15分钟搞定减脂瘦身健康营养餐
作者本着对健康之路的追求及爱好,与广大对健康追求者分享营养学知识。人活着短短几十载,我们无法左右食品生产商家的制造过程,却可以左右自己每天入口的食品。健康营养的路上,有你有我,更健康!欢迎收藏
用料
蔬菜 | 若干 |
酱油 | 5克 |
15分钟搞定减脂瘦身健康营养餐的做法
生菜,红薯,山药洗净蒸上15分钟,生菜五分钟
玉米蒸15分钟,青枣和花生先备好在冰箱
猕猴桃和苹果买好备冰箱
鸡蛋蒸15分钟,牛奶和粗粮面包买好放冰箱
中餐:豆角,青菜,黄豆,糙米
晚餐:香蕉,鸡蛋,布林
小贴士
真正的滋养,从营养食物开始。早餐一般会更加重视吃10种食物,当日共食用24种食物,健康简单易做。封面图是我一天的食量,加一小时运动。作者在考美国ACI健康管理师,加之喜欢研究营养餐,很开心能在此和大家分享~我有公众号,会经常分享营养知识哦,希望对大家有帮助,更希望身边人健健康康~
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