含主怎么做更好吃
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含主又含辅的减脂餐:南瓜芋头蒸鸡腿
身边总有朋友跟我抱怨,做减脂餐太麻烦,又要做主食,还得做主菜、配菜。不如弄个色拉,搭配片全麦吐司来的方便。但是,天凉了…面对冷冰冰的色拉,你还有勇气吃下去吗?(至少我没有)鉴于此,今天分享给大家一道既包含主食,又有肉有菜,关...
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孩子的早餐主食优选:山药饼(含带紫薯馅)
山药小饼老少皆宜,松软可口,最关键的是吃得健康。而且小孩可以参与制作,过程有趣。煎好用保鲜袋封口,放冷藏室,早餐来几块,放锅里稍煎一下就热了,搭配煎鸡蛋、牛奶或粥都不错,是理想的快手早餐。用料铁棍山药约2根(300克)高筋面...
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含维生素C和铁质的双色小丸子,这个冬至你是主角
今天冬至,每年这个时候家里人总会做汤圆,咸的汤底,放了鱼饼、腊肠、鱿鱼、虾米、萝卜、香菜调味,白白的小丸子里裹着黄糖粒。但我感觉带点颜色小孩子会更喜欢吃,尤其是可以把蔬菜和水果的营养融入到丸子里面,食材已准备了两...
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含苞待放
节日味渐浓用料水仙三株含苞待放的做法今年是第二次养,有了些经验...
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含蚬
含蚬是潮汕大排摊常见小吃,只开一条缝,在江蚬肥美季节,.确实新鲜美味!理想情况下是开3-4MM,牙齿刚好咬开,里面的鲜美蚬汁让人回味无穷!用料江蚬250克酱油2勺姜3片大蒜8瓣金不换6条小米辣1个香菜3根香油半勺鱼露2勺辣椒油1勺...
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减脂便当搭配(含常搭配的主食、荤素类型)
减脂减肥三分靠练,七分靠吃。以前工作弹性制,每天是早上做便当。便当盒是ASVEL的620ML,对于女性很合适。饭量比较大的前期会不适应,下午可以加点餐。用料是可以参考的各种菜,遵循的规则能不放油就不放油。可以买一瓶凉拌料...
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小姨妈两面黄煎面(广东传统主食,内含浇头的教程)
酥脆酥脆,配合浇头,滋味无穷用料面条1份牛肉丝150克豆芽半把潮州菜脯20克小姨妈两面黄煎面(广东传统主食,内含浇头的教程)的做法之前汆烫青菜的水烫熟面条,加盐和胡椒粉调味仅仅熟就捞起平底锅加一点油,摊开面条到锅里,小火,慢...
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含羞草
布里欧(共计:1722克)750克……高筋面粉/面包粉20克……盐115克……细砂糖50克……牛奶20克……酸奶400克……全蛋(400-430克)30克……酵母335克……黄油0.5个……香草荚0.5个……柠檬皮屑1个……橙皮屑、步骤:图片说在前边:...
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艾莎公主6寸蛋糕,含蛋糕胚
.蛋糕胚是一个做🎂蛋糕私房的朋友给的用料低筋面粉50克鸡蛋3个牛奶30克色拉油30克细砂糖45克柠檬汁几滴淡奶油400克淡奶油用白砂糖40克芒果适量艾莎公主6寸蛋糕,含蛋糕胚的做法玉米油加牛奶乳化筛入低筋粉,翻拌均匀打入...
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一人份主餐(含多款减脂餐 怀孕中后期连续8周体重没增加)
爱生活,爱折腾!给宝贝给家人给自己做好吃的!用料各种碳水化合物一人份主餐(含多款减脂餐怀孕中后期连续8周体重没增加)的做法藜麦饭(鲜虾鸡胸肉香菇青菜荷兰豆水煮蛋)➕橙子🍊炒藜麦饭(西蓝花胡萝卜鱿鱼鲜虾肉末半个水煮蛋)➕...
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懒龙、肉龙、肉卷、主食、肉花卷、宝宝主食、过年主食
这款超级简单的食谱,用料少,且营养丰富,通俗地讲,一个懒龙满足了我们家那俩爱吃肉的小童鞋,省去了我炖肉炒菜的麻烦。建议大家试试(老北京有个风俗,正月十九,吃懒龙)用料中筋面粉500克白糖10克酵母5克水300克肉馅300克盐6克豆...
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【减脂快手】550卡(含主食)墨西哥风味牛肉末沙拉_附Catalina万能沙拉酱汁做法
这是一道意想不到的简单,做一次管好几顿,做饭时间成指数减少以及主食蛋白蔬菜一碗出的减脂沙拉!异国风情什么的多美好,老吃油醋汁你烦不烦?问:为什么蔬菜是2人份,肉是4人份,酱汁是10人份?作者你是不是数学不好。答:懒。一次多做...
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【公主·梦】主题蛋糕
每个女孩还都有属于自己的公主梦用料蛋糕胚(戚风)150度,60分钟鸡蛋5个细砂糖(蛋黄20+蛋白60g)80g(不喜甜)水40g玉米油40g低粉90g盐1g(可不加)柠檬汁少许装饰奶油+砂糖10:1【公主·梦】主题蛋糕的做法首先,烤好一个蛋糕胚(用的学...
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三米粥-主锅#主食
用料胡萝卜1根大米50g小米30g糯米30g水900g调味料随意海参、虾仁、芦笋随意三米粥-主锅#主食的做法胡萝卜1根,切小块,5秒/速6切碎,20g油,3分钟/100度爆香大米50g、小米30g、糯米30g、水900克,30分钟/100度/反转小勺加入海...
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主厨
怎样才能做出一道美味的料理用料南瓜300克主厨的做法准备好食材...
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健康主食系列|韩式炒花椰菜饭,不含一粒大米的生酮主食替代
如果你对藜麦饭有点腻了,或很想吃精致碳水时,推荐你这道生酮版韩式炒花椰菜饭不含一粒大米,完全使用花椰菜替代米饭,满足了味蕾的同时,还坚持住了健康。最关键的是它和米饭制作出的韩式泡菜炒饭相比,并无区别!我非常爱它,你们...
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20 土司(不含鸡蛋不含牛奶)
吐司之路太坎坷,做了n次,失败了n次,这次是最成功的一次,总算看见点光明方子参照君之的配方做的用小美揉面,8分钟手套膜(没有小美,可以手揉或者用面包机厨师机揉)参考分量:450克土司盒君之方子烘焙:烤箱中层185度40分钟左右(根据...
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牛肉丸-主锅#主食
葱姜水:5克葱5克姜100克水,15秒速度10用料牛肉(切小块)300克盐9克料酒15克葱姜水15克蛋清2个黑胡椒粉适量生粉15克水15克泡打粉1/4勺牛肉丸-主锅#主食的做法牛肉放主锅20秒速度6,用刮刀整理,继续20秒速度6放入所有调料,3分钟...
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含水量
用料记录1含水量的做法记录...
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南瓜馒头-主锅#主食
用料熟南瓜160克中筋面粉250克酵母2克白砂糖12克南瓜馒头-主锅#主食的做法南瓜去皮切小块,开水上锅15min将所有材料放入主锅,以30秒+速度3混合然后以3min揉面模式。做好后整形,发酵,蒸熟...
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六一儿童节菜谱(内含小吃、冷盘、主菜、主食、水果和茶饮哦😊)
一年一度的六一儿童节又来啦!小朋友们刚刚返校,忙忙碌碌中想要保留小确幸,其实也很简单。准备一点孩子们喜欢的营养美食,一同庆祝吧🌹用料高蛋白海鲜适合小朋友就好新鲜蔬菜孩子们喜欢就好夏季应季水果新鲜美味就好六一儿...
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富含糖分、可当主食的蔬菜们
转载健身CEO用料蔬菜200克富含糖分、可当主食的蔬菜们的做法富含糖分、可当主食的蔬菜们转载硬派健身转载硬派健身转载硬派健身转载硬派健身转载硬派健身。一天大概是碳水350克,蛋白质190克,脂肪50克上下(肌肉训练日,蛋白...
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手工面条-主锅#主食
用料中筋面粉250克盐1.5克水108克手工面条-主锅#主食的做法中筋粉250g、水108g、盐1.5g,2分钟揉成比较干硬的面团,再压面...
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馄饨皮子-主锅#主食
用料面粉250克水100-110克盐2克馄饨皮子-主锅#主食的做法所有材料30秒/速度2混合成面屑,揉面3分钟手揉成团,保鲜膜包好松弛20-30分钟,再压皮压面过程中撒点淀粉防粘,压好了用刀切成馄饨皮大小...
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抹茶豆乳面包/无糖无油全黑麦/中种法/低GI主食/面包体含藜麦
大家好~分享一个抹茶豆乳面包的做法~面包体加了藜麦。最近觉得藜麦加进食材特别好吃!所以我疯狂加加加~视频指路:用料中种:黑麦粉500克水320克酵母3克本种:黑麦粉200克水130克赤藓糖醇100克泡打粉3克盐5克酵母2克藜麦(倒...