美味佳肴馆生酮紫菜蛋饼怎么做更好吃
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![生酮紫菜蛋饼的做法和图解,生酮紫菜蛋饼怎么做更好吃]( "生酮紫菜蛋饼的做法和图解,生酮紫菜蛋饼怎么做更好吃")
生酮紫菜蛋饼
蛋断食谱💗用料紫菜1克盐+胡椒粉适量鸡蛋2个椰子面粉6克水10克猪油10克生酮紫菜蛋饼的做法一楼给热量~221千卡紫菜，椰子面粉，盐，黑胡椒俩鸡蛋鸡蛋打散撒点葱花，太稠了。加了10克水猪油10克煎饼翻面出锅。...
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![紫菜蛋黄汤（原食，生酮）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "紫菜蛋黄汤（原食，生酮）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
紫菜蛋黄汤（原食，生酮）
用料鸡蛋黄5个紫菜8克开水500克海盐适量紫菜蛋黄汤（原食，生酮）的做法分离出五个蛋黄撕一块紫菜放蛋黄碗里开水浇进去，加海盐搅一搅小贴士我的蛋是生食鸡蛋…所以不怕不熟...
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![生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）
传统的鸡蛋灌饼源于河南信阳，用鸡蛋、面粉、小葱制作的一道美食。把鸡蛋液灌进半熟的饼内继续煎烙而成，饼皮酥脆鸡蛋鲜香，再配上生菜、甜面酱，外加一个火腿，很是怀念吧。也是匆忙的上班族喜欢的早餐。用料膳食粉（罐装）14g、...
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![生酮料理——生酮蛋黄饼干的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮料理——生酮蛋黄饼干的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮料理——生酮蛋黄饼干
用料无盐奶油40g蛋黄２颗藻糖醇20g杏仁粉40g生酮料理——生酮蛋黄饼干的做法先将奶油拿至室温软化。取一个打蛋盆，加入奶油搅拌均匀，并分次加入赤藻糖醇搅拌均匀。再来分次慢慢倒入蛋黄，并搅拌均匀。接者倒入杏仁粉好好搅...
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![“生酮”超快手鸡蛋紫菜饼（消耗粉粉）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“生酮”超快手鸡蛋紫菜饼（消耗粉粉）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【生酮】超快手鸡蛋紫菜饼（消耗粉粉）
5分钟就能做好吃到嘴里，还能消耗粉粉，忙碌的日子感觉会经常做了…用料鸡蛋3个紫菜适量椰子面粉10-15克盐1克黑胡椒适量猪油/牛油适量【生酮】超快手鸡蛋紫菜饼（消耗粉粉）的做法全家福先来一张。椰子面粉我是5ml的勺子放了...
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![生酮海蛎紫菜饼的做法和图解,生酮海蛎紫菜饼怎么做更好吃]( "生酮海蛎紫菜饼的做法和图解,生酮海蛎紫菜饼怎么做更好吃")
生酮海蛎紫菜饼
作为福州人，我想吃海蛎紫菜饼！生酮版本搞起来！大概4块饼的量～用料牡蛎适量紫菜半张鸡蛋1个杏仁粉30克亚麻籽粉30克洋车前子壳粉5克泡打粉5克温水150克生酮海蛎紫菜饼的做法新鲜的海蛎清洗干净头水紫菜过一遍温水软化。加...
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![生酮芝士蔬菜鸡蛋饼的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮芝士蔬菜鸡蛋饼的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮芝士蔬菜鸡蛋饼
其实我自己是为了减脂期间满足自己的口欲，然后才开始一步步走向厨房的🙋用料鸡蛋2个杏仁粉30克紫甘蓝45片青椒15克黑胡椒粉0.5勺烧烤粉2勺芝士片1片橄榄油1勺生酮芝士蔬菜鸡蛋饼的做法打两个母鸡蛋把杏仁粉放入放入调...
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![生酮蛋饼食谱做法大全,超简单的生酮蛋饼做法步骤]( "生酮蛋饼食谱做法大全,超简单的生酮蛋饼做法步骤")
生酮蛋饼
什么都想吃，吃啥都想有鸡蛋用料鸡蛋2个西葫芦1/2个线椒1个大蒜2瓣大葱1节盐适量黑胡椒适量生酮蛋饼的做法大葱、西葫芦、线椒、大蒜全部切碎丁；打入鸡蛋，加盐、胡椒，搅匀；起锅热油，所有食材下锅，小火盖盖子焖2-3分钟，翻面，继续...
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![生酮鸡蛋饼食谱做法大全,超简单的生酮鸡蛋饼做法步骤]( "生酮鸡蛋饼食谱做法大全,超简单的生酮鸡蛋饼做法步骤")
生酮鸡蛋饼
用料鸡蛋2个杏仁粉20克椰子粉30克亚麻籽粉20克洋车前子壳粉3克泡打粉2克赤藓糖20克芝麻少许奶油奶酪60克淡奶油40克黄油30克生酮鸡蛋饼的做法所有粉混合，加黄油，鸡蛋加糖打散加淡奶油。蛋液和粉搅拌一起，成糊状，不成加椰...
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![生酮蔬菜饼食谱做法大全,超简单的生酮蔬菜饼做法步骤]( "生酮蔬菜饼食谱做法大全,超简单的生酮蔬菜饼做法步骤")
生酮蔬菜饼
生酮期间除了吃够脂肪，补充膳食纤维是很重要的哈，之前吃沙拉比较多，但最近天气降温很厉害，干脆用紫甘蓝和苦菊煎了蔬菜饼，也很好吃呢！用料鸡蛋两只紫甘蓝个苦菊杏仁粉适量洋车前子壳少许椒盐椰子油或黄油或橄榄油（我用的椰子...
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![生酮-菠菜萨拉米蛋饼的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮-菠菜萨拉米蛋饼的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮-菠菜萨拉米蛋饼
注意，这不是日常饮食，这是生酮饮食，不懂请自行百度，抱歉后来浇了鸡蛋的我忘了拍。用料菠菜200g鸡蛋1个椰子油10g萨拉米30g无碳干酪40g生酮-菠菜萨拉米蛋饼的做法起因是这样的，我买了一组无碳小干酪，我知道这是给孩子吃的，不...
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![生酮芝士菠菜蛋饼早餐的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮芝士菠菜蛋饼早餐的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮芝士菠菜蛋饼早餐
这是一道超级简单的早餐蛋饼也是生酮减肥快速入铜的一款早餐。每次生酮减肥我都会用断蛋法入铜，很好吃，也很快手。可惜吃之前忘记拍照了，吃下肚才想起来。只有把起锅时的照片当封面了。用料鸡蛋2个芝士1片菠菜1只椰子油...
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![“生酮”泡菜金枪鱼鸡蛋饼的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“生酮”泡菜金枪鱼鸡蛋饼的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【生酮】泡菜金枪鱼鸡蛋饼
用料油浸金枪鱼1/3罐泡菜60克鸡蛋3个帕玛森干酪（可不放）椰子面粉洋车前子壳粉黑胡椒【生酮】泡菜金枪鱼鸡蛋饼的做法泡菜切碎，加入金枪鱼，2个鸡蛋，帕玛森干酪，搅匀加入壳粉，椰子面粉，这个量自己把握，面糊调到稍微有点流动性状...
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![生酮饮食第三天，只有上火黄，没有产酮紫之生酮芝士饼干的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮饮食第三天，只有上火黄，没有产酮紫之生酮芝士饼干的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮饮食第三天，只有上火黄，没有产酮紫之生酮芝士饼干
生酮饮食第三天，试纸只有淡淡的上火黄，根本没有产酮的紫色。😂于是开烤生酮饼干，不信邪。本配方参考原有配方，结合自身厨艺失败补救，造就独特口味。拭目以待试纸变紫！用料杏仁粉240克黄油25克代糖5克魔芋精粉（自由发挥的可不...
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![Keto生酮-菠菜蛋饼（可做成薄饼）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "Keto生酮-菠菜蛋饼（可做成薄饼）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
Keto生酮-菠菜蛋饼（可做成薄饼）
我做了很大一个，切几份吃一周。当然这是一周mealprep的一部分而已。用料注意所有材料根据你的情况自行加减，我做的是一周的量！！鸡蛋7个椰子粉（或杏仁粉）（也可以不加）半杯菠菜2把水适量克盐适量Keto生酮-菠菜蛋饼（可做成薄饼）的...
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![[生酮]韭菜鸡蛋饼的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "[生酮]韭菜鸡蛋饼的烹饪做法，大厨教你详细做法")
[生酮]韭菜鸡蛋饼
用料韭菜50克鸡蛋2个杏仁粉50克车前克粉10克水80克盐少许[生酮]韭菜鸡蛋饼的做法杏仁粉，车前壳粉，鸡蛋搅匀。水烧开取80克加入粉中，用手抓匀（带手套），放置五分钟韭菜切碎炒一下鸡蛋炒熟。加一些盐搅拌。面团在保鲜膜上，切6份...
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![生酮海蛎紫菜蛋饼的做法和图解,生酮海蛎紫菜蛋饼怎么做更好吃]( "生酮海蛎紫菜蛋饼的做法和图解,生酮海蛎紫菜蛋饼怎么做更好吃")
生酮海蛎紫菜蛋饼
1⃣新鲜珠蛎清洗干净，和头水紫菜搅拌均匀，加入盐，葱花即可。2⃣加入两个鸡蛋，椰子面粉（替代面粉），淡奶油，生抽随意，感觉吸水到糊状。3⃣黄油融化，不粘锅倒入面糊开始煎，两面金黄熟透出锅4⃣撒上黄芥末酱，芝士粉，用生酮土司加两片芝...
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![“生酮饮食·真酮”蔬菜鸡蛋小饼的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“生酮饮食·真酮”蔬菜鸡蛋小饼的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【生酮饮食·真酮】蔬菜鸡蛋小饼
早晨时间宽裕的话可以来这个小饼尝尝【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃...
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![生酮版鸡蛋韭菜馅饼的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮版鸡蛋韭菜馅饼的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮版鸡蛋韭菜馅饼
备注：此配方可以做饼，当饼皮包任何你喜欢的东西。配方中的面粉比例也可以根据自己的喜好调整，面粉比例不同吸水率不同，需求的水量有变化而已，并不会影响使用效果。需要注意的是洋车前子壳粉的量不能减少，会影响粘合力。椰子...
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![韭菜蛋饼（生酮友好）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "韭菜蛋饼（生酮友好）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
韭菜蛋饼（生酮友好）
生酮饮食可以吃的东西太多了，韭菜蛋饼全家最爱❤️四个鸡蛋，一把韭菜，一勺五香粉，一勺喜马拉雅盐！用料鸡蛋4个韭菜1把五香粉1勺喜马拉雅盐1勺猪油1勺韭菜蛋饼（生酮友好）的做法韭菜洗干净沥干水分！切碎！打入鸡蛋放入调料！搅均匀！油...
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![生酮Keto 菠菜蛋饼的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮Keto 菠菜蛋饼的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮Keto 菠菜蛋饼
虽然名字里面有生酮，但其实不管是不是小酮人，这个菜谱都很值得一试了用料菠菜一把鸡蛋两个黄油一勺重奶油两勺马苏里拉芝士碎随意调料海盐，胡椒，等等生酮Keto菠菜蛋饼的做法中大火放入一勺黄油融化，放入洗好的菠菜。两个鸡...
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![生酮版西红柿紫菜鸡蛋汤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮版西红柿紫菜鸡蛋汤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮版西红柿紫菜鸡蛋汤
有的时候不想吃饭，就想喝一碗热乎乎的汤。其实只要计算好了三大营养素的用量，生酮可以吃的食物还是很多的。脂肪33.4克净碳水4.4克蛋白质10.1克脂肪：净碳水+蛋白质=2.3：1用料西红柿120克紫菜3克鸡蛋1个小葱10克香菜5克生...
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![生酮泡菜饼食谱做法大全,超简单的生酮泡菜饼做法步骤]( "生酮泡菜饼食谱做法大全,超简单的生酮泡菜饼做法步骤")
生酮泡菜饼
用料泡菜适量杏仁粉10克洋车前子壳粉10克椰子面粉10克水适量橄榄油1勺生酮泡菜饼的做法1.将预拌粉和冷水一起搅拌慢慢搅拌成粘稠状（注意水一点点放不要急）2.用手搓成坨状压扁在中间放泡菜包住压扁3.不粘锅里面加入橄榄...
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![生酮～月饼(儿童生酮菜谱)的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮～月饼(儿童生酮菜谱)的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮～月饼(儿童生酮菜谱)
生酮宝宝爱吃带馅的，那就做一份生酮月饼吧，外酥里嫩，营养美味，还可以外带！用料鸡腿肉10g、鸭蛋黄5g、核桃仁3g、生酮粉20g、鸡蛋3.5g生酮～月饼(儿童生酮菜谱)的做法鸡腿肉称量好，焯熟后切碎（我一次做了六个月饼，称了六份的量）。...
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![泡菜鸡蛋饼（生酮/无肤质）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "泡菜鸡蛋饼（生酮/无肤质）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
泡菜鸡蛋饼（生酮/无肤质）
用料鸡蛋2个杏仁粉50克盐少许泡菜随意泡菜鸡蛋饼（生酮/无肤质）的做法鸡蛋加入盐调味打匀，加入杏仁粉搅拌均匀。用椰子油摊成鸡蛋饼。在上面撒上泡菜。翻面煎熟。切块上桌。...
![[生酮]韭菜鸡蛋饼的烹饪做法，大厨教你详细做法](https://i3.mwjyg.com/a011387162c497311b0529/ed4a/e81b/ed4a69716cd297641752784299ff5661c3324f4e897031f6f0628d4f7d44ae83c0d8d6bb9b7ebf5e31-s.jpg "[生酮]韭菜鸡蛋饼的烹饪做法，大厨教你详细做法")
