鸡胸油醋沙拉—太阳谷食谱
鸡胸肉油脂和能量的含量特别低的,对于减肥特别好,但是如果吃了过多的能量含量比较高的食物,再食用鸡胸肉其实是没有减肥的效果的,必须食用鸡胸肉来代替这些油脂和能量含量比较高的食物,才具有减肥的效果。与几种蔬菜、苹果醋、橄榄油、蜂蜜调成沙拉吃很美味又低脂。
用料
太阳谷蒸烤鸡胸 | 120克 |
樱桃萝卜 | 3个 |
田七叶 | 所需 |
紫甘蓝 | 2片 |
球茎生菜 | 2片 |
苹果醋 | 1大勺 |
蜂蜜 | 1大勺 |
橄榄油 | 少许 |
黑胡椒碎 | 少许 |
鸡胸油醋沙拉—太阳谷食谱的做法
准备食材,各种材料清洗干净
蒸烤鸡胸肉室温解冻,放入烤盘入烤箱180度10分钟,也可以选择微波1分钟或是水煮5分钟的方法
樱桃萝卜切成薄片
田七叶取嫩叶
圣女果切成两半
紫甘蓝切成细丝
球茎生菜切成细丝
所有食材入碗加入苹果醋、蜂蜜、橄榄油拌匀
烤好的鸡胸肉切成小块
倒入蔬菜中,最后加入黑胡椒碎拌匀即可
低脂低盐
吃着更健康
小贴士
1、太阳谷蒸烤鸡胸是腌制好的,也可以选择微波1分钟或是水煮5分钟的方法。一块鸡胸的热量只有137大卡。
2、苹果醋可以选用米醋,但不要用白醋哦,白醋酸味太冲。
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