减脂好菜超好吃的凉拌菠菜豆芽怎么做更好吃
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减脂好菜-超好吃的凉拌菠菜豆芽
减脂期又馋吃点啥呢凉拌个菜霸!用料蒜5瓣芝麻1勺辣椒面1勺油15克盐2克鸡精1克糖1小勺生抽1勺醋3勺香油1小勺菠菜1把豆芽2把减脂好菜-超好吃的凉拌菠菜豆芽的做法蒜切末,和芝麻辣椒面一起放小碗,热油浇之炸香;小碗里加生抽...
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减脂快手菜:凉拌菠菜
菠菜除了刷火锅,清炒,在减脂期间或者是没有时间的打工人,凉拌菠菜,真的是既快手又美味又不胖了!用料菠菜1把蒜2瓣酱油1勺醋1勺食用油少量减脂快手菜:凉拌菠菜的做法1⃣️一把菠菜去根部在清水里洗干净2⃣️锅里放冷水,倒入洗干净...
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凉拌减脂菜~菠菜拌豆皮
开胃又好吃的凉拌菜,加了半勺糖提味介意的姐妹可以忽略……用料菠菜1把豆皮1张大蒜3瓣辣椒2个凉拌减脂菜~菠菜拌豆皮的做法准备食材,菠菜洗净豆皮下开水烫一分钟捞出切丝继续放菠菜烫一分钟半勺糖,半勺盐,大蒜剁碎,辣椒切段...
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减脂豆芽菜
用料绿豆芽200克胡萝卜1/10根黑木耳5朵韭菜4根油、盐适量减脂豆芽菜的做法绿豆芽去根洗净备用胡萝卜,黑木耳洗净切丝备用韭菜洗净切比豆芽稍短的段,备用锅烧热倒入适量油,放入胡萝卜丝和黑木耳丝翻炒,待炒软后再放入豆芽...
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第❷道减脂菜 | 凉拌菠菜
Dear,抗糖化进入第三周,革命尚未成功,还需继续努力。管住嘴果然是最立竿见影的减脂方法,减脂餐未必很难吃,今天这道凉拌菠菜好吃到爆😋🔻菠菜拌黄豆芽🔻🔸本道减脂菜耗时10分钟🔸食材清单1⃣️菠菜、黄豆芽若干,JD购买,黄豆芽...
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豆芽凉拌菜
马姐分享用料黄豆芽适量豆角少量红辣椒适量盐适量蒜适量醋适量豆芽凉拌菜的做法豆芽,豆角开水焯一下,烫好。放盐,蒜沫,油烧开浇上去。最后加点醋。拌好。...
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快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜&凉拌木耳
用料木耳若干朵洋葱半个菠菜1把金针菇适量每日坚果若干红青辣椒适量酱油、醋适量快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜&凉拌木耳的做法木耳、菠菜、金针菇洗干净,热水焯熟。洋葱切丝。木耳+洋葱丝,加入适量醋、酱油、红青辣椒搅拌均...
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凉拌豆芽菜
她们都很迷人我不一样我烦人用料豆芽1把小米辣2根芹菜(可换成胡萝卜)一点点🤏葱2根姜2片蒜4瓣色拉油适量郫县豆瓣酱1勺生抽2勺香醋半勺香油几滴凉拌豆芽菜的做法准备一点配料,都在这里(没有芹菜可以用青椒、胡萝卜、黄瓜...
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【减脂菜谱】凉拌平菇菠菜
用料菠菜1把平菇500克小米辣2只大蒜3瓣辣椒粉1勺白芝麻1勺酱油3勺蚝油1勺代糖1勺香醋1勺【减脂菜谱】凉拌平菇菠菜的做法平菇煮三分钟过凉水菠菜煮两分钟过凉水制作料汁:小米辣、白芝麻、蒜末、辣椒面,热油浇入。加入3...
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减脂凉拌菠菜
减肥期间最难的就是控制吃,怎么做到又好吃又不长肉?这道菜就很完美用料菠菜1把胡萝卜1根鸡蛋2个酱油2勺醋1勺香油1勺盐1克鸡精1克减脂凉拌菠菜的做法菠菜:清洗干净,开水烫熟胡萝卜:擦丝,开水烫熟鸡蛋:打两个鸡蛋,炒碎菠菜,胡萝...
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菠菜拌豆芽 清爽凉拌菜 零厨艺超简单适合减肥期的朋友
刷抖音看到的一道冷菜,没想到还挺好吃!特别清爽可口脆脆的,低油盐健康,特别香的芝麻味!关键只需要水煮很简单然后材料混一起拌匀了就可以吃了春季适合吃菠菜和芽类的食材,减肥期的朋友也不仿试试看!用料嫩菠菜2元的量绿豆芽1...
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减脂凉拌菜
用料黄瓜1根胡萝卜1根尖辣椒半根苹果1个圆白菜小半个盐一勺糖一勺醋30-40ml减脂凉拌菜的做法准备食材用这种苹果醋海天的不能代替正餐哦...
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懒人减脂菜-【凉拌鸡丝豆芽】
夏天太热想吃酸酸辣辣的用料鸡胸肉0.5块绿豆芽50克醋3勺(不喜酸酌情减少)料酒4勺姜4片生抽2勺二荆条2根懒人减脂菜-【凉拌鸡丝豆芽】的做法鸡胸肉解冻后上锅煮,我加了料酒盐少许,姜片,主要是去腥。划拉口子是为了熟的快,煮1...
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减脂凉拌菠菜
用料菠菜350g蒜4瓣醋1大勺生抽1大勺葱适量小米椒2个素食魔芋1盒耗油1勺糖1勺盐1小勺麻油1勺减脂凉拌菠菜的做法菠菜洗净,切段,焯水变色后,捞出,过凉水,沥干。加一盒素食魔芋葱蒜小米辣适量盐一小勺,麻油,生抽,耗油,醋,糖各一勺...
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超快手减脂菜,凉拌菠菜金针菇
减脂也要兼顾美味。用料金针菇1把菠菜1把粉丝半把盐2克生抽2勺醋2勺白芝麻5克香油/芥末油各3滴味精1克油炸花生米10克蒜末适量超快手减脂菜,凉拌菠菜金针菇的做法将菠菜,金针菇,粉丝分别烫熟。碗里加入生抽,醋,盐,味精,香油,...
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凉拌椿芽(减脂多吃凉拌菜)
春天三宝香椿春笋荠菜饺儿~(♡˙︶˙♡)我的最爱用料香椿1把豆干4块蒜干辣椒香油醋酱油白糖香油按个人口味添加青椒(红的配色好看)一只凉拌椿芽(减脂多吃凉拌菜)的做法香椿头茬最香,味最浓一般头茬价格都高些挑嫩的买配菜切...
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减脂凉拌菠菜+酸辣白菜
一枚95后实习生的独居生活。用料白菜根据自己干辣椒适量个醋勺盐克蒜瓣油克酱油勺糖减脂凉拌菠菜+酸辣白菜的做法先说酸辣白菜白菜根据自己蒜葱花椒备好锅内加油放入葱蒜花椒放入白菜加盐(白菜本来就有水加盐水会下的...
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【99道家常菜-减脂餐】①⑦凉拌绿豆芽
用料绿豆芽500克生抽2勺蚝油1勺醋2勺糖10克蒜4瓣芝麻5克辣椒粉1勺【99道家常菜-减脂餐】①⑦凉拌绿豆芽的做法盒x买的日日鲜绿豆芽,用水浸泡20分钟。洗干净后在开水中焯一下,至豆芽略微变软就可以捞出过凉水。大蒜切成...
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凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠
用料绿豆芽黄豆芽豆腐虾皮小油菜熟芝麻香油盐酱油醋凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠的做法绿豆芽+黄豆芽+小油菜,焯水,豆腐切块用电饼铛煎一下,加虾皮熟芝麻香油盐酱油醋等拌匀就行了。...
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凉拌菠菜豆芽
强烈推荐一道老少皆宜的冷菜——“凉拌菠菜豆芽”。为了保证一家三口都能吃,我只用三种调料,保证口感。和其他富含膳食纤维的食物不同,菠菜的膳食纤维结构小,容易被人体消化。豆芽是一种水分丰富的蛋白质。两者搭配,促进代...
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凉拌菠菜~减脂✌️
用料菠菜1大把香油1小勺醋1小勺盐1小勺生抽1勺蚝油半勺勺白芝麻适量凉拌菠菜~减脂✌️的做法菠菜开水下锅,焯水~不要太趴!刚刚好就行,夹出控干水分,加入所有调料,拌匀~👌就可以开吃了...
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超减脂凉拌菠菜豆芽
用料豆芽1把菠菜1把蒜1瓣味极鲜勺味精盐超减脂凉拌菠菜豆芽的做法一把菠菜洗净切成段豆芽洗干净一瓣蒜切成蒜末锅中烧水,水开下豆芽烫熟,然后捞出锅里加一点食用油和盐,下菠菜烫熟,捞出一勺干辣椒面和蒜泥放在菠菜上起锅...
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简单易上手的韩式拌黄豆芽凉拌豆芽小冷菜下酒小菜减脂餐
用料黄豆芽500克香油1/2勺生抽1勺干辣椒粉适量盐3克蒜瓣2瓣白糖1勺白醋2勺蚝油1勺韩式甜辣酱1勺简单易上手的韩式拌黄豆芽凉拌豆芽小冷菜下酒小菜减脂餐的做法蒜瓣切成蒜泥待用,把豆芽洗净后放入开水中烫煮3-5分钟后捞...
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减脂凉拌菜—菠菜拌两丝
减肥的平台期吃点什么?试试这道菜吧。用料菠菜一把鸡蛋2个魔芋丝一盒蒜五瓣醋2勺生抽2勺糖少许(可不放)盐少许香油一点点芥末按个人口味,适量减脂凉拌菜—菠菜拌两丝的做法菠菜焯水,沥水备用。两只鸡蛋打散,加少许盐,摊饼。...
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菠菜豆芽粉条凉拌菜
最爱的凉拌菜,没有之一~每年年夜饭第一空盘菜,专门和家人学来记录一下~用料菠菜一把豆芽400克粉条根据自己喜好大肉一点葱一段姜两片蒜一头辣皮子4根料酒两勺花椒面半勺酱油两勺糖一勺鸡精一点鲜贝露根据自己口味添加醋...