量身定制健康怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的量身定制健康精选专题是专门提供量身定制健康的相关精彩内容的地方,这里的量身定制健康相关内容,小编都精心编辑,精选优质量身定制健康的相关知识,分享一些量身定制健康方面的经验知识。
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量身定制健康🤟
最简单的食材调理最健康的余生用料花茶菊花,决明子,桂花,枸杞子,金银花,牛蒡根各5⃣克量身定制健康🤟的做法菊花适量决明子适量枸杞适量金银花适量桂花适量牛蒡根适量开水冲泡5分钟坚持一个月等你好消息...
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自制能量棒<健身爱好者必备>
健身爱好者的零食〜哈哈〜用料红豆适量燕麦适量香蕉一根大杏仁20粒花生酱一勺蜂蜜两勺蛋白粉一勺(我没用我用了一只蛋白)原味低脂酸奶可加可不加自制能量棒<健身爱好者必备>的做法平底锅加热〜放入花生酱和蜂蜜〜等融化后...
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“蒜蓉秋葵”懒癌量身定制
秋葵在我们那儿也叫洋茄凉拌秋葵既保留了秋葵的营养不被破坏,同时脆爽的口感真是百吃不腻,这次加了一勺菇酱,味道非常鲜美,五星推荐~用料秋葵根菇小爽鹿茸菇酱1勺蒜蓉3颗小米椒1颗醋勺生抽勺“蒜蓉秋葵”懒癌量身定制的做...
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面包机:椰蓉面包🍞小白量身定制
面包机做过好多次都失败了,这次用了下厨房里厨友的方子,非常成功🍞非常值得一试用料面包部分牛奶100克全蛋液55克奶粉10克高筋面粉250克糖30克盐1克酵母3克黄油30克椰蓉部分黄油30克细砂糖25克椰蓉30克蛋黄1个面包机:椰...
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健身+健康
收集一下自己的飯盒美食Lunchbox🍱吃好每一餐,是對自己的負責!疼愛自己,也要秀出來😎用料WholeFoodsAsmanyasyoucanthink健身+健康的做法Cookfromyourmind👩🏻🍳Eatwithyourheart❤️...
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15分钟搞定健康瘦身营养餐
大家好,我叫姗姗。正在参考美国ACI健康管理师,每天在学习营养学知识,希望通过“下厨房”记录每日的早餐,让自己留一份记录,同时,能分享给大家带来健康,让我更加快乐~作者本着对健康之路的追求及爱好,与广大对健康追求者分享营...
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吐司盒油布量身定制裁剪法分享 by pink-rabbit
刚入吐司模具的时候不太懂,又不愿意花太多的钱,买了“正的”金波不粘。刚用的时候确实不粘、用着还挺不错,倒也挺开心😃可是没多久就开始各种粘、粘、粘‼️于是就开始垫油纸,可是每次都要裁剪,好麻烦,就想到了一劳永逸的垫油...
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自制健身前抗饿无油无糖能量棒
下班去健身,虽然点前后吃了晚餐便当,但是等到了健身房又是2个多小时以后。所以能量不能少。网上很多蛋白棒能量棒,一看成分表还是不太喜欢。要么甜腻,要么价格死贵。家里正好囤了蛮多的燕麦。那就不去自己做咯!!坚果,任凭自...
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健康能量沙拉
紫薯芋头控最爱,淋上妙多蜂蜜芥末沙拉酱,淡淡芥末味,蜂蜜香甜,入口回味无穷用料主料紫薯60g南瓜20g香芋50g山药50g西生菜100g辅料鸡蛋1只玉米粒20g红腰豆20g九芽生菜15g红叶生菜20g紫甘蓝5g小番茄4粒日本青瓜50g调料妙多...
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健康午餐,标注热量(健身塑型午餐灵感)
500kcal左右的每日午餐用料主食大米,糙米,黑米,藜麦,全麦面粉,高筋面粉,玉米油脂原文混合坚果,奇亚籽,玉米油,花生油,黄油健康午餐,标注热量(健身塑型午餐灵感)的做法我一直都非常喜欢尝试各种好吃的,也喜欢自己做菜,吃的不好心情又...
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美味健康瘦身健身营养餐
用料蔬菜奶油生菜半袋麦德龙购入蔬菜2紫甘蓝4分之一蔬菜3牛心菜半颗麦德龙购入蔬菜4即食玉米粒适量蔬菜5罗莎红麦德龙购入鸡蛋6只去蛋黄牛排手掌大小手掌厚度金枪鱼罐头半罐低脂沙拉酱依据个人口味适量胡椒粉洒表面一...
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【FT健康食谱】健康香蕉红豆糕 健身完的能量棒
第一次尝试用香蕉与红豆搭配做糕点,香蕉尽量选择熟透点的,那样才会把香气发挥出来。虽然成品样子难看,但味道却不赖啦,吃起来满满的香蕉味儿,减肥党也不用担心发胖!用料红豆半杯蜂蜜2勺红豆半杯牛奶150ml香蕉2根面粉2杯燕麦...
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健康健身之——快手燕麦能量棒
我们家太上皇每天早上五点起床,吃点小食去运动,每次都是在超市买绿豆饼之类的,自己烤盘能量棒,愿太上皇身体康健,万岁万岁万万岁,无油少糖,自己健身吃也是极好的😄。用料燕麦110g鸡蛋1个红糖20g核桃4个黑加仑葡萄干适量,可不...
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健身人士健康能量早餐
用料燕麦根据个人用量克燕麦奶适当干果(花生核桃开心果)适当按个人喜好克健身人士健康能量早餐的做法如图按照个人喜好添加适当干果。用研磨器磨碎干果留一点颗粒感口感更好。燕麦片用水先煮几分钟然后加入燕麦奶以及干...
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健康瘦身餐
健康瘦身餐用料西蓝花🥦1个口菇1斤玉米🌽半根西红柿🍅1个乌冬粉1包鸡胸肉半斤配方为2人分量健康瘦身餐的做法蔬菜煮熟,➕蒜头,鸡胸肉炒熟...
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快手海量健康瘦身早餐
三色藜麦不知道怎么吃?混在包菜饼里增加口感又健康!一次做两天的量,快捷方便用料面粉200克鸡蛋3-4个包菜3/4个XO海鲜酱1勺现磨黑胡椒1/2勺三色藜麦50g快手海量健康瘦身早餐的做法原料准备:1.包菜切碎(不要用粉碎机那样太碎...
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健康自制鸡肉肠(健身必备)
为了减脂也是蛮拼的嘻嘻😉用料鸡胸肉500克香菇6朵胡萝卜半根玉米粒(熟)适量海盐8克黑椒碎8克黑椒酱6克蚝油10克枫糖浆10克鸡蛋1个玉米淀粉30克健康自制鸡肉肠(健身必备)的做法香菇开水烫过然后鸡肉香菇胡萝卜各搅打成泥分...
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瘦身健康餐
记录瘦身期间的餐单肉100g,蔬菜150g,主食(米饭)100g.用料西蓝花50g杏鲍菇100g姜4~5片日式关东煮调料(可不放)适量猪瘦肉100g黑胡椒适量白胡椒适量盐适量水适量瘦身健康餐的做法杏鲍菇撕条,西蓝花分小朵,猪肉切薄片烧水,加...
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适合健身爱好者的健康低热量杂粮粽
作为一个在减脂期的健身爱好者,控碳是第一要务。这次做的杂粮粽糯米和杂粮杂豆比例6:4,妥妥的复合碳水,吃起来毫无压力。用料糯米240克三色糙米25克黑米25克藜麦25克小米25克玉米碴20克红豆20克绿豆20克芡实20克红枣10颗...
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自制健康猫饭~猫咪定食~
担心外面买的罐头添加剂太多不健康~所以走上了自制猫饭的道路~一次可以多做些放在冰箱冷藏,然后每次吃的时候再拿出来加热就可以啦~用料牛腩适量鸡腿2只鸡胸1块虾仁50克鸡蛋2个扇贝肉若干自制健康猫饭~猫咪定食~的做法...
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自制健康零食能量球
一个月总有想吃零食的时候,吃零食也要会吃,就算是减脂,零食也是可以吃的,就是在于量的问题,我们可以一次吃一点,不要在想吃的时候还是克制不吃,那到下次想吃的时候就会暴饮暴食,吃的更多。甜食是可以让人开心的食物,会释放多巴...
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15分钟搞定减脂瘦身健康营养餐
作者本着对健康之路的追求及爱好,与广大对健康追求者分享营养学知识。人活着短短几十载,我们无法左右食品生产商家的制造过程,却可以左右自己每天入口的食品。健康营养的路上,有你有我,更健康!欢迎收藏用料蔬菜若干酱油5克1...
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老妈给我量身定制的懒人版红烧排骨
不是在家吃饭就是学校吃食堂,做饭能力完全没有。自己生活以后天天外食。老妈实在看不下去。给我量身定制了一些傻子也能学会的菜谱。都是特别简单易做的。材料也是常见的。关键是还好吃。快学起来吧!用料排骨一盒八角2...
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给自己量身定做的保健粥
自己的身体情况,自己比较清楚。加上学习了一些中医。于是给自己现在的身体打造了一款粥。这里面含有黄芪海带粥,银耳莲子桂圆粥,红豆薏米粥,三豆饮,小米肉桂粥,党参白术陈皮茯苓白扁豆怀山药,苦杏仁杂粮粥。用料海带黄芪小米...
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健身能量muffin
Well....这一类的食品也挺多了按自己喜欢的方式来一种吧用料largeoats(大颗燕麦)100G香蕉2根大概200Gwheyprotein(蛋白粉)1.5勺surperfood(可选)少量肉桂粉5G健身能量muffin的做法称量出各种食材搅拌!搅拌!搅拌!如果觉得太粘...