花生酱无糖无油怎么做更好吃

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花生酱（无糖无油）

用料花生适量花生酱（无糖无油）的做法花生进烤箱上层120度，上管加热10分钟，中间翻动花生一次取出花生放凉后去皮最后用研磨机打至粘稠发亮。...
减脂 | 无烤箱版自制原味花生酱(无糖无油)

花生酱真的太香了！市售普遍都是加了很多糖油的版本，自己做饭以后看到啥第一反应是自己做嘿嘿。这个是🈚烤箱版本，不粘锅/电饼铛+可以干磨的机子就好了(因为家里没料理机，用的干磨的刀头)啥都没放，喜欢啥口味后期自己可调。...
自制花生酱，无油无糖30分钟内搞定

减脂期想吃花生酱，外头卖的添加剂多热量还高怎么办？自己做起来！用料花生150克自制花生酱，无油无糖30分钟内搞定的做法花生小火炒熟，或者烤熟。这步一定要把花生弄熟一点，不然会很难打出油，血的教训😐😐😐😐去皮花生扔料理机...
自制花生酱，无糖无油无盐超健康

用料花生200克自制花生酱，无糖无油无盐超健康的做法烤箱上下火150度烤15-20分钟，根据自家烤箱调节，注意不要烤糊了哦花生放凉搓皮倒入破壁机（根据自己口味可以➕盐或着糖）这是第一次打的样子打了几次后的样子，拿个勺子辅助...
无油花生酱

最好的diet就是啥都自己做！吃到自己开心，练到自己得意！用料花生1cup盐1teaspoon代糖（monkfruitsugar）1teaspoon无油花生酱的做法无皮花生平底不粘锅小火干烘，烘到花生有点变色。拿出来放凉（带皮的花生放凉后手一搓皮就掉了）料...
花生小酥(无油无糖)

该款饼干做法简单，下午饿了吃几片也不会担心发胖。虽然没有曲奇那样入口酥化，但也没有桃酥那样油腻腻！口感是甘香酥脆的，制造过程不加油和糖，更健康！！用料低筋面粉200g粗粒花生酱150g鸡蛋2个泡打粉1g盐1g花生小酥(无油无糖)...
无油无糖无盐花生酱

0失败手残党花生酱用料花生300克无油无糖无盐花生酱的做法300g花生300g花生烤箱180度10分钟，根据花生和烤箱情况调节，最终成为金黄色就算烤完了拿出去皮。破壁机酱料键或者6.7档5分钟。后期自己调整称糊状盛出呈这个状...
无糖无油无水顺滑颗粒纯黑芝麻核桃花生酱

健身吃全麦面包🍞涂抹很好吃没放水，没油，没糖用料花生500克黑芝麻150克核桃500克无糖无油无水顺滑颗粒纯黑芝麻核桃花生酱的做法核桃用手剥开，烤箱烤一会，或者小火抄下，注意不要过头糊了，去皮衣也可以不去也可以。不影响所...
健康花生酱-无油无糖无盐

这个学期在健身，所以饮食方面都会比较注意。花生是优质脂肪，可以作为很好的脂肪来源。花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，帮助减少腹部脂肪和降低患有代谢综合症的几率。花生酱可以拿来抹面包、拌面，我都超爱～💞这个花生...
花生糖（无水无油版）

吃的是健康用料花生250克绵白糖200克花生糖（无水无油版）的做法干炒，不加油！炒好。花生剥皮，不要太碎！炒糖色。小火慢熬！糖炒好放花生办均。放菜板上成型。趁热切片，凉了不太好切。除非你的刀快！吃不完。可放在保鲜盒里放冰箱。...
纯花生酱-无糖无盐无添加油

花生本生就是油脂含量很高的食材了，所以没有添加油来加工。用来抹面包片，太香了！探讨宝宝辅食及制作方法，欢迎加V：896868810用料生花生200克纯花生酱-无糖无盐无添加油的做法把花生烤熟烤箱170度15分钟烤熟后把皮搓掉放入...
花生酥糖（无水无油）

用料花生350克白糖200克花生酥糖（无水无油）的做法花生放入烤箱中层150度上下火25分钟晾凉搓掉花生衣放入料理机打碎，具体程度看自己喜好，可粗可细打碎后备用称出所需白糖白糖放入不粘锅小火融化放入花生碎快速拌匀倒在案...
宝宝版无油无盐无糖的花生酱

自从有了宝宝，每天总是想着变着花样的给她做吃的，即使厨房忙成狗，宝宝只吃一两口，那我也愿意…用料花生适量宝宝版无油无盐无糖的花生酱的做法1、我准备的是带壳的生花生，是集上大爷自己种的那种，去壳洗净2、可以用烤箱烤熟...
花生酱饼干｜无油少糖版

花生酱是我们日常生活中家家户户都会有的食品，只是花生酱属于高热量食物，每次食用量不能太多，所以常常开瓶后时间久了吃不完就浪费了看了厨友博文后感觉把花生酱做成饼干是个不错的选择，即可作为下午茶的小点心，又可方便外...
无糖无添加花生酱自由

吃面包时喜欢抹花生酱，无奈市售花生酱免不了各种添加（可见产品配料成分）还是自己做吧，适合自己的才是最好的。用料去皮花生仁（熟）200克白芝麻（熟）50克纯芝麻油25毫升无糖无添加花生酱自由的做法烤熟的花生仁、白芝麻和纯芝麻...
无糖无油高纤版快手花生酱提子蛋糕（无烤箱）

用料干性材料洋车前子壳粉10克燕麦麸皮15克泡打粉4克赤藓糖醇7克盐1小勺湿性材料鸡蛋1个水15克其他花生酱15克提子3颗开菲尔奶酪/希腊酸奶/茅屋奶酪100g无糖无油高纤版快手花生酱提子蛋糕（无烤箱）的做法将所有干性材料...
无糖无油花生酱泥（约235～240kcal/100g）

满足想吃花生酱又不想额外加糖油的和小伙伴！ps：花生去不去皮对成品的影响不大～用料花生200克水80克盐2克赤藓糖醇5克无糖无油花生酱泥（约235～240kcal/100g）的做法花生用烤箱烤个10～15min170度；闻到香味就可以停了这这是去皮后...
Keto生酮—自制无糖无油花生酱

外面的花生酱要么加糖要么加油，我这么要健康的人，两样都怕呀。刚好老公在Amazon上给我买了一个blender，那就自制花生酱罗。嘻嘻嘻😜用料去皮花生（不去皮的也行）200克食盐一小撮Keto生酮—自制无糖无油花生酱的做法花生放到...
无油无糖版花生酱面包

用料面粉适量酵母5克鸡蛋2个特仑苏牛奶1盒花生酱1碗芝麻一些无油无糖版花生酱面包的做法面粉，鸡蛋1颗，酵母，牛奶和面。发酵2倍大，揉成造型，擀面杖擀皮，抹上花生酱，从一头卷成卷，摆烤盘，涂一层蛋液，撒芝麻。排包的做法就是卷成卷...
无糖无油全麦香蕉花生酱麦芬蛋糕

无糖无油低卡美味饱腹感强用料香蕉2根（中等大小）鸡蛋1个（50克左右）自制花生酱无糖无油25克泡打粉2克盐2克全麦面粉70克燕麦片35克无糖无油全麦香蕉花生酱麦芬蛋糕的做法香蕉熟透的那种压碎加入自己做的花生酱和鸡蛋盐料理...
无糖无盐无油100%纯甜花生酱【健康甜点】

这几天疯狂出菜谱，【断舍离】flag让我翻出了家里好多被忘记的囤货，曾经的我是一个很容易跟风消费的人，特别是在看别人写的方子，觉得很想试试然后就立刻下单购买食材，也不考虑自己的使用频率。在这次彻底反思之后，学会尽可能...
无糖花生酱

剥着花生看了三集老酒馆，竟然不想睡了，看着一大盆花生仁，突发灵感，整瓶花生酱吧！说做就做，行动派没毛病😀用料花生500克无糖花生酱的做法花生仁洗干净，平铺到烤盘每个烤箱温度有差异，花生大小有差异，我是180度上下火，烤了大约20...
无糖无油花生酱——健身&满足感兼顾

这是我在健身过程中，特别享受的一道美食，搭配之前做的全麦吐司不揉面，简直美味饱腹感满满，好幸福的感觉。我们一起努力吧欢迎大家交作业，也共同探索用料花生200盐2-3g无糖无油花生酱——健身&满足感兼顾的做法生花生放...
花生糖无水无油版

简单操作，香脆可口，老少皆宜，还不快快学起来用料花生与糖同量白砂糖与花生同量白芝麻增香不喜可不放花生糖无水无油版的做法花生与芝麻干锅炒香不用放油花生炒到闻到香味即可，出锅后花生还会自己加热，所以闻到花生香左右就...
增肌减脂好伙伴！只有花生的花生酱无水无盐无糖无油花生酱妈妈农场花生酱

打完之后的花生酱静置一会还会出油普通的搅拌机就可以做打一会停一会出油很快然后抹面包好吃的飞起飞起飞起用料东北红皮花生米900克没了没了没啥了没啥了只有体力大量体力增肌减脂好伙伴！只有花生的花生酱无水无盐无...