包的做法这个是鸡肉馅这个是金枪鱼没有黏连有嚼劲，太好吃除了好吃还是好吃小贴士烤箱最下层下管205上管17520分钟...
金枪鱼肉松芝士软欧包

用料高筋面粉210克低筋面粉40克糖30克盐4克新鲜酵母8克鸡蛋+水166克黄油10克夹馅：金枪鱼罐头蛋黄酱肉松表面：帕玛森芝士和帕玛森芝士粉金枪鱼肉松芝士软欧包的做法除了黄油将面团材料加入厨师机，揉到能撑出粗膜时放入软...
金枪鱼面包

用料A内馅材料黄油20克洋葱末100克金枪鱼罐头200克黑胡椒粉2克盐2克马苏里拉碎80克B面团材料：高筋面粉300克低筋面粉100克细砂糖30克全蛋液100克盐2.5克牛奶140克酵母粉5克黄油40克白芝麻或黑芝麻适量金枪鱼面包的做法...
又香又软金枪鱼土豆泥欧包

因为喜欢吃土豆泥，自创的一个馅料。味道得到大家的一致认可！给自己做个记录。此款小面包超级顶饱！而且面团优秀！就算是隔夜也超级柔软！冷藏放个两三天拿出来复烤或者微波炉热一下也如出炉般完美！如果你也热爱土豆泥赶紧来试...
欧洲红金西红柿金枪鱼堡

春天到了，天气回暖，风和日丽，花朵绽放，你有没有计划出去踏青呢？自己动手做些简单又方便携带的小食出行感觉好像不错。踏青野餐方便小食推荐：欧洲红金西红柿金枪鱼堡汉堡即拿即食，孩子们也会喜欢哦，而且荤素搭配，营养均衡。用料...
金枪鱼麻薯欧包（液种法）

参考豆瓣网友的方子，面粉和水的比例根据面粉吸水性适度调整用料高筋粉350克水180克酵母5克鸡蛋1个黄油15克金枪鱼麻薯欧包（液种法）的做法①室温两小时，放入冰箱过夜②液种回温半小时，准备主面团材料③案板上放适量干面粉，根...