十天减肥DAY2怎么做更好吃

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十天减肥DAY2

昨天忘记写了(||๐_๐)晚上吃了两块羊蝎子没有拍照大概降了0.8kg用料魔芋面150g黄瓜1根彩椒0.5个生菜5片牛奶200克香蕉0.5根燕麦20克十天减肥DAY2的做法香蕉牛奶加点燕麦片提升幸福感我真是讨厌魔芋面...
soso的减肥餐day2

无用料芦笋随意杂粮饭1拳头鸡蛋2个soso的减肥餐day2的做法煮熟...
减肥餐Day2.

用料煮鸡蛋1只黄瓜半根胡萝卜半根全麦面包片1片香蕉半根沙拉一点点或者0原味豆浆半杯减肥餐Day2.的做法切块上盘挤沙拉先放60到80度的水，再倒入这里用的是永和豆浆粉原味的😁今天56kg没啥变化😁2017、11、21小贴士如图...
9天减肥餐-day2晚餐-包罗万象

包进一切你想吃的蔬菜。用料鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根金针菇1/5把甜面酱1勺豆腐皮1张9天减肥餐-day2晚餐-包罗万象的做法在豆腐皮上抹匀甜面酱，放入焯好的胡萝卜丝和金针菇，放入切好的黄瓜丝，再放进去一个白煮蛋。卷起...
十天减肥 DAY6

今天放肆了吃了零食-0.2用料鸡蛋2个黄瓜1根番茄1个米饭半碗腊肠30g沙拉酱2勺十天减肥DAY6的做法早晨常见的讨厌的魔芋面鸡蛋电饼铛弄的无油鸡蛋加油醋汁米饭180g拌上沙拉一根黄瓜30g卡场无油鸡蛋勉强的裹起来做饭团奢...
减肥餐✨ Day2 晚餐

这是晚餐，里面包含有，。凉拌青瓜✨蜜汁鸡翅✨虾仁秋葵蒸水蛋✨这个是减肥餐，里面的量是刚好的，可以按自身情况来调整，好了，可以开始看菜谱了🐽用料鸡蛋1个水70克鸡翅1个青瓜小半根虾仁4只秋葵1根盐3克盐3克（腌鸡翅用）糖4克蜂...
小🐟减肥日记第十天

鸡蛋是减肥中必不可少的，蛋白质是必须的，不然你维持不了你的健康，鸡蛋最常见最简单也最方便。用料鸡蛋个苹果个西红柿个黄瓜小🐟减肥日记第十天的做法早餐：鸡胸肉三明治午餐：紫薯沙拉晚餐：鸡胸肉炒蛋➕黄瓜🥒➕柠檬蜂蜜水晚...
减肥第十天

用料昨天体重66.4今天体重66.1减肥第十天的做法早上就一片吐司，一个鸡蛋，一个苹果蔬菜220，肉150，番薯150，都是生重晚饭，被3颗糖油果子，和7颗抄手搞没了，热量还超标，天啊天啊，晚饭喝水，喝水喝水，运动走起，保佑明天不要涨...
9天减肥餐-day2早餐-营养拼盘

非常快速的营养早餐用料鸡蛋1个苹果1个西红柿1个花生米6颗9天减肥餐-day2早餐-营养拼盘的做法鸡蛋煮好（我居然没煮熟…）其他切好，装盘开吃。...
黄瓜鸡蛋减肥法day2

昨天忘记上传了用料黄瓜鸡蛋黄瓜鸡蛋减肥法day2的做法黄瓜沾生抽，鸡蛋黄瓜羹鸡蛋炒黄瓜凉拌黄瓜魔芋面小贴士本来想着魔芋热量低吃没关系，谁料到涨了0.1kg...
减肥十一天

用料昨天体重66.1今天体重65.9减肥十一天的做法30燕麦.250的纯牛奶，100克火龙果思念水饺7个.100克，小白菜100克，我婆婆要和我一起减肥啦，加油鸡胸肉150，西蓝花150，小白菜40...
哥本哈根减肥Day2

加油，第一天早上空腹是60.今天早上空腹称已经变成58.2了，这速度简直可怕，不过应该减的都是水份吧？用料黑咖啡10g方糖5g低脂火腿150g脱脂酸奶200g牛排1块生菜随意哥本哈根减肥Day2的做法没有传说中心悸的感觉，就是昨天半夜...
减脂作战100天Day2

减脂作战的第二天因为晚上有公司聚餐所以白天尽量吃的非常简单酸奶水果捞和水煮鸡蛋用料车厘子8颗香蕉1根酸奶200克鸡蛋1个减脂作战100天Day2的做法简单的香蕉切片配上车厘子和原味无糖酸奶小贴士我用的和润的无糖酸...
工作党减肥餐十八天

姐妹们，不用特别在乎热量、碳水之类的。保持蔬菜：蛋白质：碳水2:1:1原则即可，因为碳水里面含有维生素呀，补充能量～继续加油哦，4月要过半啦！用料鸡胸肉1块青菜1把鸡蛋2个小番茄200克工作党减肥餐十八天的做法✅午餐：2份的量：炒青...
范志红21天减肥餐day2

今天起太晚了，早餐十点就简单吃了两片黑米吐司，半杯牛奶。直接午餐记录另外减重0.2kg只要有减，不论多少都是值得高兴的。好想吃烤串麻辣烫啊😂用料豆腐半块基围虾6只娃娃菜1颗范志红21天减肥餐day2的做法家里有什么就放...
减肥餐Day2午餐

我是一个想减肥的小猪，因为本人是艺考生，所以跳舞的女生其实都是要控制食量的，这个菜谱适用于所有人，尽量可以根据自身来决定，我今年12岁，会烹饪，烘焙，所有菜单都是我自己做出来的，谢谢大家，快看菜谱吧❤️用料西兰花两小朵秋葵1...
减脂餐Day2～今天吃鱼

冬天快到啦，来点热fu'fu的减脂餐吧～用料踏板鱼（龙利鱼）小个头一条豌豆苗一小把西兰花1/4朵（大个儿）海鲜菇十几颗番茄中等个头半个内脂豆腐1/3块回归正道粥一碗碟豆花茶自己喜欢的其他花茶都可以盐适量黑胡椒根据喜好添...
麦吉减肥一阶Day2

经过昨天一天，早上起床称重，减了0.5公斤，棒棒的！用料牛肉500克盐少许麦吉减肥一阶Day2的做法自来水加盐煮开，下肉，把肉烫熟就好啦！小贴士早上120g中午230g晚上150g今晚除了肉肉，还吃了白灼蕃薯叶100g…千万别喝煮肉的汤喔！...
减肥餐记录day2

油麦菜加标配腌制的新鲜牛排。加一个雪梨。牛排不放油了，油麦菜放少许橄榄油用料油麦菜一颗黑椒牛排一块雪梨一个盐少许橄榄油少许减肥餐记录day2的做法低卡低GI...
哥本哈根减肥食谱Day2

2017.8.30，减肥第二天，体重53.9Kg，减了2.8斤，励志，估计减了不少水分，昨晚饿醒，今天感觉没那么饿，加油。用料黑咖啡1杯1.8g方糖1小块无淀粉火腿200g低脂酸奶200g牛排150g球形西生菜半颗柠檬半个黑胡椒少许橄榄油少许哥本哈根减...
9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭

没有油，也可以做出美食。用料虾仁适量西兰花少量芹菜1根蒜2瓣葱少量生抽2勺醋1勺五香粉少量糖少量糙米饭1碗9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭的做法将虾仁、西兰花、芹菜焯熟，在开水中可以放一点盐，提味的同时能...
21天减脂餐Day2

吃一个月瘦十斤系列今日菜单：鸡蛋炒洋葱➕芹菜香干➕拍黄瓜🥒调料：生抽➕胡椒粉➕盐用具：蒸煎一体锅🥘遵循下面的几个原则1️⃣减少精细碳水摄入，减少米饭，面包等主食能不吃就不吃🍞2️⃣多吃蔬菜🥬用粗纤维蔬菜代主食，或者吃点...
哥本哈根十三日减肥餐（第十天）

今天已经是第十天了，连着三天体重没有下降，这十天（二十九餐）中没吃过主食~今天晚上在回家的路上脑中想着各种炒饭和面条，就是没有今晚餐谱中的任何一样，因为今晚吃芹菜、苹果、西红柿哈哈哈~马上到家接到勃哥电话说今晚能提...
碳水循环（减肥）Day2

记录自己的碳循环食谱，每个菜准备时间不超过15min，大部分食材购于Costco，主要使用空气炸锅制作。用料碳水小于50克碳水循环（减肥）Day2的做法早餐：煮鸡蛋两颗➕cheesebread六个煮鸡蛋两颗（100g）Netcarb：1gFat：11gProtein：13gCalor...
减肥十二天

婆婆昨天跟着我一起减肥，她初始体重是64.3kg今天体重是63.2kg她居然掉了9两用料昨天体重65.9今天体重65.9减肥十二天的做法牛奶一瓶，番薯150克煮好的汤200，蔬菜150，肉75.米饭100肉75g，菜120，汤120克煮好的，吐司一片小贴士我...