花椰怎么做更好吃

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【花椰泡菜炒饭】

今天这道是，低脂低碳水的泡菜“炒饭”！前段时候欧阳娜娜的一道炒饭火了，用菜米花代替米饭，瞬间变成了零碳水。这个假炒饭我试了，好吃，而且奇妙，看起来假以乱真，连吃起来口感都有一点点类似。我在这个基础上又在口味上精进了一...
黑椒花椰薄脆饼 Black Pepper Cauliflower Crackers

81片81slices用料花椰菜＊cauliflower270克＊270g橄榄油＊oliveoil60克＊60g腰果奶＊cashewmilk45克＊45g低筋面粉＊lowglutenflour180克＊180g中筋面粉＊all-purposeflour300克＊300g黑胡椒粒＊blackpeppercorns11/2茶匙＊11/2teaspoon盐＊salt...
花椰麻婆豆腐盖饭

纯素麻婆豆腐做法生吃花椰菜营养价值最高，并最能治愈癌症。用料糙米饭绿花椰纯素麻婆豆腐花椰麻婆豆腐盖饭的做法1糙米饭浸泡一夜后煮熟。2绿花椰洗净，放入加了盐和水的锅子里煮一分钟，捞起待用。3纯素麻婆豆腐放上小贴...
花椰西红柿浓汤🍅

希望在种草的日子里能照顾好自己，也能遇见你！用料西红柿半个花椰菜一碗酸奶1包核桃3个葡萄干1小把花椰西红柿浓汤🍅的做法先把花椰菜用清水煮好，看火候，可以先尝尝，约5分钟左右就可以，准备西红柿切丁，再将两样同时放入榨汁机...
双色花椰炒蛋

夹起一口菜放入嘴里的瞬间,口腔充斥满满的胡椒辛香,并略带一点蒜香味久久不散,炒蛋的软嫩滑顺平衡了蔬菜与虾子的口感,咀嚼时有了更多层次感。用料虾子12尾鸿喜菇60公克洋葱1/2颗白花椰菜1/2颗绿花椰菜1/2颗鸡蛋1颗调...
金沙花椰海鲜烧，快速晚餐

用料2顆誠蛋20克蒜頭20克沙拉油1根新鮮紅辣椒，切斜片200克花枝，切塊(約3公分)8隻草蝦，開背、去腸泥2大匙米酒2大匙螺油1茶匙糖250克綠色花椰菜，切小朵金沙花椰海鲜烧，快速晚餐的做法1將2顆咸蛋的蛋白與蛋黃分開，並把蛋白壓...
花椰菠菜苹果汁

花椰菜含有类黄酮化合物,具有保护心血管系统的功效;菠菜含有大量VE和硒元素,有助于防止大脑的老化,防止老年痴呆症。用料花椰菜20克菠菜叶30克苹果170克凉白开120毫升蜂蜜1汤匙花椰菠菜苹果汁的做法准备好所有食材。...
花椰火腿波菜炒饭（生酮低碳）

更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料白花椰菜80g胡萝卜丝(可依个人喜好调整）30g火腿（可改任何自己...
花椰豆芽炒天贝

麻麻的豆芽长势太好，吃不完了。花椰就是花椰菜，只吃豆芽又觉得牙口没感觉。搭点花椰菜更有嚼头。只放盐佐味，一点小茴香籽的加入，有惊喜味道。用料花菜1/4颗豆芽两把天贝100g小茴香籽1/4汤匙橄榄油适量花椰豆芽炒天贝的做...
烤咖喱花椰与胡萝卜

用料花椰菜适量胡萝卜1根茄子1块洋葱半个橄榄油适量咖喱粉适量盐适量烤咖喱花椰与胡萝卜的做法花椰菜，茄子，胡萝卜，洋葱加橄榄油，咖喱粉，海盐拌匀，铺在烤盘上。入烤箱，220℃，30分钟。...
培根蘑菇花椰鹹派

搭配使用小磨坊金黄蒜油虾风味，诱发食材中的鲜甜味与香气，爆香如同现炒。用料4吋无糖塔皮12个培根3条蘑菇5颗洋葱半颗花椰菜1株干酪丝适量现刨干奶酪适量小磨坊金黄蒜油10毫升小磨坊鲜磨黑胡椒5公克小磨坊玫瑰盐5公克小...
花椰豆腐羹

未吃素时最爱吃大伯煮的肉丝豆腐羹；素食后用心揣研各色植物之配味，烹饪出更胜一筹的纯素版肉丝豆腐羹。用料花椰菜嫩豆腐香菇蘑菇精华盐酱油小葱小葱用尽，故用香菜替之2块白色辣味豆腐乳蛋奶素者可用咸蛋榨菜姜可加可不...
花椰胡萝卜意面

适合粗短的意面，尤其最适合蝴蝶面，本菜是要用此，因当时来不及了，不要用长意面。做了好大一锅，真是鲜美无比用料黑白胡椒粉西兰花胡萝卜海盐苹果醋糖橄榄油全麦短意面老豆腐意大利混合香料花椰胡萝卜意面的做法全麦意面煮熟...
椰子花花包

用料1(面团材料)高筋面粉250克酵母粉3克糖25克奶粉一大勺盐2克黄油16克鸡蛋大半只（留下来的可以涂表面）水130克用料2(椰子馅材料)黄油50克椰蓉100克细砂糖50克全蛋50克奶粉10克椰子花花包的做法材料除了黄油外全部放面...
椰丝花卷

用料椰丝糖高筯粉黄油酵母水椰丝花卷的做法省略省略...
花椰饭

花椰菜饭很像白饭哦！但是热量只有1/10！用料花椰菜半个花椰饭的做法小美做这个简直是神一般的完美。花椰菜只取花的部分，在小美三个五洗干净。水倒掉后，花菜放入主锅，三秒速度5切碎。取出放到网锅。主锅加水500克，先varoma煮...
椰子花卷

结合多个菜谱做出的椰子花卷，香软可口用料面皮面粉500克牛奶240克细砂糖40克盐3克油12克酵母5克温水45克椰蓉馅椰蓉100克黄油50克细砂糖40克牛奶20克鸡蛋黄2个椰子花卷的做法牛奶，细砂糖，盐，油，面粉按顺序放入面包机，再用温...
桂花椰糕

用料糖桂花3-4勺水400ml椰浆250ml牛奶150ml糖适量吉利丁片7-8片桂花椰糕的做法吉利丁片用凉水分两次泡开，放在桂花糖水里的要比椰浆多1-2片。水煮开放入吉利丁片融化，放糖桂花。备用。小盒椰浆➕牛奶煮开，根据个人口味加...
椰菜花饭

用料花菜半个鸡蛋2个白菜叶2片酱油适量老干妈鸡肉酱半勺鸡胸肉1块椰菜花饭的做法菜花洗净，白菜切小，鸡肉切丁（可换其它肉）将椰菜花用料理机打碎。油下锅后先中小火翻炒椰菜花。（中途适当加点水）炒至断生锅内再下点油，放入鸡...
桂花椰冻

高颜值应季糕点，吃完莞尔一笑😺用料吉利丁4片椰浆400克水200克糖桂花200克白砂糖20克桂花椰冻的做法椰浆和糖混合80度烧热，加入泡软的吉利丁片2片搅碎混合充分溶解，温度不要超过80度；糖桂花和水混合80度烧热，然后加入泡软...
炸椰菜花

用料花菜随意盐适量干辣椒🌶️可放孜然适量酱油适量炸椰菜花的做法第一步肯定洗干净菜花，切成适当大小，晾干水刚好剩下一块猪油，也可以直接用调和油，倒入锅中，把油煮热（平时油炸时的温度）放入菜花，炸2，3分钟即可，不要太熟，吃起来脆...
花椰菜泥

麦昆塔厨房都吃全食，把花菜茎切丁后做成“花菜炒饭”，有别样的嚼劲儿。还有“西式混合花菜炒菌菇”、“萝卜干炒青花笋”、“皮蛋花菜汤”~最让大家惊喜的是“花菜泥”。收货晚期的花菜含水量下降，口感较干。但用油煎后...
炸花椰菜

花椰菜好多人都说不好吃，但是它的营养价值挺高的！油炸上火一点，小朋友少吃哦！用料花椰菜1小个香肠1根洋葱少许紫菜少许盐，味精白胡椒粉酱油糖淀粉鸡蛋1个炸花椰菜的做法花椰菜剪小个，焯1分钟凉水冲，切丁备用香肠切丁，洋葱切丁...
椰米花

用料低粉140g黄油100g鸡蛋1个糖粉60椰蓉100g椰米花的做法黄油软化，打发至微白加入糖粉继续打发加入鸡蛋搅打均匀加入低粉混合均匀再加入椰蓉揉成团揪成大小均匀的小块上火170下火15010分钟左右观察上色...
花椰菜

用料西兰花1棵盐适量大蒜适量水适量油适量花椰菜的做法烧热油加入西兰花不断翻炒，防止糊锅，加盐加大蒜，少量胡椒，加水煮煮煮煮煮煮...