午餐肉炒芦笋怎么做更好吃

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午餐肉炒芦笋

用料芦笋4-5根午餐肉半盒盐适量胡椒粉适量蚝油1勺午餐肉炒芦笋的做法午餐肉处理：1.倒出：热水泡一下或者盖子那面朝下用手拍2.切成细条。芦笋：清洗切细条，用热水焯一下，时间不要长，30s-1′左右，不然容易老。炒：1.热油煎午餐肉，...
10分钟就搞定的午餐肉炒芦笋

芦笋是一道及其鲜嫩的食材，只需简单焯水，加黑胡椒调味，就非常鲜嫩爽口啦，公司发了几盒午餐肉，拿来和芦笋一炒，味道超级好！用料芦笋200g午餐肉适量蚝油1勺胡椒粉适量10分钟就搞定的午餐肉炒芦笋的做法芦笋焯水，捞出。锅烧热油，...
【生酮/午餐】火腿芦笋烤蛋

两人份用料黄油10g洋葱碎2汤匙火腿200g芦笋200g鸡蛋3只奶油半杯芥末酱1茶匙芝士100g盐和胡椒适量【生酮/午餐】火腿芦笋烤蛋的做法烤箱200度预热。锅中放入黄油，洋葱炒香，再放入芦笋炒约3分钟。火腿切方块，稍微翻炒下。...
【减脂增肌午餐便当】牛肉粒南瓜芦笋

健身期间吃的午餐便当，少油少盐少糖用料鸡蛋1只牛肉100克芦笋250克孢子甘蓝3粒南瓜五大块袖珍胡萝卜2根盐和胡椒少许【减脂增肌午餐便当】牛肉粒南瓜芦笋的做法5mins上蒸锅洗芦笋南瓜胡萝卜2mins把南瓜放入蒸锅，同时切...
午餐肉鸡蛋炒西葫芦

西葫芦炒鸡蛋常见，但是加了午餐肉的炒法是我独创的。午餐肉的绵软和鸡蛋西葫芦很配。这道菜有菜有蛋白质，很好消化，老少咸宜。用料西葫芦1个鸡蛋1-2个午餐肉3片盐5克味极鲜酱油1勺十三香3克午餐肉鸡蛋炒西葫芦的做法准备...
芦笋炒牛肉

芦笋炒牛肉的功效与作用芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。芦笋炒牛肉具有健脑补血、利尿、抗衰老、安中益气、健脾养血的功效。芦...
下饭快手菜❤️芦笋炒午餐肉

一日之计在于晨，早餐真的很重要哟💕今天粉粉分享一道快手菜，做起来很简单也很方便，又有营养又好吃～😋❤️用料芦笋400g梅林午餐肉1盒橄榄油适量葱姜蒜末适量黑胡椒粉适量蚝油适量下饭快手菜❤️芦笋炒午餐肉的做法芦笋剪掉根...
莴笋鸡蛋午餐肉炒饭

用料米饭少量鸡蛋少量万隆香肠少量盐少量生抽少量油少量午餐肉少量莴笋少量莴笋鸡蛋午餐肉炒饭的做法全部食材切丁出锅...
牛肉炒芦笋

用料芦笋300g牛肉炒芦笋的做法详见视频...
滑蛋芦笋午餐肉

芦笋是非常有营养的蔬菜，本身也没有太明显的味道，大多都做的比较清淡，觉得没味道可以尝试这道略有鲜香味儿的滑蛋芦笋午餐肉哦～用料鸡蛋1只芦笋10根左右午餐肉半盒葱适量滑蛋芦笋午餐肉的做法芦笋切掉头部比较嫩的部分，余...
芦笋炒鸡肉

用料芦笋1把鸡胸肉1块葱小米辣适量盐1勺胡椒粉2g鸡精1勺料酒10ml淀粉1勺食用油适量芦笋炒鸡肉的做法芦笋切成小段鸡胸肉切成条把鸡胸肉腌制一下，放入盐，鸡精，胡椒粉，淀粉，抓拌均匀锅中烧开水，加一勺盐，放入芦笋烫一下锅中热...
午餐肉芦笋鸡蛋三明治

用料吐司2片鸡蛋1个午餐肉2～3片芦笋2根午餐肉芦笋鸡蛋三明治的做法按自己口味调一个涂抹面包的酱汁两片吐司各抹一面，午餐肉切片芦笋刨皮切断，水烧开加盐和食用油将芦笋焯水30秒三明治机放一片吐司、煎过的鸡蛋、芦笋和...
【低脂午餐】芦笋虾仁

味事达小可爱推荐的菜单，去掉了沙拉酱，清爽低脂！用料芦笋5根虾仁50克盐克料酒2勺三色现磨胡椒粉克橄榄油勺千禧番茄3粒【低脂午餐】芦笋虾仁的做法1.鲜虾仁，我用的已去虾线的，洗净，加料酒，少许盐，少许胡椒，腌制15分钟。2.芦笋...
封控菜：午餐肉炒西葫芦

投喂的物质中有一根大大的西葫芦，家里还存了几盒发的午餐肉，就用来一起炒了吃😁用料西葫芦半根午餐肉随意黑木耳几朵封控菜：午餐肉炒西葫芦的做法用了半根西葫芦，切开，把芯剖掉再沿着长条切成薄片；切好的西葫芦片用盐腌制杀...
快手午餐便当（芦笋鸡胸肉口蘑）

减脂期为了带第二天午餐便当而准备～用料鸡胸肉150g芦笋150g橄榄油1勺盐2克口蘑100g快手午餐便当（芦笋鸡胸肉口蘑）的做法鸡胸肉一般都是买整盒回来，尽量买冰鲜而不是冷冻的，切割成小块，分成150g生重一包，放点蒜粉/蒜，加点生抽/...
芦笋炒肉

芦笋是最近爱上的食物，清炒能保留鲜嫩的清香味。今天尝试炒肉，味道还不错，只是芦笋本身的清香略微丧失了一丢丢，可能是二师兄的魅力太大了……用料芦笋10根猪肉200克大蒜3瓣姜1片葱一小段盐适量吧糖一点点生抽1勺蚝油1.5...
芦笋古龙午餐肉卷

用料古龙午餐肉30克春卷皮6张芦笋6根蓝莓酱30克食用油适量芦笋古龙午餐肉卷的做法将午餐肉切成小薄片。将春卷皮包上午餐肉，并卷上芦笋。锅中放油烧至7成热，放入芦笋卷，炸至金黄色，起锅沥干油装盘，加入蓝莓酱即可。...
简单午餐--鲜虾芦笋意面

一般没什么时间做饭的时候，我都会选择意面，一个锅煮面，一个锅弄料，都完成了之后混合在一起即可！基本上20多分钟就能吃饭了，简单快捷！家楼下就是一个菜市场，跟买海鲜的大姐熟了之后，买虾仁都会让她代工去头去皮去虾线，拿回来直接...
芦笋炒鸡胸肉（低脂餐）

用料黑胡椒适量鸡胸肉两块芦笋10根葱姜蒜适量芦笋炒鸡胸肉（低脂餐）的做法鸡胸肉先片成一厘米厚度的片，然后用黑胡椒粉，一勺生抽，一点点盐，抓拌均匀腌制半个小时。新鲜芦笋洗干净，斜着切段（芦笋靠近根的地方比较老，可以把那个部...
午餐：葱姜虾芦笋炒面340kcal

热量482kcal碳水56.3g脂肪17g蛋白质22.9g用料去皮虾肉120g葱段1根姜丝3-4片植物油1/2Tbsp料酒2tsp酱油1tsp代糖1/2tsp盐胡椒适量荞麦面150g熟/70g生芦笋段100g午餐：葱姜虾芦笋炒面340kcal的做法煮面：按包装说明锅热倒油...
【西葫芦午餐肉炒蛋】

留学的时候某天看有吃火锅剩下的午餐肉，灵光一现想出的创新菜。做出来效果也不错：颜色好看味道也不差！不过之后因为不常买午餐肉就不太做了。这次疫情养成了每周末做一道菜的习惯，今天正好要在盒马买其他菜，就想起来可以再...
芦笋午餐肉

用料芦笋400克午餐肉1盒盐少许黑胡椒少许蚝油半勺芦笋午餐肉的做法芦笋切断焯水，记得滴点油保持绿色。沥干水分，我又拿凉水冲了下，晾干。展示一下午餐肉，一会切成条状。切成条状啦！把午餐肉煎出本身的油加入芦笋翻炒，我技术...
学生午餐：烟笋炒肉

总是要变着花样来满足孩子们的味蕾，所以各种食材都不能错过！烟笋其实是非常好吃的！用料笋200g猪肉150克干辣椒1根生抽2勺老抽1勺学生午餐：烟笋炒肉的做法买的是不用泡发的烟笋，用热水洗一洗前腿肉少量，但肥肉要放多点，先煎出...
胡萝卜花菜梅林午餐肉芦笋沙拉

简单低脂少油用料胡萝卜一根花菜1/4颗梅林午餐肉适量芦笋3根胡萝卜花菜梅林午餐肉芦笋沙拉的做法胡萝卜切丝花菜切成小块芦笋切段梅林午餐肉切成丁锅里水烧开将食材放入沸水中中火煮5分钟左右捞出所有食材凉在一边拌...
肉炒芦笋

用料肉芦笋葱姜辣椒肉炒芦笋的做法将芦笋洗净，去老根切段，我这次买的不很嫩，所以掰老根几乎去了一半，肉切片；锅内放油烧热，放肉片炒白，下葱、姜、辣椒炒后，最后下芦笋、调料一同炒香后装盘...