月子餐三色藜麦粥怎么做更好吃
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【月子餐】三色藜麦粥
用料白藜麦红藜麦黑藜麦紫米糯米【月子餐】三色藜麦粥的做法将所有杂粮淘洗干净后,用清水泡发2小时以上。锅中加入4-6倍清水,熬煮成粥即可。...
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三鲜三色藜麦粥
这是给十个月的儿子做的,没有加盐或者其他调味品,成人可以根据自己喜好调味或者更换配菜。藜麦替代大米更健康。用料三色藜麦西葫芦河虾袖珍菇三鲜三色藜麦粥的做法准备食材所有配菜切丁备用热锅后滴入少许牛油果油将虾...
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三色藜麦新吃法——吃一口就忘不了的三色藜麦香菇腊肠团子
💘💘看到一个美食博主对藜麦最高的评价“如果地球上只剩一种食物,建议你选藜麦。藜麦的营养太丰富,口感也太惊艳了,第一次吃就爱上了。”💘💘我觉得不是第一次爱上藜麦,是以后的每一次都爱上藜麦,次次都可以让你惊艳,来吧,做...
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藜麦早餐粥
用料藜麦燕麦海盐葡萄干肉桂可选新鲜水果可选藜麦早餐粥的做法以1:4的比例放藜麦燕麦混合物和水。有时间的话藜麦提前泡15分钟素苦。水中加适量盐、一把葡萄干(或枸杞),搅拌均匀,大火烧开,转中火五分钟,其间注意不要糊锅。...
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健康早餐三色藜麦吐司
在印加文明兴盛时期,藜麦已经成为古印加民族的主要食物之一,古印加军队的战斗粮食是藜麦和油脂裹成的藜麦丸,战士们靠它铸就了强盛的印加黄金帝国。藜麦还被用于治病,治疗疼痛、炎症、以及骨折等内伤,如今当地的一些田径运...
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三色藜麦燕麦牛奶粥(莱拉养生壶版)
最近种草了一款颜值超高的莱卡养生壶,滤水烧水一步到位超级喜欢。没有同款的宝宝,普通养生壶也可以。牛奶可以替换成椰奶(椰浆与牛奶一半一半)电饭锅也可以,吃得多可以成比例翻倍。用料三色藜麦50克燕麦15克糯米10克冰糖10...
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三色藜麦杂粮粥
红黄绿白黑五色都有了,五色对五脏,营养棒棒达!用料三色藜麦适量白米适量小米适量糙米适量绿豆适量三色藜麦杂粮粥的做法1.根据家里人口准备材料多少,洗净2.预约煮粥。嗯,只要搭配好,就这么简单美美的!...
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降三高补钙鹰嘴豆三色藜麦鲜虾粥
鹰嘴豆是降糖神器,虽然麻烦点,为了健康,也不麻烦。用料鹰嘴豆适量虾适量生菜适量燕麦适量降三高补钙鹰嘴豆三色藜麦鲜虾粥的做法前一天泡发好鹰嘴豆,电饭锅煲好粥虾头和虾尾分开,去虾线生菜切好备用放一点油、姜,下锅炒虾头...
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三色藜麦混合燕麦减肥粥
中华老当家看的中年少女热血沸腾!一日之计在于晨,开始唤醒早餐正能量吧!~\(≧▽≦)/~长久不吃早餐将会影响健康和免疫力,大家要正常吃早餐哦。料理不仅仅要好吃,更重要的是让吃的人感到幸福。用料热水225克三色藜麦混合燕...
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三色藜麦小米粥
三色藜麦小米粥用料三色藜麦少量小米少量大红枣5颗枸杞一小把三色藜麦小米粥的做法少许适量小米和三色藜麦混合洗干净,用水泡,大概25分钟小米洗净泡到藜麦出现胚芽,可以放入锅中煮熟所有配料准备浸泡过程中准备大红枣和...
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三色藜麦养生粥
三色藜麦养生粥(三色藜麦、南瓜、山药、小米)🥣健脾养胃💪🏻提高免疫力[坏笑]用料山药50克南瓜50克三色藜麦25克小米25克水550克三色藜麦养生粥的做法山药、南瓜放入主锅,5秒速度10打成小丁状加入洗好的藜麦和小米,加入55...
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三色藜麦饭
用料三色藜麦适量各式蔬菜适量三文鱼5块三色藜麦饭的做法三色藜麦米先泡15分钟会发芽,洗几次就可以了,然后自己平时煮饭的话放到电饭煲里面架一个架子蒸,饭好了它也就好了,(可以自己加点小米或者野米)把自己喜欢的蔬菜和三...
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藜麦三色
早餐是我一天生活的态度!用料藜麦50克小青瓜1根牛油果半颗小西红柿不限虾仁8只藜麦三色的做法藜麦浸泡半小时,大约十五分钟煮熟。所有蔬菜切好,(由于我喜欢食物的原味,所以我只加了黑白胡椒粒。)和藜麦一起拌匀装盘即可。...
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三色藜麦粥
用料三色藜麦、大米适量花生、鹰嘴豆适量青菜、胡萝卜、发湿的干香菇、姜片、玉米粒少量亚麻籽油、盐、酱油适量三色藜麦粥的做法1、藜麦鹰嘴豆花生(隔夜泡水)加入大米少量玉米/花生/亚麻籽油(油是增加米香味)一起煮2、滚...
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三色藜麦小米花胶粥
用料食材:三色藜麦用量:一小碗食材:黄小米用量:一小碗食材:花胶用量:发泡好大概切了了7~8块食材:生姜用量:两片食材:白胡椒粉用量:少量三色藜麦小米花胶粥的做法先发泡好花胶,把三色藜麦和黄小米放入砂锅中洗干净,加入发泡好的花胶...
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三色藜麦大虾轻食餐
减肥不能节食,需要合理饮食,控制食量和运动!让我们的减肥餐也吃的满足一些吧!简单快手,让你美美的吃美美的瘦!用料三色藜麦10克大虾4只西兰花60克芦笋50克彩椒50克芝麻菜150克橄榄油10克紫甘蓝20克三色藜麦大虾轻食餐的做法...
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香菇虾仁三色藜麦糙米粥
交作业~1人份。用料三色藜麦糙米80g味好美生姜粉少许玉米粒少许玉米油少许香菇5朵虾仁10个黄酒5g清水500g盐1小撮香菇虾仁三色藜麦糙米粥的做法80g三色藜麦糙米淘澄干净,加几勺水速冻过夜,以便加速煮粥,我用的红烧大虾的...
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三色藜麦蔬菜养生粥
无粥不欢,唯粥最暖,今日三色藜麦蔬菜粥,看着小小一锅咕嘟咕嘟的冒着小泡泡,太治愈了~1,备好玉米粒、胡萝卜、长山药丁2,三色藜麦150g加水洗净后凉水下锅3,水开煮15分钟藜麦出芽,再煮5分钟左右至黏稠+胡萝卜丁+长山药丁+玉米粒...
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三色藜麦粽
每年的端午节都是糯米咸粽或粘米咸粽,得知藜麦含有丰富的维生素,蛋白质含量很高,提高免疫力含有人体所必需的氨基酸,可以增强免疫力,而且还是一种低果糖低葡萄糖的食物,所以尝试创新,我的朋友吃过都说好吃😋用料三色藜麦,红豆...
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三色藜麦
藜麦原产于南美洲安第斯山区,有8000多年的种植历史。藜麦营养的显著特点是不含麸质,全蛋白,含有人体必须的9种氨基酸。是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物。藜麦主要有红、白、黑三种颜色。联合囯粮食及...
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三色藜麦饭(减脂餐)
搬运自健身小厨用料藜麦三色藜麦饭(减脂餐)的做法食材步骤完成✅...
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三色藜麦小米枸杞粥
爱自己,只需20分钟就好!用料三色藜麦10克小米15克枸杞15粒清水适量大宇迷你豆浆机1台三色藜麦小米枸杞粥的做法准备全部食材。将三色藜麦,小米,枸杞洗净,放入豆浆机中,放清水至水位线处。选择功能-豆浆,按下启动键,静候20分钟...
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宝宝辅食三色藜麦时蔬粥
今日份辅食谱子来啦三色藜麦时蔬粥适合8个月以上的宝宝用料胡萝卜4片西兰花4朵胚芽粥米适量有机小米适量三色藜麦米适量宝宝辅食三色藜麦时蔬粥的做法食材准备如我上图西兰花4朵胡萝卜4片胚芽粥米➕三色藜麦米➕有机...
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三色藜麦减脂餐
热爱三色藜麦的口感用料虾仁几只生菜两片紫薯小的一个青瓜半根三色藜麦50克沙拉酱随意三色藜麦减脂餐的做法三色藜麦泡发5分钟大火煮开5分钟小火焖5分钟捞出备用紫薯,虾仁蒸熟,加入爱吃的蔬果,放入三色藜麦OK,好吃营养还...
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番茄鸡蛋三明治+三色藜麦粥
入手了高颜值的三明治早餐机,于是早餐的花样就更多了,做了番茄鸡蛋三明治加一份藜麦粥,营养的早餐就做好啦~用料鸡蛋1个吐司2片沙拉酱适量三色藜麦·100g番茄2片番茄鸡蛋三明治+三色藜麦粥的做法三色藜麦放入东菱三明治...