藜麦越南卷怎么做更好吃
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藜麦越南卷
搭配泰式酱及泰式的冬阴功汤,棒极了!用料芦笋1小把胡萝卜3分之一藜麦半小黄盒活虾15只水萝卜2小个藜麦越南卷的做法将芦笋,胡萝卜,虾仁烫熟藜麦隔水蒸熟将越南春卷用温水滤将准备好的食物摆放并包好即可...
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南瓜藜麦糊
不放盐也好吃,放鹰嘴豆也好吃用料南瓜一块藜麦2勺鹰嘴豆或坚果1勺盐适量南瓜藜麦糊的做法全部食材共150克,放入破壁机,加水至700毫升,用浓汤档打糊...
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藜麦南瓜盅
新西兰小南瓜的造型可爱,除了万圣节做南瓜灯,还可以挖空内瓤,当做容器做好吃又营养的南瓜盅。美味健康,全家分享。用红藜麦,搭配各种蔬菜一起炒熟,和卡路里拜拜。用料小南瓜1个黑胡椒少许小洋葱2颗橄榄油1勺盐少许榨菜1包黄...
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南瓜藜麦饭
今天就来推荐这碗南瓜藜麦饭,藜麦膳食纤维丰富,低脂肪,非常适合减肥人群食用哦!👍👍👍用料南瓜50克大米50克藜麦20克南瓜藜麦饭的做法1⃣将食材洗干净,将南瓜切块,之后淘米,在放到电饭煲里2⃣叮~做好出锅啦其实只要在日常准备...
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藜麦烤南瓜
用料南瓜150克橄榄油适量海盐适量黑胡椒适量藜麦烤南瓜的做法将南瓜去皮洗净切出任何你喜欢的形状。将南瓜去皮洗净切出任何你喜欢的形状。同时把提前泡好的藜麦煮15~20分钟将南瓜去皮洗净切出任何你喜欢的形状。同时...
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藜麦南瓜粥
用料南瓜100克藜麦10克大米半杯西红柿1个香肠1根水500克蜗品陆宝洋风乐彩陶锅1个藜麦南瓜粥的做法准备材料陶锅放油把香肠炒香在倒入南瓜和西红柿一起炒香再倒入蜗品头抽酱油,香气扑鼻再把米倒入炒香再倒入水开始煲粥...
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藜麦南瓜羹
藜麦南瓜羹~最喜欢里面藜麦的小芽芽,口感非常好,喝着滑滑的。不用勾芡,也不用加糖,南瓜固有的甜度刚刚好。更是特别适合老人小孩,口感好又营养,最关键是做着不麻烦,感兴趣的试试吧。用料南瓜300克藜麦150克藜麦南瓜羹的做法南...
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南瓜藜麦羹
用料南瓜300克藜麦50克水800-1000克小米30克南瓜藜麦羹的做法南瓜洗净切块和洗净的藜麦,小米一起放入主锅,加入水,设置18分钟v/速度1煮熟食材。接着设置2分钟速度10打磨。最后再设置5分钟/98度/速度1烹煮,出锅装碗早餐搞...
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藜麦蛋卷
可以做便当🍱哦用料藜麦鸡蛋彩椒盐藜麦蛋卷的做法准备好材料1.将鸡蛋打散2.放入彩椒丁和煮熟的藜麦3.放入盐,胡椒碎,搅拌均匀即可1.锅里倒入适量的油,油开后换小火,将蛋液倒入锅中。一次不要倒太多,要铺的薄一点2.当上面还...
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南瓜藜麦粥
藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,它含有的膳食纤维是精白米的10倍,与其他谷类相比不但营养价值更高,而且能量含量也更低,同时饱腹感强,是瘦身人群的不二选择。用料南瓜200克藜麦100克(四分之三量米杯)枸杞少许几粒水6...
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藜麦越南米粉卷【健康低卡】
藜麦因为不含麸蛋白,适合过敏体质人士。又含有多种氨基酸,钙磷铁等,被誉为superfood超级食品。热量也低。是平时淀粉摄入的很好替代品。我的菜谱里配料也可以替换详见用料栏蘸料的话,既然是做健康饮食,建议用低卡的第一种...
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藜麦小卷
黎麦小卷建议月龄:十个月以上食材用料:配方奶15克,低筋面粉15克,黎麦5克,鸡蛋1个,核桃油适量,清水适量营养素Kpn:钙,铜,硒育儿课堂藜麦蛋白质含量约16-19%,是大米的2倍-2.5倍,一般米类谷物中所含的蛋白质大都有天生缺陷,易缺少赖氨...
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南瓜藜麦蒸
前些天看到于康老师推荐了南瓜和藜麦,自己琢磨出这道南瓜藜麦蒸用料小南瓜(长相端正)1个藜麦少许南瓜藜麦蒸的做法备料:小南瓜1个(先入微波炉或烤箱我是用空气炸锅200度5分钟)藜麦少许洗干净,凉水泡2小时(会发芽哦)切去南瓜顶...
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藜麦饭卷
用料藜麦米35克(生)煮熟是90克菲力牛排半块黄瓜条20克黄萝卜条20克菌菇(鲜)4个藜麦饭卷的做法藜麦米35克,清洗几遍,加水煮15分钟,水分收干,放凉,拌几滴酱油调味准备黄瓜条2,日式黄萝卜2鲜口蘑鲜香菇各两个,切片,菲力牛排60克,切条,...
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黑藜麦蛋卷
用料鸡蛋3个胡萝卜半根洋葱半个玉米适量橄榄油适量黑藜麦蛋卷的做法炒好蛋饼的陷,丢进摊好的饼里颜色差不多了就可以小火关火包起来切几刀撒上事先煮好的黑藜麦...
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越南米卷&越南春卷
大学的时候在外地吃过几次,毕业之后在家这里没有越南菜,突然想吃这个味道了用料虾仁克黄瓜1根角瓜1根土豆1个蟹棒梅子酱甜辣酱越南米卷&越南春卷的做法其实还可以放生菜、橄榄、鸡蛋等等,看个人喜好、口味。蘸料用的...
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煎三文鱼藜麦南瓜卷饼
用料三文鱼1块柠檬1/4个蜂蜜1勺盐适量黑胡椒粉适量南瓜100克藜麦150克西红柿6小个煎三文鱼藜麦南瓜卷饼的做法三文鱼胡椒粉柠檬腌制15分钟藜麦南瓜同煮15分钟水分收干橄榄油将三文鱼两面煎熟,拿出来,锅里留底油,西红柿对...
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藜麦花卷
用料面粉300克藜麦60g(先洗好,稍微泡一下)水120克左右,根据面粉和藜麦吸水程度适当增减。馒头可换成牛奶酵母5克鸡蛋1个约47g糖20克油酥面粉少许(小碗1/4样子)花椒粉少许(用手指捏一点)鸡精少许盐1.5克热油大约面粉体积1-1.2...
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藜麦南瓜粥
用料南瓜块藜麦1/4盒盖水适量藜麦南瓜粥的做法南瓜去皮切小块,蒸15-20分钟。蒸好的南瓜打成泥其实是没找到豆浆机,怕直接煮完之后不好弄碎,换这么个办法变通加入适量水,漫过南瓜水开后,加入藜麦没找到小米,藜麦也差不多,就它...
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藜麦南瓜奶
用料藜麦45g南瓜7~8个小方块水适量牛奶适量藜麦南瓜奶的做法藜麦洗净泡水大约煮饭的比例,上面铺上切好方块的南瓜。睡前放入电饭煲中,煮饭模式。早起后,开盖将碗里加满牛奶🥛搅拌就可以吃了小贴士一人份的量就直接在自己...
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越南卷
越南春卷:与中国春卷最大的不同在于饼皮并不用薄面皮而是用稻米磨浆制成的米皮包裹,馅料以虾肉、猪肉和当地蔬菜为主,是越南相当盛行的一道料理。用料春卷皮适量檬粉适量蔬菜适量虾肉适量玉米粒适量水果适量越南卷的做法...
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藜麦南瓜饭
用料贝贝南瓜(去籽,连皮切小块)半个藜麦小半杯大米两杯藜麦南瓜饭的做法大米和藜麦洗净后倒入铸铁锅,撒上切成丁的南瓜🎃加入适量水(和平时煮饭差不多,可稍微少一点)大火烧开后,转小火盖盖子煮12分钟左右。关火焖一会即可。~~~...
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藜麦鸡蛋卷
今天给大家带来一个超补钙的鸡蛋吃法——藜麦鸡蛋卷,有虾有蛋还有蔬菜,看看我们今天这个优秀的小蛋卷吧,有补钙的虾仁,富含膳食纤维和维生素的萝卜、小黄瓜、补铁的肉松、网红藜麦,还有百搭的鸡蛋。数一数,一口就可以吃下7...
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藜麦加州卷
喜欢鳗鱼不是一天两天了。记得以前去吃日料自助的时候,恨不得吃一肚子烤鳗鱼。😅现在有了袋装的吃起来也特别方便就不用去日料自助了。这个加州卷是我喜欢吃的,也是容易做的。我这种手残党做东西不精致,稀里糊涂做还能吃...
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藜麦寿司卷
其实每天早上吃一成不变的早餐,家人和自己都会觉得吃早餐是个任务,把吃早餐变成一个开心的事,就经常变变花样吧,做一些不一样的尝试~用料大米适量藜麦少量寿司海苔一张胡萝卜一根肉松适量香油少量沙拉酱少量大根1-2根香肠一...