肥无米怎么做更好吃

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好吃不怕肥无米酱油炒饭

用料豆腐1块西兰花4小朵鸡蛋1个虾仁8-10只蚝油1勺酱油半勺盐少许好吃不怕肥无米酱油炒饭的做法豆腐煮一下去豆腥味拿出一块捏碎(吃多少捏多少，平常我是买多几块去腥后放冰箱，两天就可以消灭掉)打入鸡蛋🥚一个，少许盐抓均...
无油无糖减肥利器爆米花

作为一个减肥进行中着一个不错可以考虑的健康小零食还低脂无糖哦〜我偶尔会加点盐真的也不错吃。。不要放多真的会体味用料小玉米随个人需求无油无糖减肥利器爆米花的做法先加热锅推荐用不粘锅待锅变热后放入适量小玉...
最简单的减肥无米炒饭

想吃炒饭又怕长胖，那就看看这款炒饭，明星也在吃，同时满足嘴巴和瘦身的需求，一口超满足~用料白菜花（有机菜花）中等，300克左右鸡蛋2个火腿肠1根葱花适量食用油15克炒蛋+15克炒饭五香粉半勺食盐2克小苏打半勺最简单的减肥无米炒...
燕麦提拉米苏🧁减肥减脂无油无糖无奶油

用料燕麦可可粉咖啡香蕉代糖燕麦提拉米苏🧁减肥减脂无油无糖无奶油的做法全麦低脂燕麦片泡一杯黑咖啡煮燕麦香蕉切片煮好的燕麦加代糖盒子底部铺一层燕麦铺香蕉片撒一层可可粉再铺一层燕麦侧面铺香蕉片再撒一层可可粉...
无油玉米面红枣糕减肥

消灭玉米面，减肥佳品用料红枣N颗牛奶克鸡蛋2个泡打粉3克玉米面随意低筋面粉随意盐2克酸奶100克糖随意无油玉米面红枣糕减肥的做法玉米面放10勺，低筋面粉1勺，混合，加入盐，泡打粉，搅匀2个蛋，糖，酸奶，牛奶，用打蛋器打匀面粉倒入液...
炒魔芋米饭（减肥无米）

配料看自己冰箱都有啥吧，反正炒饭是很随意的没有固定用量，我的配料：虾皮，酸辣豆角，绿豆芽菜，红黄彩椒，葱，姜黄粉，盐，耗油，白胡椒粉（也可以放鸡蛋炒）用料魔芋米盒炒魔芋米饭（减肥无米）的做法魔芋米水洗几遍然后开水煮几分钟，不会烂放心...
无油无糖减肥版爆米花

用料玉米根无油无糖减肥版爆米花的做法爆裂玉米，微波炉容器，3分半全程中火，盖过锅底的油，糖化开，放入玉米粒，少放，盖锅盖。...
减肥零食-无油无糖爆米花

说起爆米花，大家都觉得是发胖的食物，其实电影院的爆米花发胖主要是因为高油高糖（黄油），不添加任何调味料的爆米花相对来讲是没那么容易发胖的，同时也是很好吃的！用料爆米花用玉米粒50克减肥零食-无油无糖爆米花的做法这个就...
无米炒饭——全程无油谁让我在减肥呢

故事是这样的，我又开始减肥了，但是有点平台了，就很泄气，我已经吃了好几天鸡胸肉了。然后就刷到减肥要食物多样性，不然很容易因为营养不均衡而延缓，但是我真的不是特别爱吃轻食，所以就做了这份假炒饭，加了平时真炒饭里会加的丁...
无米炒饭（减肥健身专用）

最近喂喂在减肥，总是要找先减肥餐来吃。最近被炒得很火的无米炒饭。这道炒饭没有米饭，米饭是用白椰菜花代替。减肥还是要少吃主食，用热量低的椰菜花代替米饭，口感也很丰富，味道也不差。不如你们试试看？这里是一人份用料花菜...
减肥低脂无米蛋炒饭

用料鸡蛋1个花菜小半个胡萝卜半根减肥低脂无米蛋炒饭的做法胡萝卜切丁，花菜切碎鸡蛋搅拌均匀，放一丢丢盐，我还加了一些水锅中放一点点油，煎鸡蛋鸡蛋煎好后放一边，倒花菜和胡萝卜，因为切得很碎，所以很容易熟然后一起翻炒，放盐...
减肥版菠菜窝窝头#玉米#胡萝卜#无糖无糯米粉#

疫情期间，吃吃喝喝，体重回到解放前，所以最近都在吃减肥哈~~减肥归减肥，既要吃好，也要吃饱，不能亏着自己格儿😄，也不能一次吃太多个，呵呵~碳水还是要控制一下的~这款粗粮，很养生，多吃有益~~好吧！最后祝我们暴瘦，加油！哈哈哈~~用料菠...
无油低脂减肥玉米饼

用料玉米面120克面粉40克热水160克无油低脂减肥玉米饼的做法123456789...
减肥餐无米吉野家牛丼饭

减肥也可以很幸福的吃用料肥牛200g洋葱1/3个胡萝卜半根鸡蛋1个生抽2勺老抽1勺代糖1勺味淋（可用料酒）1勺水300克花菜150g减肥餐无米吉野家牛丼饭的做法肥牛焯水，花菜切碎闷熟或水炒熟，配料h切好，料汁按自己喜好调味，酱油蚝油...
低脂无油减肥香脆玉米片

灵感来自于格兰诺拉脆麦片，方子里虽然有点玉米油，但是只是为了起到手套不沾的作用。这种玉米片非常便宜，在网上买的即食的一般十块左右一斤，我比较偏爱这种脆脆的东西用料即食玉米片玉米片300克鸡蛋1个蜂蜜三大勺子玉米油...
减肥无糖版糯米藕

灵感来自于红糖桂花糯米藕减肥的人不爱糖的人就很适合这个无糖版本一样的美味可甜可咸自由发挥用料藕1节糯米100克减肥无糖版糯米藕的做法一节粉藕抛光皮洗干净接头处也要清洗干净把盖子切开孔洞里也要清洗一下然后晾...
减肥无负担的无米炒饭（老干妈酱版）

想减肥又能享受美食，一道无米炒饭配上老干妈辣酱简直让减肥的小伙伴毫无心理压力。用料有机花菜1个鸡胸肉1块胡萝卜半根鸡蛋1个小洋葱1个角瓜适量盐适量老干妈辣酱1勺减肥无负担的无米炒饭（老干妈酱版）的做法有机花菜洗...
无米减肥寿司

简单省事，而且好吃，又能减肥，就算不加酱料，也很好吃可以放一点咸菜用料胡萝卜1根黄瓜1根鸡蛋3个海苔4片无米减肥寿司的做法黄瓜，胡萝卜洗净，用擦丝器擦丝三个鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，假如适当的盐摊上鸡蛋薄饼，凉凉切丝海苔片垫...
减肥利器无油玉米烙Day3

用料玉米1根鸡蛋1个奶粉1勺蜂蜜2勺玉米淀粉2勺蔓越莓，青提自己看着来减肥利器无油玉米烙Day3的做法玉米煮熟削粒玉米粒中放入鸡蛋，奶粉，蜂蜜，玉米淀粉搅拌均匀放入不粘锅，小小小小火，盖盖儿烙熟搭配上盘小贴士一定用不粘锅...
减肥零食——无油无糖爆米花

减肥的时候嘴巴又想动，怎么办？试试这个无油无糖爆米花吧，它虽然没有奶油香也没有焦糖的甜，但是吃着吃着竟然吃出了小时候的味道…用料玉米一把减肥零食——无油无糖爆米花的做法平底锅擦干加热，放入一把玉米，盖上盖子，待听到...
减肥版无油鸡米花（烤箱版）

用料鸡胸肉适量鸡蛋1个淀粉适量新奥尔良腌料适量面包糠适量减肥版无油鸡米花（烤箱版）的做法将鸡胸肉切成适量大小，尽量大小均匀，否则会出现有的烤硬了有的还没熟的情况。将鸡胸肉用新奥尔良腌料、盐、料酒，腌一段时间，时间...
无油低脂减肥鸡米花

最近在减肥，鸡胸肉换一种吃法。用料鸡胸肉2小块面包糠适量鸡蛋2个盐适量面粉适量料酒适量蚝油适量胡椒粉适量无油低脂减肥鸡米花的做法鸡胸肉切块，放料酒、盐，蚝油，生抽，胡椒粉淋一圈腌制半小时。调成这样就行。先裹一层面...
无米炒饭（减肥）

用料虾只胡萝卜根鸡蛋个花菜个盐克黑胡椒勺料酒勺生抽勺无米炒饭（减肥）的做法准备胡萝卜丁青豆粒青椒花菜切成碎虾仁切碎，放入生抽料酒盐黑胡椒腌制十分钟热锅放油，加入葱姜蒜翻炒，加入花菜胡萝卜青豆青椒半熟加入虾仁最后...
减肥美食—无米炒饭

减肥的第52天从3月18日的146斤到现在129斤，离我的目标还有10斤。。。胖了很多年了，这次，是我最认真的一次！也希望是我人生里最后一次减肥。。。这52天，让我发现，原来，减肥也可以吃得很好！激发了我的各种灵感，原来，减肥也可以很...
减肥好帮手:无米炒饭

用料鸡蛋1个杂菜1小把花菜3-4小朵盐适量油少许减肥好帮手:无米炒饭的做法现成杂菜取一些备用。鸡蛋打散。花菜洗干净切碎，切成米粒大小（我比较随意）1.我用的不粘锅。直接锅内加油，炒散鸡蛋，捞出备用。2.不另外加油，直接将杂...