の★花样面食★の怎么做更好吃

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の★花样面食★の

主要是以面粉为基础，添加不同的色彩和造型。便能呈现出一幅一幅秀色可餐的画面~~(*^__^*)用料低筋面粉250g酵母2.5g红曲粉少许菠菜汁少许温水25g30℃の★花样面食★の的做法将酵倒入用温水融合好的红曲粉水中倒入准备...
の★热狗小餐包★の

早餐食用这个小餐包，再配上一杯热牛奶。既营养又美味哟(*^__^*)我是按照君之的方子做的，但是我在用料上加了一倍。用料高筋面粉280g火腿肠（细的）4根细砂糖40g黄油30g鸡蛋液20g盐2g干酵母1小勺奶粉10g黑芝麻适量の★热狗小...
低碳水主食微波燕麦片★★★

最基本的燕麦片食用方法，可以作为一餐中的主食食用。*GI——升糖指数，反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。长期大量摄入高GI食物会导致身体处于高胰岛素水平，从而让人变成易胖体质...
低碳水主食菜花饭★★★★★

俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。“这里的“饭”，指的就是米饭面条等精制碳水。精制碳水能让我们快速吃饱，是因为它含有大量易吸收的单糖，会让我们的血糖快速升高。有个专业的衡量指标叫“升糖指数（GI）“，代表的就是食...
低碳水主食烤山药★★★☆

山药很少被人们当作主食食用，但它其实是非常好的精制米面替代食物。它膳食纤维丰富，含有多种微量元素，碳水含量也较低，是非常不错的减肥主食。不同于一般做法，这道烤山药没有加任何多余调料，以最低限度的加工，带来了山药不一...
低碳水主食蒸藜麦饭★★★

藜麦富含维生素、多酚、类黄酮类，且蛋白质含量高，所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，具有很高的营养价值，被称为超级食物。藜麦的碳水含量和升糖指数（GI）都低于精米白面，且能提供更多营养元素，是不错的主食替代。*GI——升糖指数，反...
低碳水主食魔芋面条★★★★☆

魔芋是公认的减肥食物了。它热量极低，却可以有不错的饱腹感。在担心热量摄入过高，但嘴又馋的不行的时候，魔芋就是不错的选择。魔芋的升糖指数（GI）也不高，这代表它不会让你的血糖骤升骤降，波动过大。魔芋代餐可以根据实际摄入...
の★香辣糖醋脆皮鱼块★の

草鱼肉：具有养颜抗衰老，开胃滋补、利于血液循环。营养分析：1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；2.草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；3.对于...
低碳水主食微波土豆★★★★

土豆向来是优秀的主食，它膳食纤维丰富，拥有很多精制米面缺乏的维生素，还富含钾等矿物元素。土豆虽好，它的烹饪方式同样很重要。如果采用高油高盐的油炸等方式处理土豆，反而会让它成为不健康食物，非常可惜。这道微波炉土豆，非...
の★卤鸡蛋★の

鸡蛋是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。鸡蛋还具有：养心安神补血滋阴润燥的功效。鸡蛋与鹅肉同食损伤脾胃。与兔肉、柿子同食导致腹泻。同时不宜与甲鱼、鲤...
の★酱香杏鲍菇★の

杏鲍菇是近年来开发栽培成功的集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种。菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，且比菌盖更脆滑、爽口，具有杏仁香味和鲍鱼般的口感。功效：提高免疫功能抗癌降血...
📝陸海空🌟碗粿の願望★okane☆

國人以稻米為主食🌾，早年廣東、福建和台灣一帶地區，🧓睿智前人將米研磨成漿，延長糧食保存時間，以“粿”稱之，常見於🎍節慶祭祀的供品中，其可塑及易存的特性，使後人得以研發🙆‍♀️各式鹹甜美食，幾乎成為所有米食糕點的統稱。現...
の★炸松肉★の

牛肉：含有的氨基酸比例，与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致。其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛肉还是潜在的抗氧化剂，还是我们每天所需铁质的最佳来源。土豆：有和胃调中、健脾利湿、降糖降脂、减肥美容、解毒消炎...
の★花样面食~~辣酱火腿花卷★の

可以作为早餐或者晚餐，再配以汤类粥类一同食用~~(*^__^*)嘻嘻……用料普通面粉500g酵母5g自制辣酱、辣黄酱（适量）火腿肠4根の★花样面食~~辣酱火腿花卷★の的做法将发酵粉倒入温水中，搅拌使其混合后静置5分钟左右，面粉放入...
📝😳稀飯の暖心溫度★okane☆

🧙‍♂️約莫戰國時期，已出現“稀飯”（粥的俗名）的記載📝，自人類將穀物視為糧食開始，凡產稻之地🌾，均有稀飯相關的飲食型態，主要分布在中國、日本、韓國、泰國、越南、菲律賓、斯理蘭卡、馬來西亞、印度尼西亞等東亞地區；👱‍♂...
★~★YiYi's Brunch★~★

其实我是一个【没有早餐星】人～从小到大几乎都不吃早餐\(╯-╰)/～由于之前的减肥食谱是三餐制，一个减肥期下来，竟然神奇地养成了吃早餐的习惯∩__∩y耶~~^^～只是我吃早餐时间MS比一般人晚些……所以就叫Brunch吧～不过作为...
☆大大兒の暖暖红豆莲子羹★

潮湿湿的回南天刚刚走新一轮的冷嗖嗖空气又降临了这时最需要一碗暖暖的红豆莲子羹抚慰我最近冷冰冰的玻璃心用料干莲子适量红豆适量有机大冰糖适量☆大大兒の暖暖红豆莲子羹★的做法取适量红豆干莲子有机大冰糖将干莲...
吃了会胖死也要吃的奶酪面包—自封★★★★★

我觉得这个面包就应该取一个浮夸的名字来博人眼球，因为它真的hin好吃hin好吃hin好吃！！我是不建议正在减肥的人做这个面包的，除非你有军人铁一般的意志力和自控能力hhh否则你是不可能做出来只吃一个的，没错一个，你别说你只吃...
の★吉祥如意绣球面包★の

用料高筋面粉200克低筋面粉100克牛奶175克蛋清35克白糖70克黄油30克盐四分之一勺蛋黄1个酵母粉8克の★吉祥如意绣球面包★の的做法牛奶、蛋清、白糖、盐、酵母粉、高筋面粉、低筋面粉依次放入面包桶里。选择揉面功能，...
📝✨滷肉飯の奇蹟物語★okane☆

來到台灣觀光，想當然爾🔍品嘗道地美食為必須，而無人不知、無人不曉，乃“滷肉飯”（RicewithMincedPorkSauce）是也，此依地區不同，有北“肉燥（絞肉）”、南“滷肉（五花）”的差別，😄哈~台灣土地面積雖不大，卻有著南北兩樣情呢！滷肉非難事...
の★咖喱牛肉饭★の

食材简介：1牛肉(能补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿、对虚损赢瘦、消渴、脾弱不运、痞积、腰膝酸软具有食疗的功效。适合高血压、冠心病、血管硬化和糖尿病的人食用，也可滋养强壮身体。老年人、儿童、身体虚弱以及病后恢...
の★我的早餐我做主★の

让美食从清晨开始吧~~(*^__^*)嘻嘻……用料1、（黑米一勺、糙米一勺、玉米榛子一勺、薏仁米一勺、花生八粒、红枣六颗、牛奶一袋、清水400毫升）用九阳料理机做的滋养米糊。2、煮鸡蛋。3、蜗牛火腿肠。の★我的早餐我做主...
の★下午茶点★の

这是我的烘焙处女作品《黄油曲奇小饼干》+柠檬薏米水。悠闲地下午惬意的享受！是不是有些小资的味道呀~~~嘿嘿！用料黄油130g低精面粉200g鸡蛋一个细砂糖35g糖粉65g香草精一小勺薏仁米柠檬水の★下午茶点★の的做法奶油曲...
の★西班牙土豆煎饼★の

我一直都喜欢做简捷方便的食物，这款料理可作为早餐上餐桌。绝对受家人的欢迎呦~~(*^__^*)用料小洋葱（红皮）半个马铃薯（小的）一个鸡蛋5个芝士粉少许食用油少许盐少许黑胡椒粉少许の★西班牙土豆煎饼★の的做法现将马铃薯去...
の★花样米饭★の

大米是咱中国人最重要的主食之一，它和我们生活有着密切的联系。其实米饭的做法可以有很多种，它们或鲜咸可口、或香甜诱人、都是各有特征。不管做法如何，它们都有相通之处。就是在米饭里添加动物性及植物性配料，这样不管是...