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清炒苤蓝无油菜怎么做更好吃

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  • 清炒苤蓝(无油菜)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    清炒苤蓝(无油菜)

    用料苤蓝甜面酱清炒苤蓝(无油菜)的做法苤蓝去皮,切成丝,放入冷锅里,加入甜面酱,搅拌均匀,开火,中小火慢慢煸,煸软,关火,盖盖,焖10分钟,10分钟后,加热,盛出即可。口感微甜。...

  • 清炒苤蓝丝食谱做法大全,超简单的清炒苤蓝丝做法步骤

    清炒苤蓝丝

    开胃爽口又营养丰富的一道快手菜。用料苤蓝一个香葱适量生抽一小勺盐一点点食用油适量清炒苤蓝丝的做法苤蓝长这样。将苤蓝去掉外层的厚皮切成丝,香葱切成小段。热锅倒入适量食用油,放入苤蓝丝中火翻炒翻炒至苤蓝丝有一...

  • 清拌苤蓝食谱做法大全,超简单的清拌苤蓝做法步骤

    清拌苤蓝

    热量低,我当饭吃用料苤蓝一个白醋,糖,盐,黑胡椒,米椒,葱花清拌苤蓝的做法苤蓝切丝,放入调料拌匀,腌制30分钟脆脆酸酸100克32千卡,随便吃吧小贴士我真的当饭吃了...

  • 苤蓝腌菜食谱做法大全,超简单的苤蓝腌菜做法步骤

    苤蓝腌菜

    用料紫苤蓝1个600克苤蓝腌菜的做法。。。...

  • 清炒苤蓝(菜球)的做法和图解,清炒苤蓝(菜球)怎么做更好吃

    清炒苤蓝(菜球)

    原来这菜叫苤蓝呀,我一直叫菜球,因为它长得像个球,哈哈。用料苤蓝盐葱清炒苤蓝(菜球)的做法苤蓝半个清洗干净。只有我和老公两个人,喜欢多做几个菜,每个菜份量都不多。削掉外面那层硬皮。多削掉一些,那个皮嚼不动的。擦成丝,加...

  • 苤蓝炒肉丝食谱做法大全,超简单的苤蓝炒肉丝做法步骤

    苤蓝炒肉丝

    苤蓝,是华北一带老百姓夏季的应季蔬菜,现在正是上市季节。富含植物纤维,多种维生素,矿物质,口感脆嫩,加工方便,可以热炒,可以凉拌,还可以腌制。用料肉丝50克盐6克酱油1勺苤蓝1个干豆腐丝50克苤蓝炒肉丝的做法苤蓝1个,洗净,去皮,切...

  • 耗油撇了(苤蓝 )的烹饪做法,大厨教你详细做法

    耗油撇了(苤蓝 )

    我滴美食大发现~耗油撇了这几天发现了一个以前从没有接触过的蔬菜~撇了。撇了,学名应该是苤蓝,又名茄莲、球茎甘蓝等,是甘蓝的一个变种,以发达的肉质球茎为产品。用料蚝油1勺醋3勺花椒油2勺撇了切丝1小碗耗油撇了(苤蓝)的做...

  • 雪梨炖苤蓝(无油无盐菜)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    雪梨炖苤蓝(无油无盐菜)

    用料梨个苤蓝雪梨炖苤蓝(无油无盐菜)的做法苤蓝去皮切块放入锅里,梨去核切块放入锅里,加入等量的水,煮,煮软苤蓝即可。酥烂甘甜。...

  • 如何做苤蓝两吃好吃 苤蓝两吃烹饪方法大全

    苤蓝两吃

    比水果的口感还要棒的时蔬😊😊😊味道非同一般😊😊😊用料苤蓝1颗老姜6片竹盐少许白胡椒粉少许勺柠檬半个亚麻籽油1勺苤蓝两吃的做法河南省汝州市健源六不用农场,贤峰大姐一家人六年时间,用酵素种植时令蔬菜。看她种的苤...

  • 凉拌苤蓝(无油素食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌苤蓝(无油素食)

    用料苤蓝盐克酱油醋凉拌苤蓝(无油素食)的做法苤蓝去皮,擦丝,放入盆中,放入盐,醋,酱油,搅拌均匀即可。...

  • 清炒苤蓝2(低脂素食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    清炒苤蓝2(低脂素食)

    用料苤蓝盐克酱油清炒苤蓝2(低脂素食)的做法苤蓝洗净,去皮,擦丝。锅里放入花生米那么多的油,放入一点姜粒,开火,加入,稍微煸煸,放入苤蓝丝,翻炒,稍微炒几下,放入盐,酱油,继续翻炒,刚一断生马上关火,盖盖焖10分钟即可。口感微微有点甜...

  • 清脆苤蓝拌菜的做法和图解,清脆苤蓝拌菜怎么做更好吃

    清脆苤蓝拌菜

    用料苤蓝十斤盐四两镇江香醋一瓶白糖半斤蒜片半斤辣椒油(三两油一两辣椒面炸辣椒油)味精少许清脆苤蓝拌菜的做法将苤蓝洗净。全部削去外皮。用叉板叉成丝。倒入精盐。搅拌均匀腌制一晚上。腌制好的菜条用清水洗去盐份。...

  • 低卡无油凉拌苤蓝鸡丝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油凉拌苤蓝鸡丝

    苤蓝是个好东西,配什么菜都好吃用料鸡胸肉1或2块苤蓝半块约200克盐适量咖喱酱1匙酱油,醋适量糖或代糖适量菌菇类100克低卡无油凉拌苤蓝鸡丝的做法锅里放水,八角,葱,姜,烧开。这时把苤蓝切成丝。也可以准备点菌菇类。水开后,...

  • 苤蓝食谱做法大全,超简单的苤蓝做法步骤

    苤蓝

    喝粥有时候赱是想就点咸菜,买的吧有些不放心,那就做快手咸菜吧!用料苤蓝1个盐适量醋适量红辣椒适量苤蓝的做法削皮到一半,补拍一下。削好皮,洗净,待用。切丝,现吃。切片,需腌一日。放盐,红椒切碎。放盐,红椒。花椒油喷油,倒醋,拌...

  • 苤蓝咸菜食谱做法大全,超简单的苤蓝咸菜做法步骤

    苤蓝咸菜

    喝粥时总想着搭口小菜,自己做的放心又爽口,放在冰箱随吃随拿!每次不要做太多,毕竟新鲜的才健康!用料香油花椒油凉拌红油盐生抽醋炒过的芝麻苤蓝苤蓝咸菜的做法新鲜的苤蓝洗净,晾干水份,去皮切丝放在无油无水的容器备用炒香芝...

  • 五香酸辣苤蓝丝/无油快手水炒菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    五香酸辣苤蓝丝/无油快手水炒菜

    苤蓝,除了生吃,以水代油,如此快手炒一下调味也蛮不错哒👍复杂的事情简单做,健康生活我做主💪用料苤蓝1个辣椒🌶️1到2个(微辣)水姜五香粉喜马拉雅盐醋各少许五香酸辣苤蓝丝/无油快手水炒菜的做法准备食材。去皮切丝,其它配合切...

  • 酱苤蓝食谱做法大全,超简单的酱苤蓝做法步骤

    酱苤蓝

    苤蓝俗名叫撇了旮瘩,酱制后清脆可口,是夏季一款不错的下饭菜。用料苤蓝一个姜5克盐10克糖10克老抽生抽5克酱苤蓝的做法将洗好的苤蓝去皮切成段。放入盐卤制。将熬制好的酱汁冷却后倒入。酱苤蓝做好了。团长采用自己种植...

  • 腌苤蓝食谱做法大全,超简单的腌苤蓝做法步骤

    腌苤蓝

    用料白糖克蒜瓣生抽勺盐克姜片花椒粒糖克芹菜辣椒腌苤蓝的做法削皮,切片撒盐,出水,水没到芹菜切好,放进去,放大蒜,生姜醋,酱油,一点生抽,糖,花椒用热油泼下,拌起来,根据自己口味在加调料腌一会就能吃了...

  • 苤蓝炒肉(球茎甘蓝/芥兰头炒肉)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    苤蓝炒肉(球茎甘蓝/芥兰头炒肉)

    苤pie蓝,又称球茎甘蓝、擘蓝,俗称撇蓝、芥兰头、大头菜等等(来自维基百科),是一种口感脆甜的蔬菜。(搜“缺蓝炒肉”搜出的名字^^)苤蓝长老了或者时间放长了失去水分,其肉质会出现纤维状的东西,影响口感。这个菜小时候还是比较...

  • 糖醋苤蓝食谱做法大全,超简单的糖醋苤蓝做法步骤

    糖醋苤蓝

    苤蓝是甘蓝的一种,学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜,可以拿来清蒸当作小菜,或切丝做成凉拌沙拉。它的维生素C含量极高,一杯煮熟的苤蓝含有“每日建议摄取量”的1.5倍。它还含大量的钾,而维生素E的含量...

  • 低卡无油番茄鸡蛋苤蓝丝汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油番茄鸡蛋苤蓝丝汤

    用料西红柿1或2个鸡蛋1个苤蓝半个约200克枸杞十粒或不放葱适量切丝奇亚籽10克或不放鸡精适量盐适量胡椒粉适量低卡无油番茄鸡蛋苤蓝丝汤的做法番茄切小块直接放锅里,开火,不放油,盖盖子焖一会变软。趁这个时间把苤蓝切丝...

  • 素炒苤蓝(苤列)的做法和图解,素炒苤蓝(苤列)怎么做更好吃

    素炒苤蓝(苤列)

    苤列跟菜花一个科属。所以……用料苤蓝酱油油少许葱少许素炒苤蓝(苤列)的做法苤蓝洗净,切丝或片。倒油,烧热,爆香葱。放入苤蓝,翻炒直到转变为半透明。放入酱油,少许水,炒熟即可。...

  • 肉炒苤蓝食谱做法大全,超简单的肉炒苤蓝做法步骤

    肉炒苤蓝

    今天才知道这个菜居然叫苤蓝,一直以为叫撇啦,尴尬。anyway,虽然尝起来很萝卜的感觉,但是感觉是萝卜跟土豆的完美结合用料五花肉半溜儿苤蓝两个葱一只绿辣椒一只花椒很多酱油两勺盐一点点鸡精六粒肉炒苤蓝的做法苤蓝切丝儿...

  • 无油无糖快炒苤蓝丝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖快炒苤蓝丝

    以前不怎么吃苤蓝,自从去年生吃了几次后感觉不错,微甜脆爽得很,今儿天感觉有些阴凉,就换种吃法,快速炒一下吧😄简单介绍一下,苤蓝含有大量的水分和膳食纤维,可达到宽肠通便,防治便秘,排除毒素的作用。还含有丰富的维生素E,有增...

  • 炒苤蓝丝食谱做法大全,超简单的炒苤蓝丝做法步骤

    炒苤蓝丝

    苤蓝是大多数东北家里的餐桌常见菜,每到秋天家家户户都会腌酸菜,腌苤蓝,腌雪里红……苤蓝可以拌着吃,也可以炒着吃,炒好的苤蓝丝是餐桌上很受大家欢迎的东北小菜。用料腌好的苤蓝小葱花椒生抽老抽蚝油鸡精炒苤蓝丝的做法腌...