列子怎么做更好吃

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明列子蜂蜜饮&明列子水果拼盘丨翔宇素食

今天给大家推荐两款瘦身代餐，里面都用到了明列子。明列子又叫兰香子，是罗勒的果实，每10克中约含有2个半莴苣的食物纤维，种子吸水膨胀后易附着于肠壁，会减少其他食物与肠壁接触的机会，是肠道中最天然的清道夫。是瘦身的佳品...
柠檬蜂蜜明列子果冻

明列子好多地方又叫做紫苏滑滑的口感搭配冰饮十分好喝蜂蜜我主要就是用来弄个颜色没多少味(−_−＃)用料喜欢的瓶子一个萌萌哒柠檬浓缩汁一小勺蜂蜜适量（上色即可）爆爆珠选自己喜欢的味道（可不加）吉利丁片一片（5g）柠檬蜂蜜明...
火龙果明列子汁

看起来仿佛一杯纯正的火龙果汁，其实是用水加明列子和火龙果冰块做成的，有时候买到不够甜的火龙果就可以切成小块冻起来，做的时候取出几个就方便又增色。用料如上所示所有原料可以加柠檬汁，蜂蜜火龙果明列子汁的做法简单的...
芒果明列子椰浆西米露

用料西米50克芒果2个椰浆100ml牛奶250ml明列子适量蜂蜜适量芒果明列子椰浆西米露的做法水烧开把西米露中火煮5分钟关火焖20分钟左右，等西米露当中无白点冷水浸泡，这样为了让西米露更Q弹提前把明列子放入牛奶和椰浆中，这...
明列子酸奶捞

密集恐惧症不是那么严重的姑娘可以看过来~明列子即兰香子，可以作为饮料的种子，有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效。兰香子提供丰富的食物纤维，种子吸水膨胀后小球体表面呈啫喱状粘质，附着于肠壁，可减少食物与肠壁...
明列子奶茶

为不爱喝牛奶的女儿，只是加了一点茶、明列子和炼乳，不费劲就喝下一杯，低卡低脂，也是减肥期好饮料！用料红茶适量牛奶200ML水50ML炼乳一小勺明列子一小勺明列子奶茶的做法水烧开泡茶二分钟，去渣留水加牛奶微波炉高火一分半钟，...
杨枝甘露（超简单--明列子代替西米）

大家都吃过正宗的杨枝甘露，里面放的是煮熟的西米，到了我这怎么就被改良成明列子。先介绍一下“明列子”：健胃、治便秘、净化肠道、改善皮肤、排毒、减肥、可降血压、血糖、胆固醇、促进体内新陈代谢。还有个原因，就是本人...
大辫子列巴

用料高筋面粉380克鸡蛋1个黄油40克细砂糖15克盐3克奶粉15克酵母4克核桃适量桑果干适量清水150克大辫子列巴的做法准备好材料。把除黄油、核桃和桑果干外的所有材料倒入厨师机里。酵母最后倒入。分次逐渐加入水分，先用...
彩虹饺子系列之黄色饺子

用料玉米2根包菜1棵胡萝卜2根彩虹饺子系列之黄色饺子的做法3：2：1=玉米：包菜：胡萝卜特加五香粉Tips生姜切成末，放在油锅里炸，这样香味会淡，姜味不太浓揉面分两次第一次揉到没有干粉醒30分钟第二次揉到汁和面粉融合，醒20分钟面...
【丸子系列3】红薯丸子

肉丸子蔬菜丸子南瓜丸子用料红薯2个糯米粉适量【丸子系列3】红薯丸子的做法黄心红薯，不要买成白色的，削皮切块上锅蒸20-30分钟借助手和勺子捣碎放入少于糯米粉，和成面团团成便于入口的大小筷子冒泡后，中火下入锅中，炸10分...
韩果子系列篇^^*

用料粘米粉韩果子系列篇^^*的做法韩果之-年糕바람떡韩果之_年糕바람떡...
风干系列---椰子干

椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜饯或做成椰丝、椰蓉食用。不过椰子肉的热量比较高，爱美的妹子还酌量的小尝~用料椰子肉500g风干系列---椰子干的做法如果可以让别人去...
榛子费列罗

用料巧克力克黑巧克力克榛子碎适量可可百利薄脆100克包装金色平纹锡纸10×10cm圆形纸托榛子费列罗的做法黑巧克力币隔水融化，后加入可可百利薄脆搅拌均匀戴手套用手捏成球形，稍凉一点即将凝固时最好定型。将捏好的球在...
果子列巴

果子列巴是果子面包和列巴的结合。因为老爸常年吃义利果子面包，我家总吃列巴，所以参照义利果子面包配料表，做了一个结合。里面的果料可以随意组合。列巴的好处是整形快，不像吐司那么麻烦。最近一段时间我家早餐都在吃这个...
大列巴子

自行记录用料高筋面粉350克鸡蛋75g牛奶55g奶油38克细砂糖70克盐3g酵母4g黄油20克核桃仁100g葡萄干75g大列巴子的做法很硬很硬……………最后擀成30*40长方形...
宝宝辅食:包子/饺子馅系列

适合月龄:10个月+我会分享几个我之前做过的特别适合宝宝吃的饺子/包子馅儿，请大家自取彩椒鸡肉馅儿/猪肉虾仁玉米馅儿我包饺子和包子，一是因为能让大哥什么都尝尝，二是因为包饺子冻起来真的很方便！因为周末我经常带着大哥...
列巴界的”软妹子“——燕麦坚果大列巴

喜欢燕麦和坚果的一切，然而牙口不好，所以研究了软身版的大列巴，兼具燕麦坚果的香味和面包柔韧的口感。没有法棍模具的宝宝，可以直接放在铺了锡纸的烤盘上。喜欢韧一些口感的，可以减20g牛奶哦。燕麦不同，吸水量也不同，要注意...
丸子系列之糖水小丸子（缘）

薯粉小丸子魅力非凡，既可煮咸味肉汤，也可煮甜味点心。今天用来做早餐。用料纯薯粉若干开水若干丸子系列之糖水小丸子（缘）的做法制作丸子的步骤没拍下，因为太简单了，关键只有一点:用开水揉薯粉哦！煮丸子的时候，丸子的颜色比较...
丸子系列之纯薯粉小丸子（缘）

可以当午餐的纯薯粉丸子。100%纯薯粉，口感Q弹香糯。也可以当下午茶甜品哦!用料薯粉若干开水若干丸子系列之纯薯粉小丸子（缘）的做法制作小丸子的步骤很简单:在薯粉中倒入适量开水，用汤匙搅拌成团，等温度降低能下手了，像揉面...
百搭丸子系列1——丸子烩菜

过年就喜欢炸丸子炸豆腐炸各种东西每年也只有过年的时候吃几天丸子烩菜平时家里不太炸东西一是不太健康二是太费油了油炸的东西还是偶尔吃吃就好啦用料炸丸子二三十颗炸豆腐两三块胡萝卜半根冬瓜一块腐竹两根海带适量...
【丸子系列2】蔬菜丸子

肉丸子南瓜丸子红薯丸子用料胡萝卜2根大白菜2-4片面粉适量鸡蛋1个【丸子系列2】蔬菜丸子的做法胡萝卜擦丝，大白菜切细，撒上盐，放20分钟拧干水份，打一个鸡蛋、放点蒸鱼豆豉（没有可忽略），搅拌均匀撒上适量面粉，抓均匀捏成团筷子...
饺子系列

做了几种馅1素馅：胡萝卜+豆角+韭黄+小葱+鸡蛋2肉馅：猪肉+小白菜3肉馅：猪肉+芹菜用料盐10克酱油3勺鸡蛋1个姜5片胡萝卜1根韭黄20克豆角20克猪五花半斤小白菜2颗蒜5瓣饺子系列的做法胡萝卜，豆角，韭黄，小葱切碎备用（比例随意调...
苏联饺子系列之肉馅饺子

苏联式饺子被称为Пельмени，包饺子的面里有时会加鸡蛋，馅儿有肉（一种或多种混合）、蘑菇等等。传统的Udmurt食谱里饺子馅儿会混合肉，其中有45%牛肉，35%羊肉,，20%猪肉。西乌拉尔山地区的饺子里有时用蘑菇、洋葱、芜菁、...
【丸子系列4】南瓜丸子

肉丸子蔬菜丸子红薯丸子用料南瓜250克糯米粉适量【丸子系列4】南瓜丸子的做法南瓜切块上锅蒸15-20分钟左右碾成泥倒入适量糯米粉注意：南瓜水份较多，需要多一点糯米粉，但是和的时候会非常粘手揉成便于入口的小团，油温放入...
霸气橙子#橙子系列

之前我们上新的金桔柠檬益菌多收到很多伙伴的私信，接着就催我们上新品，好啦，这就来了，新品：霸气橙子来咯。橙子暖暖的色调很舒服；新鲜橙子，甜而适中的口感，贼好吃，最重要的是鲜哦。老规矩：关注我的公众号：优闲狐茶饮。后台回复：配...