素食︶自制天贝怎么做更好吃

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素食︶自制天贝，附天贝的各种吃法、营养特征，开了挂的营养‼️✅

吃全素对事业好，也会带来财运✅‼️😀吃全素的人不但对事业好，还会对他财运也好。有些话我也不能讲，你去看，现在有很多大的老板都是吃素的，很多理念都吃素了。所以有些时候给你财运，因为你不杀生，不杀生的人他不会有漏啊，不会有...
素食-照烧天贝海苔饭

素食营养来自五大类食物：①谷类②蛋白质食物类③蔬菜④水果⑤油脂每天摄取的食物要多元化，因为每个食物所含有的维生素矿物质都不同，多元摄取可避免缺乏某种营养素。特别说下“铁质”的摄取，许多植物性食物都富含铁，例如豆...
自制酱烧天贝/红烧天贝～无油无糖版

第一次参加21天健康挑战打卡获得的两包天贝😄第一包直接无油煎了调味，蛮好👍这包换个做法也美味，当然了，做法有好多种，比如拌馅料，还可以蒸、炖、烧、焖等等……今儿就简单无油酱烧一下。对不起！真不是故意仿荤的啊😂用料天...
炸天贝素菜

裹上了鸡蛋的天贝，炸了之后居然能吃出小河虾的味道！太让惊奇...仔细琢磨，可能是天贝、鸡蛋中富含蛋白质，其中谷氨酸具有鲜味，味精的成分也是谷氨酸钠^_^用料天贝胡萝卜蒜苔冬笋鸡蛋面粉盐花椒油炸天贝素菜的做法蒜苔去老根...
自制无添加味精（干贝素）

干贝含有丰富的天然谷氨酸钠，打成粉自制成干贝素是家庭理想的纯天然健康提鲜味素~干贝，也叫元贝，广东人更喜欢叫它叫瑶柱，是一般广东家庭必备的煲汤提鲜材料。干贝中谷氨酸钠含量很高，谷氨酸纳能够提升增强食物的鲜味，所以...
天贝素茄盒

茄盒真是太棒了，放什么馅料都可以，这次用的是天贝、胡萝卜、香菜、豆腐、荸荠，很给力！用玉米粒、香菇丁之类的话都不会差^_^这次不是简单的使用淀粉包裹，而是“酥炸糊”，口感更好！提醒：油炸，调剂口味之美食，请勿贪吃！用料天贝茄...
天贝制作

用料黄豆300克天贝菌7克天贝制作的做法黄豆浸泡7小时以上，用水煮过去皮，把黄豆分成两半。如图所示。这是个艰苦的过程。需要耐心装进塑封袋，忘记拍照了。包上报纸（报纸上文字与制作无关，随手撕的）。注意装进塑封袋不要装太...
自制天然酵素水果饮

🍹有幸从Lisa老师那里学习到了这款制作起来非常简单的酵素水果饮，第一次尝试后就感受到肠胃真的舒服很多，消化变好了，食欲也降低了，对甜食的欲望好像也比平时减弱很多。经常做上ー些在家里存着慢慢喝，它含有的天然植物酵素...
酒香意大利烩饭（素食）（天贝）

酒香，奶香，洋葱和蔬菜的清香，配上有嚼劲的薏米和天贝，顿生秋日的温暖：）用料熟薏米（就是比生薏米大颗的那种。。）白葡萄酒洋葱蒜天贝香菇青豆牛奶酒香意大利烩饭（素食）（天贝）的做法熟薏米提前温水浸泡2小时天贝切块，小火少油，煎至两...
自制天然色素-粉色

为了宝宝吃的健康，一直追求天然无色素无添加剂，但是又想打造这样一款粉色蛋糕，做之前做了很多功课，好多厨友都是直接讲火龙果肉泥加进奶油裱花，可是火龙果里的黑子没办法去掉，影响美观，追求完美的我摸索着前进，研究了既无子又...
自制天贝菌

只需要做一次天贝，就可以有用不完的天贝菌。就像养酵母，只需要不断续存，再也不用买了。用料制作完成的天贝400克粘米粉50克自制天贝菌的做法熟成的天贝掰碎粘米粉称重把粘米粉混入天贝如果气温高，比如30℃，直接放外面，24小...
自制天然色素蔬菜粉

用料胡萝卜3根菠菜叶适量紫薯3个自制天然色素蔬菜粉的做法冰箱里的胡萝卜吃了太久，正好有紫薯和菠菜，用来烘干。紫薯切约0.5厘米的厚度，直接放蒸格上蒸。胡萝卜跟紫薯一样操作。菠菜叶洗净，水开加盐，放入菠菜叶。焯水月半...
素·天贝藕丸&天贝汉堡扒

那天说做一个天贝和藕一起玩的高阶版，今天马上动手。藕夹试过了，这次咱做个大扒。原料一样，步法不同。天贝和藕茸混好一起蒸，再混入炒香的其他料做成个扒，煎一下。因为料都是熟的，只要看颜色行动即可。过程中发现变成两个菜...
自制素鸡（无油素食）

用料豆腐皮酱油五香粉自制素鸡（无油素食）的做法准备几张豆腐皮，洗净，备用。锅里放入能淹住豆腐皮的水，加入盐，酱油，五香粉，少许碱面（小苏打也行），如果有黄花菜、咸菜也可以加点。将水煮开，放入豆腐皮，压入水中，等四周的水再次煮开，但...
甜蜜素食：天贝八宝饭

小编小时候最爱参加别人的婚礼，因为婚宴上总能尝到甜蜜的八宝饭^_^天天期待亲戚结婚，念叨着哥哥姐姐快点嫁出去，童年里的趣事儿呀！八宝饭是绝对滴能量菜、甜蜜菜、喜庆菜，多吃多运动哦用料果脯天贝糯米青豆白糖淀粉圣女果...
自制果蔬粉，天然色素

净削蒸碾滤擀烤，萃取精华得金少。始初三斤又三两，历时三天又三早。破晓金光铁炉耀，夜间稀星无暇找。磨粉三钱又三厘，寿增三年又三袄。三个大个的胡萝卜，经过10道工序，历时五天，最后才出粉这么一点。工序繁杂，耗时耗力，大部分都...
纯素美食｜照烧天贝

本食谱参考自下厨房厨友食谱（原链接：)，感谢厨友分享🙏🏻两年前刚开始吃纯素时，了解到天贝这个超级食材，但是当时手残不太会做饭，买了不太会做，觉得很难吃就再也没有兴致去吃天贝了。最近为了给儿子增加营养，重振旗鼓，天贝必须...
【FITNESS】素食香煎天贝热沙拉

最近应该算是成都冬天最冷的时候了年底又特别忙在户外的时间也不少就感觉到纯素的饮食有点热量不够生冷的沙拉到了冬天似乎也没有夏天那么爽口好吃所以就用最近买的新鲜天贝做了这道温暖又高纤高蛋白低脂肪的热沙拉冬...
自制天贝

成为素食者之后，就开始各种搜罗可以补充维生素B12的食材，在听说天贝含有这种营养成分之后就非常欢喜，想着一定要学会制作这种食材，好让自己的素食之路走的更加顺畅。也让我的宝宝吃上它，因为它蛋白质也很丰富，还具有低盐性...
素食者营养库－天贝

因为健身需求要吃素食，查询资料发现天贝是最好的营养补充食品。如果需要经常食用在某宝、某东等电商购买成品价格不菲。那就自己做起来吧！用料非转基因黄豆250克天贝菌3克白醋20mI小密封袋2只素食者营养库－天贝的做法泡...
自制杂豆天贝Temphe

天贝是印尼的传统食物，我是无意中看到@Sunny_Kreglo大神的美图食谱才决定开始做的。Sunny讲得更详细更全，附上链接经过发酵后的豆类淀粉含量更低，蛋白质含量非常丰富、素食主义者的福音哦，补充蛋白质的好来源。🌝🌝用料鹰...
自制天贝（Tempeh）

天贝（tempeh）：印尼的一种发酵类豆制品，多用黄豆制作，发酵后的蛋白质易于吸收，因含有维生素B12，还是不少素食者所喜欢的食材。（具体的，大家可以度娘，就不多啰嗦啦~）----天贝分新鲜天贝和常温天贝两种，我只吃过新鲜的，挺喜欢这口感和...
自制芋圆(天然色素)

用料紫薯（蒸熟去皮）200克红薯（蒸熟去皮）200克木薯粉200克龟苓膏2罐椰汁2罐脆花生米若干水果根据个人喜好白糖15克，根据酌情增减西米100克自制芋圆(天然色素)的做法紫薯红薯蒸熟(注意:需分开哦，防止染色)红薯紫薯分开(捏,压)...
自制干贝素

家里的干货比较多，干贝肉厚，每次都要提早很多时间浸泡，觉得挺麻烦的，为了方便，平时煮面、煮瓜都能用上，自家制作海鲜干贝素作调味料，给食物提鲜。用料干贝6粒香菇5个虾干4只小鱼干约30条自制干贝素的做法冬菇浸透，洗干净干贝...
自制天贝～被称为“超级食物”、印尼国宝级食物

以下摘自网络～天贝是一种常见的大豆制品，它是很独特的，生产于南洋岛国，天贝在我们平时的饮食中可以很好的替代一些肉类，这对于平时吃素食的人来说是很好的享受，而且天贝的营养价值也是很高的，含有很多种的氨基酸，都是我们的身...