Keto怎么做更好吃

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keto 防弹咖啡蛋糕

就是把防弹咖啡的材料扩充一下做成蛋糕用料速溶黑咖啡10g椰子油20g黄油35g椰浆100g椰子面粉70g鸡蛋3个可可粉10g甜叶菊糖3g盐1g水30gketo防弹咖啡蛋糕的做法黄油打发，加椰子油加鸡蛋混合咖啡可可水，椰子面粉，椰浆，甜叶菊...
KETO低碳生酮-椰香花生蒜味拌面酱

除了拌面，这个酱还可以搬沙拉🥗，浇在煎豆腐上也很好吃用料椰子酱油1tbsp花生酱1tbsp榛子碎1/2tbsp白芝麻1/2tsp海盐1/2tsp赤藓糖醇1/2tsppaprika1/2tsp韩国辣椒粉1/2tsp蒜1瓣葱花1tbsp椰子油1tbspKETO低碳生酮-椰香花生...
“生酮keto”蛋黄云腿月饼

用料饼皮：见步骤一。馅：云腿肉（宣威）200g猪油70g杏仁粉（椰子面粉减半）100g甜菊糖2g咸鸭蛋一个月饼半个刷面：毛刷一只蛋黄1个水适量甜菊糖1g“生酮keto”蛋黄云腿月饼的做法混合搅拌均匀，放冰箱冷藏。云腿泡水两小时去盐味，切丁...
生酮Keto_咸蛋黄炒饭

怎么会有这么好吃的饭！哈哈哈😄，完后早晨热咸蛋黄爆炸在烤箱里了.用料橄榄油适量花菜500g鸡蛋1个午餐肉一罐咸蛋黄4个盐适量生酮Keto_咸蛋黄炒饭的做法1.花菜洗干净搅拌机搅碎，碎成渣.2.锅热橄榄油3.倒入花菜渣炒干，有一...
keto coffee 生酮咖啡

我喜欢咖啡，尤其是黑咖啡和浓浓的奶油融合在一起的那种刺激味蕾的醇厚感。生酮咖啡不拒绝奶油，还可以加入健康的mct油，带着耶子香味的椰子油或者浓郁奶味的黄油，作为生酮饮食者可以毫无负担的为自己调制这样的美味咖啡。...
萨拉米培根早餐蛋（生酮早餐keto）

早起给爸爸妈妈做了早餐没想到之后一个人吃…食肉动物的早餐就是这么多肉用料鸡蛋一个萨拉米香肠六片培根一片芝士一片或适量萨拉米培根早餐蛋（生酮早餐keto）的做法培根切碎，先煎培根，中小火，盛出备用关火，锅不那么热的时候...
keto.假炒饭

keto中经典的花菜假炒饭，今天终于做了，营养超棒的！用料鸡蛋1个花菜200克培根3条海盐适量keto.假炒饭的做法洗200克花菜花菜切小块放到搅碎碗里搅的碎碎的加一个生鸡蛋搅匀3条培根培根切块儿热锅放培根煸油油煸的差不多了...
Keto_酮爆浆猪肉丸的珍珠翡翠

我最爱的爆浆肉丸.怕太腻了，配了娃娃菜.用料猪肉馅300g马苏里拉芝士想要多少要多少娃娃菜一颗辣椒油适量醋适量酱油适量盐适量蒜一瓣Keto_酮爆浆猪肉丸的珍珠翡翠的做法芝士包进肉馅里.锅里倒入橄榄油，直接把包好的肉丸...
【生酮Keto】芝士培根欧姆雷

用料鸡蛋2个西红柿2个生菜适量香菇5个培根5条芝士1片橄榄油数勺【生酮Keto】芝士培根欧姆雷的做法煎一个大蛋饼（2个鸡蛋）切好蔬菜蔬菜和油一起稍微翻炒蔬菜盛起来煎几根培根层叠摆盘，可加入芝士片小贴士菜和肉可以自行搭...
云面包Cloud Bread（生酮Keto）

由于要吃低碳高脂的生酮餐，不能吃各种面食，云面包简直就是三明治爱好者的福音啊！主材料只用了奶油奶酪和鸡蛋，无粉无椰子面粉无杏仁粉，无糖无麸质。每份（两片）仅128卡不到2g碳水！这里是6片的量，做好的云面包室温可放3天，也可以...
【原始饮食】Keto Sushi

Yes,youreaditright!Ketosushiishereandittrulyisamazing.Iusedtobeabigeaterofsushiandhavemisseditgreatly.IputofftryingketosushiforalongtimebecauseIthoughtitwouldbeahugetimesinkandamassiveheadachetobeable...
生酮keto奶油车前子布丁

生酮饮食的日常就是开发喝油的办法，最喜欢各种奶制品了。车前子真是个好东西，早上吃一小勺的量就能解决便秘问题。用料淡奶油70克车前子3克代糖（我不加）适量topping自选适量生酮keto奶油车前子布丁的做法做法其实就和over...
[生酮炸物keto糖醋里脊]超脆超香超好吃的万能炸物裹粉

生酮之后不能用面粉不能用淀粉，炸东西就很艰难了，炸出来要不不够脆，要不里面不够嫩。研究整合了各个地方看来的方法，尝试出一个相对好用的炸物方法，主要是：够脆！！！用料猪里脊200g腌肉料盐少许胡椒粉少许料酒少许炸物料椰子粉适...
3分钟生酮-快手焗三文鱼腩（微波炉版）keto

食材真的很随意！而且超级简单，快手！用料三文鱼腩（别的部分的肉也行）适量任意油适量圆葱（也可加别的菜品）适量马苏里拉奶酪一把3分钟生酮-快手焗三文鱼腩（微波炉版）keto的做法洋葱简单炒炒，加三文鱼腩（我用的是鱼腩边角料。又便宜...
生酮“燕麦”粥 Keto “Oatmeal”

封面图及菜谱转自油管TheDietChef，待自用仅记录。用料任何液体材料（豆浆/杏仁奶/牛奶/椰奶）160-200ml火麻仁（hempheart）30g（3Tbsps）椰子面粉（coconutflour）4g（1/2Tbsp）杏仁粉（almondflour）14g（2Tbsps）奇亚籽（chiaseeds）4g（1Tbsp）亚麻籽粉...
keto奶酪培根鸡蛋卷

生酮饮食要有好的效果，需要严格的碳水化合物摄入比例！这款鸡蛋卷所用的都是生酮食材里最基本的，简单易操作！用料鸡蛋2个培根2片芝士2片椰子油15克黑胡椒颗粒1小撮keto奶酪培根鸡蛋卷的做法选用不粘锅小火煎培根至微焦黄，取...
keto巧克力蛋糕

作为一名妥妥的糖瘾甜品🍮控重度患者，生酮饮食期间远离甜品🍮和蛋糕🍰！请恕臣妾做不到😢！好在有了这款蛋糕，幸福感有回来了😊！椰子🥥面粉搭配杏仁粉加入椰子油，做出来的口感湿润松软，馋时来一块瞬间满血复活！用料椰子面粉120g...
KETO低碳生酮-滋腌荷兰豆

简单的腌渍一下可以存放3-5天，无论是带便当🍱还是回家快手菜都方便的很用料荷兰豆随缘芝麻随缘橄榄油/核桃油随缘黑胡椒随缘黄芥末粉随缘盐随缘KETO低碳生酮-滋腌荷兰豆的做法材料合集～荷兰豆焯水，丢进冰水里会更脆口～所...
烤箱炼猪油（Keto Diet）

因为本人是生酮饮食的爱好者，这种方式要求饮食里面有很多的油脂，超过一半的分量是脂肪，所以高品质的脂肪对我来说很重要。下面就教大家如何用烤箱来提炼高品质的猪油。用料盐5克（完成后添加）水50克（重要）猪油500克（6元钱）烤箱...
keto 提拉米苏

8寸蛋糕用料鸡蛋4个椰浆50g黑咖啡10g椰子面粉30g水25g甜叶菊糖适量马斯卡彭250g蛋黄2个淡奶油10g（放卡仕达酱）水20g香草精几滴吉利丁粉10g淡奶油150g(直接打发)keto提拉米苏的做法烤咖啡胚子蛋糕蛋黄，淡奶油，水，香草精隔水...
Keto|杏仁番茄底＋芝香披萨

巨量番茄，番茄红素满满的😍无面粉，无面粉，无面粉！重要的事情说三遍！生酮无压力😄此方为两个10寸披萨圆盘的量。用料A.液体食材组西红柿500g鸡蛋2只液体食材👇B.粉状食材组杏仁粉(扁桃仁粉)200g泡打粉7g纯牛奶粉40g代糖按需...
keto.焦香烤椰子肉

特别香，特别香，特别香！生酮低碳零食！用料印度椰皇肉一个keto.焦香烤椰子肉的做法切块儿，不要太厚，连皮不连皮都行，看自己喜好。铺到烤箱里。150度，15-20分钟。烤好了，趁热吃很香。一定要焦，要上色，才好吃。且不要糊。...
Keto记录贴

好习惯养成卡进食窗口不间断性调整热量控制1200-1500Carb5-10%+Protein20-30%+Fat60-75%每天喝水2L8点前吃完晚餐11点睡觉16:8（最近有时候会有晚课，上到9点才下课，回家比较晚，可以在上课前吃晚餐，晚上回来吃点鸡蛋黄或者煮...
keto.增肌餐

太香太好吃了！相当满足！营养全面又简单。用料鸡蛋2个草饲牛舌（或牛排）150克卷心菜300克椰子油若干海盐黑胡椒keto.增肌餐的做法牛舌洗净后用盐和黑胡椒腌一会儿。两个鸡蛋打匀，平底锅放椰子油，把蛋液倒进去，会自然形成一个大...
【原始饮食】Keto Amaretti Cookies

Theselittleamaretticookiesaredelicateandsweet.Eachoneissoftandfullofalmondandfruityflavors.Thisrecipeusesstrawberryjam,butyoucanuseanyflavorsugarfreejamyou’dlike.MyfavoritebrandtolookforisthePolanerw...