简易低热沙拉汁怎么做更好吃
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简易低热沙拉汁
在维也纳旅行时在一家音乐厅旁的露天餐厅吃午餐!吃到一份清爽可口的沙拉,就厚脸皮尝试问问是什么沙拉汁,店员大方的说了方子,她们爱用枫糖浆,我用红糖玫瑰蜜替代了一下。也可以换蜂蜜和红糖试试哦。用料水果至少三种简易低...
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🐓天冷必备-沙拉热做🦐低卡低脂的热炒沙拉
用料鸡蛋1-2个白菜300克胡萝卜1根鸡胸肉100克虾6只生抽1勺醋1勺🐓天冷必备-沙拉热做🦐低卡低脂的热炒沙拉的做法胡萝卜洗净切片。虾去壳,虾仁备用。鸡胸肉煮熟后撕成小块。白菜洗净切片。鸡蛋煎成荷包蛋。国内加少量橄...
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简易柠檬汁沙拉🥗
夏日炎炎~是沙拉的主场!用料鸡小胸3条只秋葵300克小番茄200克柠檬沙拉汁适量简易柠檬汁沙拉🥗的做法个人推荐这款沙拉酱,特别开胃鸡小胸洗净,加适量盐,姜丝,料酒腌15分钟;腌好后的鸡肉开水焯熟,晾晾手撕开水焯熟秋葵,晾晾切块;...
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低脂低热生菜沙拉卷
又到了吃沙拉的季节,把生菜沙拉换了个形式做一下,又好吃又好看呢,并且热量低饱腹感也蛮强的,何不试试?可以举一反三,变换出很多花样,充分发挥您的想像力和创造力吧……以下为一人份。用料生菜四片黄瓜适量番茄适量白菜花焯熟...
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自创简易版油醋汁沙拉
下班后突然想吃沙拉,于是去超市采购回来就做了。在热热的夏天,吃沙拉最舒服了。因为时间有限,买的熟食鸡肉,用料也都非常基础,所以是在家简单就能做哒~搭配的食材可以根据自己喜好调整,比如我不爱吃紫甘蓝,所以就没有这个菜,嘻...
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十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁
用料生抽2大勺白砂糖1勺熟白芝麻1勺葱1把红椒圈1把姜末1小撮十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁的做法淋上热油即可...
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无热量酱汁Beetroot沙拉
用料芝麻叶100g红菜头50g彩椒1个杏2个海盐2勺胡椒适量坚果适量萨拉米5片柠檬1个橄榄油5勺橄榄5粒山羊软芝士适量无热量酱汁Beetroot沙拉的做法将所有材料洗干净做准备将彩椒用火将表皮烧焦后,去除黑色烧焦表皮洗干净。...
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简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋
_(:з”∠)_之前有发过一款酸黄瓜美乃滋,对于年后发福的我来说卡路里有点高,所以为了口欲,研究出来了一款很简单很简易的低脂替代品!用料低脂沙拉酱酸奶100克丘比柚子调味汁适量低脂黄瓜美乃滋低脂沙拉酱适量酸黄瓜一小根...
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【抗氧化、低热量】简单快手的紫甘蓝沙拉
夏天来了,清淡营养简单快手的沙拉是不二之选。而这一款沙拉,没有使用高热量的沙拉酱,尤其适合减脂人士。紫甘蓝的营养成分包括碳水化合物,蛋白质,叶酸、抗坏血酸、维生素A、生育酚等维生素,铜、铁、硒、钙、锰、锌等矿物质...
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简易低卡水果沙拉
那天新买的菜板刀具到货就赶紧买了水果酸奶准备沙拉晚上怕胖的小女生可以和我一样吃点水果和酸奶哦😊用料香蕉一根菠萝四分之一大小白兰瓜一条酸奶一盒约100g简易低卡水果沙拉的做法将各种水果切成一口大小均匀倒入酸...
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什锦沙拉(自制简易沙拉汁)
每到秋天,就又到了要开始长肉肉的季节,为了自欺欺人的平衡一下心理,每周会找一天,基本上就是吃点沙拉之类的,舒缓一下肠胃。这种时候,通常不太使用市售的沙拉酱,热量高,添加剂也多。这个沙拉汁是最经常吃的,简单,味道也很大众,蛋...
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天热开胃,简单易做美式土豆沙拉
用料土豆4-5个(大)鸡蛋3-4个洋葱1个芹菜2根(不是两棵)美乃滋蛋黄酱半罐盐适量黑胡椒适量天热开胃,简单易做美式土豆沙拉的做法土豆去皮切小块,煮面,没有硬心就好。注意别煮太过,不是做土豆泥。洋葱用半颗,切碎米丁。芹菜两根,切...
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低热量的黑椒酱沙拉
喜欢吃又怕胖,应该是大多数女性面对的难题吧。低热量沙拉方便快捷,还有肉有蔬菜有蛋白质,值得一试。用料鸡蛋1个土豆1个胡萝卜1根鸡胸肉1块黑椒酱适量甜辣酱适量勺黄瓜1根低热量的黑椒酱沙拉的做法土豆,胡萝卜洗净切丁,放...
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简单易做的低脂薄荷鸡肉沙拉
夏至到了,天气也会越来越热,胃口越来越不好,还是吃点沙拉更好,简单又容易做,难度系数1,好吃指数5。原料准备:鸡胸肉100g玉米粒50g黄瓜一根圣女果100g份量自己随意哈,人多就加多点,人少这个份量差不多3人份调料:丘比特焙煎沙拉汁...
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热沙拉
冬天吃点热沙拉,健康又暖胃还可以当作午餐便当带到办公室用料土豆1个红黄甜椒半个海鲜菇十几根高山紫萝卜2、3根秋葵7、8根蔓越莓干一小撮盐少量沙拉酱1勺橄榄油适量热沙拉的做法1.蒸土豆土豆洗净(可不削皮)直接对半切开...
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减脂蔬菜沙拉(自调沙拉汁,热量更低)
用料鸡蛋1个虾仁5只苦菊适量生菜适量鸡胸肉1块小番茄3个柠檬半个黑胡椒适量醋2勺生抽1勺黑椒酱少量减脂蔬菜沙拉(自调沙拉汁,热量更低)的做法1、鸡胸肉提前两小时用少量柠檬汁、料酒、腌一下,虾仁也可以提前腌一下2、将鸡...
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简易版沙拉
用料生菜两颗苹果两个小西红柿适量后切全麦面包两片沙拉酱三勺简易版沙拉的做法切切切水分沥干小点的可以不切吐司片都可以没有烤箱用烤盘吧我这是卡路里减半的,其他沙拉酱都可以。搅拌酸奶齐活🧡开吃...
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低卡蘑菇芦笋热沙拉
冬日里的一款热沙拉给减脂的小伙伴开拓一下思路换个口味非常快手~用料蘑菇数个芦笋数根黑胡椒适量粉红盐适量松露酱1勺(可省略)低卡蘑菇芦笋热沙拉的做法拿一个小烤盘,将芦笋折成小段铺在下面,蘑菇去掉蒂整只倒放在芦笋上...
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低卡饱腹醋汁蒜香时蔬热沙拉
想吃够营养,不负身体也能健康减脂?完全没问题!这道热烤时蔬沙拉非常照顾国人挑剔的胃了,经过烤制的蔬菜不会冰冷有距离,吃之前淋上用恒顺香醋三年陈调制的醋汁蒜香沙拉酱,非常的接地气。先烤后调味可以完全激发出醋香,而不挥...
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三款低热量主食沙拉
主食沙拉简约但不简单,一份经典的主食沙拉会包括:基础蔬菜+提供口感的蔬果+谷物或豆类提供淀粉+良好蛋白质+调味食材+清脆小食材+沙拉酱汁。这么丰富好吃又营养的“草“,还能瘦身健美,谁会不想吃呢?来自达人@宝贝僖儿老师...
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简易沙拉1
用料生菜10片黄瓜1根圣女果3个千岛沙拉酱适量简易沙拉1的做法洗好黄瓜和圣女果。洗好生菜。拌沙拉酱,摆盘。...
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简易沙拉
用料圆生菜3片紫甘蓝1片苦菊适量甜玉米粒适量黄瓜半根小番茄适量熟鸡蛋一个火腿片适量简易沙拉的做法苦菊洗净从中间切一刀。生菜切大块。黄瓜切片,紫甘蓝切丝,小番茄一分为二。放到一个大碗里。撒上熟玉米粒。放上火腿...
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低热量果酱柚子沙拉
用料西柚一个盐克牛油果一个沙拉一包鸡蛋一个低热量果酱柚子沙拉的做法洗净控干沙拉水分沙拉酱:2汤匙蔓越莓酱/汁,或根据个人口味需要加一杯橄榄油2汤匙糖1茶匙干欧芹1茶匙盐装饰:1杯碎羊乳酪将橙子,葡萄柚,牛油果等去皮...
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低卡健康时蔬热沙拉
要低卡、健康、熟、热的食物,就制作这款热沙拉🥗,蔬菜放自己喜欢的就好,制作简单,又很有饱腹感,适合健身减脂。用料土豆1个西兰花半个白蘑菇3个小蕃茄10个小萝卜6个玉米半根大蒜6瓣醋2勺盐若干橄榄油1勺洋葱若干鸡蛋1个低...
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低脂低卡健身简易午餐金枪鱼沙拉
最近因为健身的原因,尝试了各种不一样的沙拉。不喜欢没味道的金枪鱼沙拉,但是沙拉酱卡路里又太高了。一勺沙拉酱卡路里可高达60-70cal!!尝试过数十种低卡路里酱汁后发现黄芥辣酱跟金枪鱼简直就是绝配!!黄芥辣酱卡路里非常低...