宿舍减脂晚餐怎么做更好吃
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宿舍减脂晚餐
用料白芝麻15克苦菊手掌大1把黄瓜1根水萝卜1个小柿子6个血橙1个宿舍减脂晚餐的做法苦菊清洗后,切段其他果蔬也一样整理,切丝切瓣根据口味轻重加李锦记凉拌汁,和少许白芝麻就好啦,就是这么简单...
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宿舍一人食 | 减脂餐
📝日常做饭用料电煮锅小南瓜🎃榨汁机小熊🐻酸奶机小南瓜🎃勤快的自己1⃣️巧手哈哈哈哈哈一双宿舍一人食|减脂餐的做法想吃啥做啥...
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减脂餐|一人食|宿舍食记
用料鸡蛋鸡胸肉圣女果西兰花紫薯南瓜减脂餐|一人食|宿舍食记的做法车厘子牛油果香蕉234567891011121314151617...
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宿舍快手减脂一人餐
胖胖的金金热爱烹饪xixixi用料猪肉50克碱2克青椒1个小米椒2干盐1克鸡精1勺老干妈0.5勺宿舍快手减脂一人餐的做法肉切成片(尽量薄一点)用碱腌一下~一点点就可以了,这一步可以让肉片变得柔嫩。腌半分钟就可以啦,用水彻底洗...
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麻酱鸡丝豆角(宿舍减脂晚餐)
用料豆角克即食鸡胸块蒜瓣麻酱酱油醋麻酱鸡丝豆角(宿舍减脂晚餐)的做法煮熟豆角和蒜(最近喜欢吃大块的软软的熟蒜)用酱油和醋解好麻酱(是查拉辣椒酱可以加加,生煎外卖的辣椒油包也可以加加,嘻)煮好的菜,鸡胸放碗里,加调好的酱,拌...
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宿舍减脂汤
其实就是大乱炖但是好喝又饱腹我跟舍友两人吃了两顿其实放啥都可以哈哈哈用料豆腐块海带番茄金针菇豆芽生菜油盐胡椒粉宿舍减脂汤的做法洗净装盘备用锅中放油→番茄加盐炒出汁→加水烧开放入所以想吃的材料沸腾了撒盐...
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宿舍快手减脂餐 蒸鳕鱼
我是在校生,今年体检后决定减脂,高蛋白低脂肪低碳水的鳕鱼进入了选择范围。宿舍减脂餐重点不应在于制作多么精致、滋味如何鲜美,就是要快,食材要符合自身要求。从拆包装到煮熟,用时四分钟。用料鳕鱼180克柠檬汁15滴黑胡椒...
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宿舍减脂餐
用料鸡胸肉200克胡萝卜香菇土豆个宿舍减脂餐的做法综合沙拉小贴士记住怕麻烦永远出不来好身材...
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宿舍增肌减脂晚餐
在限功率的宿舍只能用十度良品的蒸锅,不过还是相当好用的😜因为健身晚上不能吃太多油脂含量高的食欲。自制一款减脂餐。soletusdothis。用料燕麦一些大米(黎麦更好)少许熟牛肉或熟鸡胸几大块紫甘蓝几片圆生菜几片鸡蛋一...
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宿舍减脂餐
开始减脂不知道这样的吃能不能掉秤用料生菜一棵水萝卜一半玉米半根水果水果胡萝卜一小段根鸡蛋1个鸡胸肉半块宿舍减脂餐的做法鸡胸肉半块削薄片大概三片横切三四刀加盐、黑胡椒抹匀放十分钟左右锅中少许油,中火,放鸡胸...
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老学姐宿舍减脂餐Day1
每天认认真真吃饭,认真运动用料红薯1个鸡蛋2个坚果15克咖啡1杯老学姐宿舍减脂餐Day1的做法六鳌蜜薯十五分钟鸡蛋煮十分钟六鳌蜜薯很糯很好吃😋小贴士红薯🍠切开容易熟...
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宿舍党电煮锅减脂餐
用料小熊电煮锅1个图上的菜随意宿舍党电煮锅减脂餐的做法该蒸的蒸该煮的煮摆个盘...
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宿舍减脂 早餐低脂汉堡
早上起晚啦食堂应该没什么吃的了那小胖就在宿舍自己准备!用料鲨鱼菲特欧包1个鲨鱼菲特鸡肉肠1根鸡蛋1个油醋汁2勺橙子个燕麦35克宿舍减脂早餐低脂汉堡的做法鸡蛋冷水下锅煮十分钟用勺子碾碎加油醋汁香香的鸡蛋酱就做好...
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香蕉之宿舍减肥晚餐
简单到不能再简单的食材重复又重复可是还是乐此不疲摆盘照相上传就是这么简单的快乐用料兴趣百分之100坚持百分之100香蕉之宿舍减肥晚餐的做法当然有自己喜欢的餐具是动力哈哈哈垂直角度拍下来好美好美哈哈哈...
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宿舍党高颜值减脂餐
进入炎热热热热的三伏天了,一份营养均衡的减脂餐不仅可以补充多种维生素,还可以让你的身体纤细健康!用料鸡蛋1个西兰花随意全脂牛奶一盒乳酸菌发酵粉一包结球紫甘蓝随意油菜随意紫薯大半个宿舍党高颜值减脂餐的做法将需...
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(无沙拉酱)宿舍低脂营养晚餐
一切为了减肥。低卡路里高营养。利用在宿舍能用的工具。用料黄瓜1根鸡蛋1个鸡胸肉适量玉米1根紫薯1小个盐、胡椒粉适量(无沙拉酱)宿舍低脂营养晚餐的做法用蒸蛋器开始蒸鸡蛋,同时电煮锅煮水,水开后倒入适量盐焯熟鸡胸肉...
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宿舍自制减脂餐(三道)
又想吃又要减肥又在学校里这时候该怎么办呢自己动手做呀🎉用料鸡胸肉1块西兰花适量西红柿1只鸡蛋1只荞麦面/糙米饭适量料酒酌量咸鸭蛋1只米饭2两紫薯1只生菜/其他蔬菜适量调味料酌情添加内酯豆腐一盒榨菜适量宿舍自制...
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宿舍减肥餐
用料西蓝花1个意面1份番茄酱少许盐少许油少许宿舍减肥餐的做法意面泡水,这样比较容易煮熟。西蓝花切成一块块。西蓝花煮熟,记得加点油和盐,加油是为了让西蓝花不易变黄。最后加入番茄酱和少许盐搅拌,一道简单的宿舍美...
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虾仁滑蛋(宿舍减脂餐,晚餐,简单)
@长得像美食博主的女人宿舍减脂餐用料鸡蛋4个虾仁200-300克料酒盐半勺黑胡椒玉米淀粉一勺清水四勺虾仁滑蛋(宿舍减脂餐,晚餐,简单)的做法腌制虾仁:两勺料酒,半勺盐,一点黑胡椒十分钟嫩滑的秘诀:一勺玉米淀粉,四勺清水鸡蛋搅...
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宿舍小天使的减脂餐
每天早上起来就要心情美美哒用料食材:燕麦随意鸡蛋一只香蕉一根(其实只用了半根,剩下的我吃啦。哈哈哈哈)坚果随意用量(自己喜欢就行)牛奶(奶粉)随意宿舍小天使的减脂餐的做法即食燕麦和牛奶提前一晚上泡发,装在一个可以微波的...
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宿舍减脂减肥快手餐
用料鸡蛋1个荞麦面1人份黄瓜1/3个豆腐皮1/2张西兰花100g醋一汤匙酱油两汤匙香油3g芝麻2g宿舍减脂减肥快手餐的做法b宿舍小锅烧水煮切好西兰花🥦豆腐皮水烧开准备烫西兰花2分钟左右捞出放凉水里过滤➕豆腐皮烫开锅捞出...
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宿舍刷脂餐
宿舍没法用锅(小功率的也不行)想刷脂就只能吃这几样东西记录一下看看自己能坚持多久还有就是想尽量多发现一些可以在宿舍吃的刷脂食材欢迎大家来丰富食材呀~用料山东煎饼1个西红柿1个鸡胸肉少许块麦德龙无糖肉松少许克圣...
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宿舍低脂餐
用料鸡蛋一个胡萝卜半根生菜五瓣土豆一个粗粮消化饼一包(就两块😂)沙拉随意加宿舍低脂餐的做法准备好所有材料,洗好土豆切片,不要太薄,萝卜切丁,可以和土豆一起煮(也可以放点食用盐)煎一个鸡蛋,东西都熟了摆盘就好...
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宿舍减脂晚餐:黑椒鸡排
本想写个美丽的故事,奈何肚子里没啥墨水;真实的故事很简单,就是外面的餐馆吃怕了,一个人也要自己做了吃。注意力集中在鸡排,其它配菜可以根据自己的洗好和胃口添加、调整。用料鸡胸肉150克植物油5克黄油适量盐适量现磨黑胡...
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宿舍减脂餐-一日三餐
近日的减肥餐啦~寝室用小锅就可以做。用料🍅🚩宿舍减脂餐-一日三餐的做法紫薯麦片牛奶粥➕鸡蛋红糖茶➕全麦面包➕香蕉➕鸡蛋黑咖啡➕香蕉➕鸡蛋蔬菜鸡蛋荞麦面➕紫薯➕玉米鸡胸肉➕菜心➕番茄➕玉米番茄鸡蛋意面➕生...