美味佳肴馆减肥低脂无米蛋炒饭
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用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 花菜 | 小半个 |
| 胡萝卜 | 半根 |
胡萝卜切丁，花菜切碎
![减肥低脂无米蛋炒饭的做法步骤图 第2张]( "减肥低脂无米蛋炒饭的做法步骤图 第2张")
鸡蛋搅拌均匀，放一丢丢盐，我还加了一些水
![减肥低脂无米蛋炒饭的做法步骤图 第3张]( "减肥低脂无米蛋炒饭的做法步骤图 第3张")
锅中放一点点油，煎鸡蛋
![减肥低脂无米蛋炒饭的做法步骤图 第4张]( "减肥低脂无米蛋炒饭的做法步骤图 第4张")
鸡蛋煎好后放一边，倒花菜和胡萝卜，因为切得很碎，所以很容易熟
![减肥低脂无米蛋炒饭的做法步骤图 第5张]( "减肥低脂无米蛋炒饭的做法步骤图 第5张")
然后一起翻炒，放盐
![减肥低脂无米蛋炒饭的做法步骤图 第6张]( "减肥低脂无米蛋炒饭的做法步骤图 第6张")
出锅，开吃！(盘子边我准备用小番茄摆爱心❤就很好看，可是家里没有了，就整了点番茄酱)
![减肥低脂无米蛋炒饭的做法步骤图 第7张]( "减肥低脂无米蛋炒饭的做法步骤图 第7张")
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几乎无油，减脂期必备，直接当主食了。用料鸡腿4只土豆4个鸡蛋清1个淀粉2勺盐半勺酱油1勺蚝油2勺白酒1勺胡椒粉2勺芥末籽2勺（可不加）橄榄油2勺麦乐鸡块-几乎无油的做法四个鸡腿，洗净去皮去骨，只留鸡腿肉。土豆蒸熟20分钟蒸熟。厨房纸上晾凉。鸡腿肉撒上一勺白酒去腥。...
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好久没有传菜谱了，为了我那仅有的几十个粉丝，我要努力（顺便展示我新到的小锅）。一边煮一边拍照真麻烦，哈哈哈哈。最近想减肥，加上夏天太热没胃口吃点海鲜最好了。用料海虾7只鱿鱼2只辣椒1个小米辣1个洋葱1/3个生姜4片蒜4瓣减脂红烧海虾鱿鱼的做法解冻我的海虾和鱿鱼，...
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