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杜坎减肥藤椒鸡腿怎么做更好吃

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  • 杜坎减肥-藤椒鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥-藤椒鸡腿

    杜坎减肥法纯蛋白质日可食~不爱吃鸡胸的小朋友看过来!!!用料盐4克生抽1勺料酒半勺藤椒油1勺(口味重可出锅再加着)鸡腿1斤(4个左右)老抽(可选)半勺增色杜坎减肥-藤椒鸡腿的做法鸡腿去皮,正反面划3刀方便入味。加入生抽,盐,料酒,藤椒...

  • 亲子盖饭(杜坎减肥版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    亲子盖饭(杜坎减肥版)

    亲子丼也称亲子盖饭其实就是鸡肉鸡蛋盖浇饭用料鸡蛋3只鸡胸肉一大块味醂(可用料酒代替)2勺日本酱油(没有的也可以用生抽)3勺阿斯巴甜(不减肥用普通白糖一小勺0.7G洋葱半颗魔芋米两碗水100Ml亲子盖饭(杜坎减肥版)的做法鸡胸肉...

  • 杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉

    杜坎期间的蛋白质吃的最多的就是卤牛腱和这道香煎鸡胸肉,分享给大家~用料鸡小胸10块生抽1小勺蚝油1小勺黑胡椒碎少许元贞糖(代糖)少许料酒1小勺杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉的做法我买的鸡小胸,先冷水里洗一下,用刀中间破开对半,...

  • 杜坎减肥菜  零食-鸡米花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥菜 零食-鸡米花

    根据微波炉版盐酥鸡来的PP日可吃无油无淀粉用料燕麦麸25-30克鸡胸肉1块料酒适量盐少许五香粉适量辣椒粉适量花椒盐适量杜坎减肥菜零食-鸡米花的做法鸡胸肉去筋膜,切小丁,加入料酒盐五香粉辣椒粉拌匀,腌半小时以上腌好的...

  • 杜坎减肥法之“冻豆腐”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥法之【冻豆腐】

    用料嫩豆腐3块盐1勺杜坎减肥法之【冻豆腐】的做法三块嫩豆腐用水简单清洗下(不要用水龙头水直冲,豆腐会烂)切成稍微大点的块。盆中放一点热水,放一勺盐化开,加入凉水,放入豆腐,水量没过豆腐就行,泡半个小时到40分钟泡好用水清...

  • 杜坎减肥法之焖小鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥法之焖小鸡腿

    用料小鸡腿5个料酒2勺盐适量胡椒粉少量酱油2勺姜4片杜坎减肥法之焖小鸡腿的做法鸡腿去皮,加入盐酱油鸡精胡椒粉等喜欢的配料倒入少许料酒加几片姜按煮饭键完成✅小贴士料酒不要太多,否则要很长时间才收汁。电饭煲里煮了...

  • 杜坎减肥法饮食记录的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥法饮食记录

    从6.22日周一开始记录,单纯做饮食分享,不负责不建议。初始体重54.5kg,目标在49.5kg,因为考虑减肥后会有所反弹,会减到47.5k再停止。即是7kg的总体重。用料鸡胸肉块鸡蛋个豆腐块无糖豆浆克脱脂牛奶克杜坎减肥法饮食记录的做...

  • 杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

    杜坎减肥法速效期可以吃的菜,虽然无油无淀粉无糖高蛋白,但是方便美味还很便宜用料现磨胡椒粉少许欧芹末少许鸡胸肉250克欣和六月香黄豆酱1汤勺剁椒1汤勺杜坎减肥菜超嫩家常烤鸡胸的做法生鸡胸肉吸干水分后切小丁加入1汤...

  • 杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉

    以杜坎减肥法提到可以尽情吃的魔芋、豆制品、海鲜及瘦鸡牛猪肉为基础,用隔水蒸的方法制作的一道菜品,百吃不厌。用料剁椒适量魔芋200g腐竹80g鸡胸肉或者猪里脊或虾仁或瘦牛肉100g杜坎减肥特色菜剁椒魔芋腐竹蒸肉的做法...

  • 杜坎减肥之黑椒牛柳的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥之黑椒牛柳

    杜坎减肥坚持一个多月了,开减的几天只有一些单一的食物可以吃,然后又来到了下厨房,在这里简直开启了新世界的大门,从此不再单调,减肥也变得有滋有味,今天这个黑椒牛柳真的很美味,所以和大家一起分享,第一次创建菜谱,什么都不太...

  • 杜坎减肥食谱~花椒鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥食谱~花椒鸡腿

    用料鸡腿两个花椒少许生姜5片盐少许杜坎减肥食谱~花椒鸡腿的做法花椒和盐用平底锅炒香,放凉备用鸡腿去皮,去除多余脂肪,从中间划开把花椒和盐均匀的抹在鸡腿上,腌制两小时以上,也可提前一晚腌制更入味锅底垫几片生姜防止粘...

  • 杜坎减肥食谱~鸡胸肉丸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥食谱~鸡胸肉丸

    速效期用料鸡胸肉半块蛋清一个生姜葱洋葱少许胡椒粉盐生抽少许杜坎减肥食谱~鸡胸肉丸的做法所有食材备齐,加入一个蛋清料理机打成馅备用水开改小火把肉馅挤成丸子下入锅中,全部下锅后大火烧开煮三分钟盛出装有凉水的碗里...

  • 杜坎麦吉减肥专用烤鸡腿“自留”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎麦吉减肥专用烤鸡腿【自留】

    创建一个菜谱纯属为了自己下次方便,毕竟图片拍成这个样子也不会有几个人点进来看的吧~~~用料鸡腿1个鸡蛋1个罗勒甩一些盐差不多行了干辣椒使劲放黑胡椒粉铺天盖地杜坎麦吉减肥专用烤鸡腿【自留】的做法鸡腿切块,放在焗...

  • 杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块

    鸡胸肉吃腻了…那就换个口味吧!杜坎期特别提倡使用各种香料,来增加食物的味道。今天就来做一道咖喱鸡肉块吧。用料鸡胸肉2块咖喱粉适量洋葱四分之一个盐一丢丢料酒2勺大葱一段姜3片零卡糖2克生抽2勺燕麦麸10-20克杜坎减...

  • 杜坎减肥餐—滑蛋虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥餐—滑蛋虾仁

    杜坎减肥第一天,因为要无糖无油少盐,烹饪方法要完全摈弃之前的观念,摸索着从新开始!用料虾仁200克鸡蛋4个黑胡椒碎少许脱脂牛奶75克盐少许杜坎减肥餐—滑蛋虾仁的做法虾仁洗净,先蹿下水(我用的是黑虎虾仁,个大,不腥,推荐)鸡蛋...

  • 杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼

    减肥的人伤不起啊!家人都在大鱼大肉,我却只能啃这个。好在口感还不差,蛮有嚼头的。当主食,当零食解解馋都可以哦!用料燕麦麸适量鸡蛋1个杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼的做法鸡蛋在碗中打散,倒入适量燕麦麸,搅拌均匀。平底锅小火...

  • 杜坎减肥法之“卤鸡翅根”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥法之【卤鸡翅根】

    每逢佳节胖10斤!!!!来点好吃又减脂的硬菜吧!用料鸡翅根2斤盐适量味精2克生抽3勺老抽半勺料酒2勺蚝油1勺花椒2克八角2个小茴香5克香叶4片桂皮1块葱3段姜3片/10克罗汉果糖1勺杜坎减肥法之【卤鸡翅根】的做法鸡翅根泡水半个小...

  • 杜坎减肥法之椒盐燕麦麸饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥法之椒盐燕麦麸饼

    适用于杜坎减肥法所有阶段用料燕麦麸50g鸡蛋1个水适量葱花适量椒盐适量杜坎减肥法之椒盐燕麦麸饼的做法所有材料用打蛋器混合均匀,喜欢吃软点多加水,喜欢吃硬实少加水。用勺子将面糊放入平底锅小火煎到定型,翻面。...

  • “杜坎”减肥人士必备无油香嫩大鸡腿子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【杜坎】减肥人士必备无油香嫩大鸡腿子

    管不住嘴又迈不开腿的我已经不再貌美如花寻寻觅觅找到了杜坎这种可以吃饱饱吃肉肉的减肥法作为吃货即使是减肥餐也要好吃呀适合杜坎全阶段以及健身人士和所有减肥人士用料鸡腿两个酱油适量赤藓糖醇适量姜适量蒜适量干...

  • 杜坎减肥餐-凉拌豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥餐-凉拌豆腐

    杜坎期间是可以吃咸蛋,皮蛋的,所以经常弄这个拌豆腐,分享给大家。用料绢豆腐1盒咸鸭蛋1个皮蛋1个生抽2勺元贞糖少许小酱瓜2条杜坎减肥餐-凉拌豆腐的做法材料很简单,我喜欢放点小酱瓜提鲜,大家也可以选择榨菜,妥妥的快手菜。...

  • 杜坎减肥Part1(1)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥Part1(1)

    是时候下定决心啦用料鸡肉克鱼肉牛肉鸡蛋脱脂牛奶酸奶杜坎减肥Part1(1)的做法早餐中餐:电饭锅焗鸡腿肉*2+半杯黑咖啡☕️+一大壶红茶腌制的时候还挺好看的...出来有点丑,哈哈哈...

  • 杜坎减脂泡椒鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减脂泡椒鸡腿肉

    无辣不欢星人的杜坎选择,简单快手!用料鸡腿2只玉米淀粉1小勺生抽1勺泡椒10小个黄灯笼1小调羹大蒜2瓣杜坎减脂泡椒鸡腿肉的做法鸡腿肉剃去骨头切块,放入一小勺玉米淀粉,一小勺盐拌匀,这样炒出来的鸡腿肉比较嫩十几包小泡椒...

  • 杜坎减肥餐之虾仁鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥餐之虾仁鸡蛋饼

    杜坎速效期可以吃的食谱用料虾仁若干鸡蛋2个盐少量杜坎减肥餐之虾仁鸡蛋饼的做法鸡蛋打撒,加入盐,搅拌均匀。虾仁事先解冻,挑去虾肠和黑线。平底锅预热,不用放油,入虾仁炒至断生。国内直接倒入蛋液,摊开,略凝固后,翻面再煎会...

  • 杜坎减肥食谱做法大全,超简单的杜坎减肥做法步骤

    杜坎减肥

    用料鸡蛋一只脱脂酸奶适量黄豆渣300克杜坎减肥的做法取适量的黄豆渣不要太湿,放上一个蛋和脱脂酸奶脱脂牛奶搅拌均匀滴两勺柠檬汁,因为减肥其他东西淀粉都不可以,不减肥可以家坚果和水果有微波炉高火5分钟,没有可以像我,放...

  • 杜坎减肥餐——盐水牛肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减肥餐——盐水牛肉

    杜坎减肥第一天,自给自足,记录每天的食谱用料牛腱肉一包葱一把姜一块料酒一勺盐一勺八角少许生抽一勺杜坎减肥餐——盐水牛肉的做法牛肉洗净,下锅,水烧开后,瞥去浮沫,撩出待用牛肉放入高压锅,加葱姜料酒,八角生抽盐,压20分钟。...