儿子10日减脂餐怎么做更好吃
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儿子10日减脂餐
儿子是个阳光男孩,从小爱吃也爱运动,所以能量守恒,一直也保持着健康体态。到了初中后学习紧张,运动时间也不是很多,更由于胃口太好,体重长了好多斤,到了这个暑假,肚子上肥肉多了,体重直接到了80kg,虽然现在身高有182cm,看上去...
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减脂餐4日
越来越没空做饭,一次性增加了量用料芦笋10根红椒4个口蘑16个独头蒜5个胡萝卜3根贝贝南瓜2个牛肉500克芹菜3根胡椒香草适量藜麦糙米适量椰子油橄榄油5勺牛奶4袋鸡蛋4个蓝莓100克球生菜1颗香蕉4根减脂餐4日的做法口蘑红...
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日常减脂餐
胖一直都是我的标签🏷️上班族的日常减脂餐用料鸡胸肉1/2块洋葱1/2个大蒜2瓣菠菜1把日常减脂餐的做法1、洋葱鸡胸肉-鸡胸肉片成小片,这样也容易熟一点,锅中放入少量的油,一点点就好了,将大蒜和洋葱放进去炒出香味,把鸡胸肉放...
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14日减脂餐
手艺越来愈好是从体型看出来了的,来个减脂餐合集,都是简单的料理,告别干巴巴的鸡胸肉,主要是赏心的搭配为主,让瘦身也快乐起来,食材受到减脂限制,以低脂少盐为前提,自由发挥吧,小可爱们!用料蔬菜若干鸡蛋个鸡胸肉酸奶克鳕鱼块巴...
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一日减脂餐
用料食材随意一日减脂餐的做法早餐~午餐~晚餐~...
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10月9日减脂餐
TAT食外卖体重日渐飙升月初上称历史最高果断决定自己动手好好吃饭其实已经做饭一周体重有下降五斤但之前没有拍照现在开始,也留个记录⑧10月9日早:纯牛奶180g+玉米半截+鸡蛋白*1午:青椒鸡腿肉+清炒红苋菜+鸡蛋+半个橘...
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减脂的日子
Clean&Mindfuleating...用料蔬菜很多水果适量好脂肪适量高蛋白适量全谷物适量减脂的日子的做法计划好(✪▽✪)执行好(✪▽✪)...
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10月10日减脂餐
10月10日早:奇亚籽燕麦泡牛奶+鸡蛋白*1午:无油鸡蛋+清蒸巴沙鱼+油菜香菇+糙米饭晚:苹果我吃不下水煮菜所以我的做法基本上就是普通家常菜的低脂版本控制了油盐跟各种调料的摄入量基本上只用油盐生抽会选择相对健康的...
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假日减脂餐
拒绝“过节胖三斤”。。。用料肥牛虾仁鸡胸肉彩椒西兰花冬瓜白菜假日减脂餐的做法番茄肥牛+清炒莴笋五彩鸡片+醋溜白菜芦笋鲜虾+清炒冬瓜彩椒肥牛+蒜蓉西兰花青椒鸡丁+炝炒小白菜...
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减脂餐10:香辣虾球
富含高蛋白低脂肪的美味减脂餐,减脂又解馋。用料虾仁200克青红椒各1个葱姜蒜适量料酒1勺盐适量小米辣适量0卡辣椒酱1勺食用油(橄榄油)适量减脂餐10:香辣虾球的做法虾仁加入料酒抓匀腌制十分钟锅内放油,放入虾仁煎至两面金...
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减脂餐-10月减脂集合
减肥,过年前瘦一点吧用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干减脂餐-10月减脂集合的做法2019年10月1日,午。今日午餐简单,没有那么多花样,前两天吃了米线,弥补一下。秋葵,西蓝花,圣女果,蔬菜粒。另外家里蔬菜用的差不多了,今天凑合了一下。小...
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100天瘦10斤减脂餐
100天打卡我的瘦身餐目前:2月24日体重61kg体脂28.6%目标:6月4日体重56kg体脂24%以下用料蛋白质1拳蔬菜1-2拳碳水1拳脂肪适量运动适量信心无限量100天瘦10斤减脂餐的做法day1莳萝咖喱鸡胸肉+彩椒胡萝卜西蓝花+玉米粒day2...
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减脂餐—健康减10斤
2020年4-5月几乎无痛减掉了10多斤2021继续加油💪用料蔬菜若干鸡蛋若干个鸡胸肉若干块巴沙鱼x条减脂餐—健康减10斤的做法多喝汤~小米辣拌一切再拌红薯扛饿又好吃有人不爱吃水煮蛋吗巴沙鱼加点酱油就很好👍圣女果最好吃...
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减脂两日餐
用料鸡蛋2个牛排1块虾仁适量红椒2个口蘑7个小米辣4根球生菜半个苦菊半把香蕉2根苹果2个橄榄油盐胡椒香草适量椰子油适量独头蒜1瓣牛奶180毫升两袋糙米藜麦153克减脂两日餐的做法红椒切条,口蘑切块,蒜蓉橄榄油盐胡椒香草...
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夏日减脂餐🥗凉拌千张丝儿
用料千张1份胡萝卜1根木耳少许黄瓜1根夏日减脂餐🥗凉拌千张丝儿的做法1️⃣锅里冷水煮开后按顺序放入千张胡萝卜木耳2️⃣汆烫后煮开后迅速捞起放凉3️⃣调制酱料👇🏻▶️蒜末➕葱花➕辣椒粉放碗里▶️加入:两勺生抽➕一勺蚝油➕...
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减脂餐3日
用的宜家27件套保鲜盒,会漏,如会摇晃不要用。食物量都比较少,不要再说不像减脂餐,自己量一量分量再说。食物不用带出去可以大盒直接装,吃的时候按分量取,少洗碗。加热微波炉解冻程序5分钟,烤箱100度15分钟闷5分钟。蒸的话盖...
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10月11日减脂餐
早:牛奶180ml+鸡蛋白×1+坚果6颗午:卤鸡腿+卤豆腐香菇+蚝油生菜+糙米饭晚:苹果用料鸡蛋2个香菇3朵鸡腿2只豆腐2块豆皮1张辣椒6个10月11日减脂餐的做法无油低脂卤味做法鸡腿去皮划刀,冷水下锅葱姜料酒煮沸捞出洗净。另起一...
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减脂餐10/晚午餐
用料鸡蛋个番茄黄瓜减脂餐10/晚午餐的做法好吃...
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日式鸡肉丼饭|10分钟料理|懒人减脂餐
除了Pokebowl,最爱的就是日式的丼饭。但是外食的肉肯定不够吃,那就自己在家做吧。-按照自己的喜好搭配,不仅快手简单,而且,肉还管够。-🍃Tips:提前30分钟用盐水浸泡鸡胸肉可以让肉质变嫩(1L水:10g盐)-🍃Goodappetite!用料鸡...
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减脂餐日记
记录每日减脂餐,个人存档用料蔬菜若干蛋白若干个碳水若干克减脂餐日记的做法旅行归来胖了5斤,减肥重新开始,特殊原因不能运动减肥,只能从吃的方面着手。尹正焖菜先放不易熟的翻炒一下,如胡萝卜和菜花和蘑菇,像西红柿这种就...
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疫情期间|减脂➕安心10日午餐菜谱
年后没怎么上班,这是年前在一个减肥阶段的食谱,我觉得蛮有用就和大家分享一下啦~注:我的方法是一周为一个周期,循环使用*工作日五天午餐吃的清淡,不吃晚餐;*休息日可以吃任何想吃的东西,油炸也可以,就是在下午5点前吃完*对啦,周...
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日常减肥减脂餐午餐
一切为了把胖起来的十几斤减掉罢了。用料菠菜、香菇、虾仁、豆干、杂七杂八豆子、面条日常减肥减脂餐午餐的做法你懂的~...
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减脂餐,低脂健康早餐(10天不重样)
用料碳水适量蛋白质适量脂肪适量减脂餐,低脂健康早餐(10天不重样)的做法鸡蛋,青瓜,火腿,玉米,圣女果,黑豆豆浆南瓜虾豆腐青瓜浓汤,圣女果,火腿,黑豆豆浆烤鸡蛋燕麦,自制全麦面包,火腿,蔬菜浓汤豆腐蟹味菇汤,鸡蛋炒胡萝卜西兰花,自制...
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每日减脂餐
每日减脂餐100天打卡用料蛋白质蔬菜优质碳水每日减脂餐的做法day1-。鸡胸肉杂粮饭day2今天是有点麻烦的两个菜,洋葱鱿鱼放了很少油基本是水炖的,也算是低油低脂了吧day3day4第一次买魔芋丝,没有味道,超级饱腹,但是感觉很不...
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夏日减脂餐
夏天来了,要和懒肉肉Saygoodbye,然而馋嘴猫可不甘心委屈了口腹,所以结合喜好,又向下厨房各位前辈的菜谱学习参考后,总结出一套自己的菜谱,没想到首次尝试就大获成功,鸡肉质嫩入味,芦笋脆爽多汁,鸡蛋切得实在不美,然实不影响口感...