减脂第十二天打卡怎么做更好吃
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减脂第十二天打卡
用料黑紫米鸡胸肉青菜减脂第十二天打卡的做法1⃣...
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打卡第一天减脂午餐
用料鳎目鱼3条茭白2根肥牛卷100克青椒1个烤南瓜100克打卡第一天减脂午餐的做法收拾好的鳎目鱼切段,放葱姜蒜腌制。酱汁:生抽一勺,蚝油一勺,胡椒粉适量,韩国泡菜汁适量,白芝麻适量。把鳎目鱼擦干,葱姜蒜放到酱汁里。电饼铛预...
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减脂午餐第十八天打卡
用料生菜蒜薏米减脂午餐第十八天打卡的做法1⃣...
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减脂午餐打卡第一天
减脂午餐打卡第一天❤️用料鸭蛋1个胡萝卜6片西兰花6朵鸡胸肉5块玉米粒10克减脂午餐打卡第一天的做法减脂午餐小贴士减脂午餐打卡第一天❤️1、西兰花玉米粒胡萝卜撩熟2、鸡胸肉用生抽、椒盐、胡椒粉腌制然后两面煎至金黄...
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打工人减脂餐第二天
用料鸡蛋1个西红柿2个豆角100克全麦面包2片土豆1个打工人减脂餐第二天的做法面包热一下然后土豆蒸熟压成泥豆角清炒然后西红柿鸡蛋汤黄瓜切一点...
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减脂餐记录(打卡第三天)
第一天用料黑米紫薯西蓝花胡萝卜鸡胸肉减脂餐记录(打卡第三天)的做法第一次做鸡胸肉...
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减脂餐记录(打卡第一天)
用料西蓝花小半朵紫薯1个牛肉克黑米饭1碗减脂餐记录(打卡第一天)的做法第三天...
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减脂第二天
初始体重56kg今天体重55.5kg减重0.5kg用料鸡蛋1个生菜适量片排骨适量克青瓜半根减脂第二天的做法前一段时间的减脂结束了成功减掉5kg的肥肉重新打卡💪🏻……...
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28天减脂食谱打卡第二天:好好吃饭
用料玉米3根鸡蛋1个简醇酸奶1袋熟猪肝150克菠菜80克苦瓜2/3根青椒1个松花蛋2个桔梗适量鳞虾皮适量蒜末适量怱末适量28天减脂食谱打卡第二天:好好吃饭的做法早餐:水果玉米一根水煮蛋一个简醇酸奶一袋熟猪肝+菠菜段(要焯水...
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减脂十二天
用了以前的图片,日后再补用料干面40g减脂十二天的做法食用油5g早餐午餐午餐晚餐晚餐...
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减脂餐~打卡第一天午餐
减肥是一件痛苦的事情、尤其对于一个吃货来说。最终选择依吃的方式来解决掉这些肉肉…用料西兰花适量红萝卜适量鸡胸脯肉适量减脂餐~打卡第一天午餐的做法备好材料、花菜哥西兰花放开水绰一下提前腌一下(料酒、蚝油,胡椒...
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二十天减肥第二天
彩虹般美丽的水果用料猕猴桃等二十天减肥第二天的做法喜欢的水果切块...
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减脂第十天
用料西葫芦1个红薯130g鸡蛋1个减脂第十天的做法第十天早餐,我把南瓜换成了红薯!早餐做了,没空拍照!爱吃的午饭我一直没弄明白包菜还有圆白菜,其实我都是用的圆白菜意面也是我比较喜欢的晚餐午餐爱吃这个,我就是觉得量有点大...
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减脂餐。(20200605第十二天)
用料前腿肉200克虾肉250克黄瓜1根菜瓜半个鸡蛋1个减脂餐。(20200605第十二天)的做法早餐煎荷包蛋,黄瓜中餐煎前腿肉,黄瓜,鸡蛋晚餐鸡腿肉,包菜之前买的六斤牛肉全部吃完了,在网上买的,味道不好,这次换了一家,买了金钱腱子肉,贵点...
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减脂餐(打卡第一天)
最近开始减肥,搜遍网上都是图片多做法好少,而且自己口味较重,太寡淡的实在吃不下,决定自己开始研究。用料鸡胸肉100克西红柿一个秋葵适量(看自己食量)也可以换其他喜欢的蔬菜水煮蛋一个(可要可不要)葱一小根(可要可不要,有味道...
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一个月减脂打卡★第二周食谱
第二周食谱驾到咯~由于大姨妈造访所以停止了体重测量~毕竟生理期会浮肿不愿面对水肿的体重(´・ω・)ノ(._.`)提醒小可爱们虽然大姨妈体重上升但只要保持饮食大姨妈结束后掉秤会很快哒!上食谱~用料鸡蛋虾仁牛肉鸡胸肉龙利鱼芹菜...
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减脂打卡记录(第四天)
用料鸡蛋1个大白菜8片虾4只黑米饭1碗减脂打卡记录(第四天)的做法初次尝试灵魂蘸料哈哈完美小贴士初次尝试灵魂蘸料还不错哈哈哈...
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减脂第十二天
补昨天!每天都有认真计只是忘记post了用料图减脂第十二天的做法早饭好不容易买到鹌鹑蛋辣其实我是第一次吃芋头....天知道我多喜欢cream加餐苹果一大个...红枣3个酸奶杏仁cheerios...
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减脂打卡第十四天(低卡生菜鸡蛋)
每天一道减脂餐❗️初始体重:153.7目标体重:100现在体重:144已减重:9.7斤🌟今日出演:低卡鸡蛋拌生菜🥬所需食材:鸡蛋🥚➕生菜🥬步骤见图❗️❗️❗️众所周知:生菜可谓是减脂利器。而鸡蛋里又有优质蛋白。所以今天姐妹们咱们做一个生...
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减脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米饭)
每天一道减脂餐❗️初始体重:153.7目标体重:100现在体重:144已减重:9.7斤🌟今日出演:什么都有的低脂炒糙米饭所需食材:剩的糙米饭➕蒜苔➕鸡蛋➕胡萝卜🥕丁➕黄瓜丁🥒➕火腿肠步骤见图❗️❗️❗️众所周知:减脂期间最想吃的不是零食...
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打卡第二天
早上六点起床,六点二十吃早饭,下午两点五十算是午饭吧,五点五十加一次餐用料菜包个打卡第二天的做法早餐两个大菜包➕一个黑米糕吃的放心早餐,但是还感觉不卫生(黑米糕太甜了感觉,菜包又很油,但还是吃了)下午两点五十吃的一根...
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减脂打卡第二天
坚持第二天用料鸡蛋1个虾10只冬瓜黄瓜适量山药1根减脂打卡第二天的做法午餐:凉拌黄瓜,炒瓜片,蒸山药,米粥水果晚餐:蒸虾,鸡蛋羹,水煮菠菜...
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减脂打卡第十六天(宫保鸡丁低卡版)
每天一道减脂餐❗️初始体重:153.7目标体重:100现在体重:142.8已减重:10.9今日出演:宫保鸡丁减脂版所需食材:鸡胸肉➕胡萝卜🥕➕黄瓜🥒➕小米辣🌶️步骤见图❗️❗️❗️众所周知:减脂期间大家都是水煮菜什么的😡寡淡寡淡的一点味道都...
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减脂餐记录(打卡第二天)
用料鸡蛋2个水煮虾5个玉米半根黑米饭1碗减脂餐记录(打卡第二天)的做法第二天...
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减肥打卡第二天(火龙果土豆泥)
用料土豆2个火龙果1个胡萝卜半根鸡蛋1个减肥打卡第二天(火龙果土豆泥)的做法土豆剥皮切片容易蒸熟,加上一个鸡蛋补充蛋白,蒸半个小时左右,这个时间正好可以洗漱或者打扫卫生。蒸熟后放碗里加半个火龙果捣成土豆泥,喜欢甜的...