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减脂无油家常豆腐怎么做更好吃

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  • 减脂无油家常豆腐的做法和图解,减脂无油家常豆腐怎么做更好吃

    减脂无油家常豆腐

    豆腐是女性减肥中的好东西。看起来料很多其实都是家常有的,做起来不麻烦。减肥的我们就单吃这个,够两女生饱饱的。用料豆腐(北豆腐老豆腐就是不会散开的)600g青椒半个西红柿1个洋葱1╱4个香菇(鲜的干的都行)3朵葱,姜,蒜适量肉...

  • 海带豆腐汤(无油减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    海带豆腐汤(无油减脂)

    海带可以消脂减肥,还可以清热,最适合女生在夏天喝了。简单的一碗汤,配上一碟小菜,美哉(图文无关)用料内酯豆腐一块(超市盒装的那种)海带丝300g左右味增15g(可无)香菇3个大葱1条海带豆腐汤(无油减脂)的做法首先,把香菇切片,大葱切丝,...

  • 减脂低脂家常鲤鱼炖豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低脂家常鲤鱼炖豆腐

    胖的已经挡不住了!开始研究点低脂减脂的没味,吃鱼和豆腐吃饱,不要吃主食用料鲤鱼1条1500克豆腐1块500克减脂低脂家常鲤鱼炖豆腐的做法先挑一只活鱼卖鱼的帮忙鱼鳞刮好,开肠破肚后留下鱼籽和鱼鰾从鱼头下方切开取出鱼线,两...

  • 香煎豆腐(减脂餐版➕家常版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香煎豆腐(减脂餐版➕家常版)

    减脂餐版,少放油,家常版的,多放油。方法材料,简单。用料豆腐2块蒜2瓣小葱3根淀粉2勺生抽3勺盐适量醋1勺老抽1勺香煎豆腐(减脂餐版➕家常版)的做法选择老豆腐,减脂餐版的不粘锅锅热刷点油,下豆腐小火慢煎至两面金黄,及时翻面。...

  • 减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐

    纯素食也能如此美味。用料韧豆腐3盒青蒜2根蒜瓣4瓣干辣椒4个盐适量橄榄油适量生抽一勺老抽少许减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐的做法豆腐切两厘米厚的大块,两面抹适量盐,腌制二十分钟。青蒜、蒜瓣、干辣椒切细。冷...

  • 家常减脂餐❗茄汁豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    家常减脂餐❗茄汁豆腐

    ❄️随着天气变冷,总想吃一些肉类补充能量,但又担心热量囤积!🍅今天这道菜,既有肉的口感,从调味品到食材的选择,也不用担心热量太高~用料糖5克蒜5克葱3克日本豆腐4条禾然有机番茄沙司20克玉米淀粉15克蚝油10克禾然有机糙米醋1...

  • 减脂晚餐-家常豆腐,虾米白菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂晚餐-家常豆腐,虾米白菜

    533大卡用料糙米饭60g小白菜200g北豆腐250g虾米适量胡萝卜青椒半个减脂晚餐-家常豆腐,虾米白菜的做法如图小贴士本菜谱摘自公众号:咕噜健身厨房,为了我自己找的方便记录,原文链接:...

  • 家常豆腐(减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    家常豆腐(减脂餐)

    用料豆腐4块调料若干家常豆腐(减脂餐)的做法豆腐切块,大蒜切碎烧油下豆腐块,摆好。每一块都贴锅,中小火煎煎豆腐的时候调个汁,盐小半勺。淀粉半勺,糖半勺,生抽2勺,耗油1勺,胡椒粉适量,辣椒酱一勺,不吃辣就不放加一点水搅匀豆腐焦...

  • 无油减脂时蔬豆腐丸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油减脂时蔬豆腐丸

    减脂增肌,豆腐是植物蛋白质含量很高的食物,很喜欢吃,昨天做鸡肉丸剩了些香菇胡萝卜碎,扔了浪费就跟豆腐一起做了这个丸子,没想到超级无敌好吃,可以蘸番茄酱,美味!时蔬随意也可以添加芹菜,香菜,茼蒿,西蓝花等等,只要你喜欢的就好,也...

  • 家常油豆腐食谱做法大全,超简单的家常油豆腐做法步骤

    家常油豆腐

    腌制一年的辣椒终于派上用场了[得意]前几天猪肉又涨价,如果你不怎么想买,可以试试我这道菜,不到9块钱的一道美食,美味又实惠。[机智]用料油豆腐5块菜青椒1个红萝卜半个淀粉1勺水适量葱3根蒜1瓣红辣椒1个蚝油1勺生抽1勺盐1...

  • 减脂无油无糖豆腐薯片的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂无油无糖豆腐薯片

    减脂期各种馋啊!挖空心思找吃的,b站女神的方子大爱啊!简直就是减脂时候夜宵神器啊……用料内酯豆腐一盒辣椒粉适量减脂无油无糖豆腐薯片的做法各种品牌嫩豆腐各种工具给我搞成泥铺在油纸上薄薄的抹一层,可以用抹面工具辅...

  • 无油减脂 黄金豆腐饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油减脂 黄金豆腐饼

    之前看到过减脂瓶颈期时吃豆腐有利于掉秤,但我不爱吃豆腐。我加入了几朵香菇,香菇的味道完全遮盖了豆腥味儿,加上鸡胸肉和虾肉的加持,味道还很不错呢!用料豆腐1块鸡胸肉1块虾6-8只胡萝卜半根香菇4-5朵鸡蛋1个五香粉适量盐...

  • 减脂餐无油低卡豆腐块的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐无油低卡豆腐块

    阳春三月,万物复苏,我跟随自己的心意,刚刚进行了5天辟谷,辟谷后瘦了7斤,今天突然想给自己做点低卡路里的小零嘴,馋的时候吃,于是,就有了这道【减脂餐无油低卡豆腐块】原创菜,有营养,无油低卡!喜欢吃豆腐的朋友们,大家有时间可以试...

  • 外酥里嫩家常豆腐(无油版)减肥的快来~的烹饪做法,大厨教你详细做法

    外酥里嫩家常豆腐(无油版)减肥的快来~

    买了嫩豆腐不想蒸蛋,不想酿肉,也不想做汤,好想吃街头的煎豆腐哦,外酥里嫩香喷喷的那种。用料嫩豆腐2块葱适量小米辣适量孜然粒适量生抽,烧烤汁适量外酥里嫩家常豆腐(无油版)减肥的快来~的做法豆腐改刀切片放进烤箱或者空气炸...

  • 无油腊肠儿田园时蔬“健康家常菜”【美味减脂餐

    无油腊肠儿田园时蔬【健康家常菜】【美味减脂餐】

    广味儿腊肠不是川味儿的不过你们也可以试试没准更好吃呢腊肠本身有油可以不放油用料腊肠荷兰豆胡萝卜葱蒜末无油腊肠儿田园时蔬【健康家常菜】【美味减脂餐】的做法放切好的腊肠片儿煸炒出油脂,下葱蒜末炒香,倒入荷兰豆...

  • 烤豆腐丸子“无糖无油无面粉减脂”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    烤豆腐丸子【无糖无油无面粉减脂】

    为减肥而做,为早上可以多睡一会儿提前准备搁冰箱,懒人必备早餐,可做代餐【注:以下材料为适量,没有具体的量,做菜凭的就是感觉】用料老豆腐一块,胡萝卜,西蓝花五香粉,耗油,老抽,生抽烤豆腐丸子【无糖无油无面粉减脂】的做法豆腐捏...

  • 减脂家常必备的海带豆腐汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂家常必备的海带豆腐汤

    海带豆腐汤,好吃不说,还特别有营养,最关键卡路里超级低,就看你怎么做的了!一起学起来用料海带一包豆腐一块鸡精半勺盐3克葱段1段减脂家常必备的海带豆腐汤的做法如图,准备好海带和豆腐海带用水煮一下先,煮开就不用煮了正在煮...

  • 无油减脂豆腐鸡肉丸子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油减脂豆腐鸡肉丸子

    超简单。超好吃。超低热量。高蛋白质。营养均衡。😁用料鸡胸肉(或火鸡或牛肉)200g豆腐(老嫩皆可)150g蔬菜(自己喜欢搭配)适量香菇两朵鸡蛋一个料酒适量盐适量胡椒适量无油减脂豆腐鸡肉丸子的做法鸡肉切丁。忘了拍照(如果想吃...

  • 零厨艺无盐无糖低脂:家常烧豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零厨艺无盐无糖低脂:家常烧豆腐

    只需要三种佐料。保证好吃,还好看!用料豆腐1块蚝油1勺生抽1勺黑胡椒适量菜籽油蒜粒零厨艺无盐无糖低脂:家常烧豆腐的做法买回来的豆腐切成小方丁,尽量小一点,这样翻炒的时候不容易碎。冷锅下水把豆腐煮开,捞起,装盘,备用随便...

  • 减脂无油无淀粉豆腐丸子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂无油无淀粉豆腐丸子

    用料胡萝卜1根豆腐0.5块香菇6朵蚝油1勺盐20克葱1根黑胡椒0.5勺减脂无油无淀粉豆腐丸子的做法食材焯水后,将豆腐捏碎,放进切好的胡萝卜丁,香菇丁,葱花再加入一勺盐一勺黑胡椒一勺蚝油(辣椒根据个人口味)用手把所有食材拌均匀...

  • 低脂快手减肥餐“家常烧豆腐”🥕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂快手减肥餐【家常烧豆腐】🥕

    豆制品高蛋白质又含有碳水,是减脂期的一顿绝佳晚餐~用料老豆腐1块色拉油一小勺综合蔬菜粒适量黑胡椒一小勺耗油8克生抽12克玉米淀粉5克热水150克低脂快手减肥餐【家常烧豆腐】🥕的做法豆腐切麻将大小方块不粘锅烧热,倒少...

  • 无糖无油减脂豆腐版布朗尼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油减脂豆腐版布朗尼

    用料熟核桃2颗鸡蛋1个豆腐200克脱脂牛奶30克泡打粉10克可可粉10克香草2滴香蕉75克苹果40克无糖黑巧克力(装饰用)一小块无糖脱脂奶酪(装饰用)一小块克每日坚果碎5克玉米淀粉10克赤藓糖醇适量克无糖无油减脂豆腐版布朗尼的...

  • 减脂餐 家常豆腐的做法和图解,减脂餐 家常豆腐怎么做更好吃

    减脂餐 家常豆腐

    纯记录用料豆腐半块木耳60克青椒多少克忘了胡萝卜30克葱花适量减脂餐家常豆腐的做法木耳提前泡发好胡萝卜切片青椒去籽切段豆腐切块先小火两面煎一下豆腐我没有提前用水煮个人感觉没什么区别多此一举根据个人喜好来吧...

  • 减脂低卡无糖少油系列之家乡小豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低卡无糖少油系列之家乡小豆腐

    你的记忆中有没有几个菜,是关于家乡的味道?本来这个菜并不想码这个菜谱,但是搜了搜下厨房,发现做法可能都不尽相同。当然了,本就是家乡菜,各有各的做法,都是记忆中家的味道,各自喜欢就好。这个菜,我原来一直不会做,都是去超市买...

  • 豆腐蔬菜饼(减脂无油)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    豆腐蔬菜饼(减脂无油)

    用料鸡蛋1个内酯豆腐1盒西蓝花1颗青豆50克玉米粒50克酱油、蚝油、盐、黑胡椒适量豆腐蔬菜饼(减脂无油)的做法把内酯豆腐切成小块碾碎西蓝花焯水切碎(有料理机打成糊更好)煮一点玉米粒青豆粒剁吧剁吧放在豆腐里加适量面粉(...