美味佳肴馆Chia怎么做更好吃
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![Matcha Chia Seed Pudding的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "Matcha Chia Seed Pudding的烹饪做法，大厨教你详细做法")
Matcha Chia Seed Pudding
转自YouTube:ChloeTing链接：用料MatchaPowder1TBSChiaSeeds30gFullCoconutCream50mlAlmondMilk70mlVanillaExtract1TBSSteviaorMapleSyrupAfewdropsMatchaChiaSeedPudding的做法Letitsetinthefridge!...
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![“反差萌”希腊酸奶奇亚籽抹酱Greek Yogurt & Chia Seed Spread的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“反差萌”希腊酸奶奇亚籽抹酱Greek Yogurt & Chia Seed Spread的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【反差萌】希腊酸奶奇亚籽抹酱Greek Yogurt & Chia Seed Spread
用料希腊酸奶200g奇亚籽2tbsp【反差萌】希腊酸奶奇亚籽抹酱GreekYogurt&ChiaSeedSpread的做法混合，静置等待奇亚籽泡发抹面包...
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![chia seed overnight oatmeal的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "chia seed overnight oatmeal的烹饪做法，大厨教你详细做法")
chia seed overnight oatmeal
菜谱参考自bodybulding。chiaseed是很棒很棒的superfood“浸泡后食用可以起到代餐减肥、持续供能、润肠通便的作用，并且已经要求添加到美国公立学校中小学儿童午餐中，补充膳食纤维和omega-3等多种营养。是美国FDA认证的...
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![‘超级食物’chia隔夜奇亚籽之基础配方|简单低卡美貌的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "‘超级食物’chia隔夜奇亚籽之基础配方|简单低卡美貌的烹饪做法，大厨教你详细做法")
‘超级食物’chia隔夜奇亚籽之基础配方|简单低卡美貌
奇亚籽最初来自墨西哥，阿兹特克战士曾在战斗中使用奇亚籽作为补充能量的超级食物！奇亚籽富含纤维和蛋白质，以及ω-3(三文鱼中最宝贵的物质)、维生素B1、B2和B3，钙含量是一杯牛奶的5倍！除了健康、营养丰富，还可以调理肠道，带...
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![chia seeds strawberry jam 奇亚籽草莓果酱的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "chia seeds strawberry jam 奇亚籽草莓果酱的烹饪做法，大厨教你详细做法")
chia seeds strawberry jam 奇亚籽草莓果酱
用料草莓500g奇亚籽30g糖或者其他甜味剂看你喜好柠檬汁半颗chiaseedsstrawberryjam奇亚籽草莓果酱的做法草莓切成4块，放入糖，柠檬汁，拌匀静止1小时。让他出水。小火加热，草莓变软后把大颗粒压碎。我用的是电动压泥器。也...
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![酸奶奇亚籽 Chia Seed ---瘦身变美的代餐佳品的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "酸奶奇亚籽 Chia Seed ---瘦身变美的代餐佳品的烹饪做法，大厨教你详细做法")
酸奶奇亚籽 Chia Seed ---瘦身变美的代餐佳品
想要营养又想瘦，那就吃奇亚籽吧。这是现在很多爱美的女生都很喜欢的食物，属墨西哥的最好、奇亚籽吃后能很有饱腹感，以至于后面主食就可以少吃一些了，从而达到控制体重的心愿。想减肥又担心营养摄入不够的可以吃吃奇亚籽试...
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✨🥯初尝试✨🍫OatsChia🥯➕肉松海苔芝麻🧀️Chia🥯
-加入材料：高筋面粉250g（也可以➕一部分全麦粉/黑麦粉）糖8g盐4g酵母4gChiaSeed适量冰水140g-料理机搅拌-➕🧈6g搅拌进去等到出薄膜洞口锯齿状-盖上保鲜膜松弛15分钟-分割6份排气滚圆盖保鲜膜松弛10分钟-整形时3个放🍫碎3...
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![无油免预拌粉/圣诞款抹茶chia麻薯的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "无油免预拌粉/圣诞款抹茶chia麻薯的烹饪做法，大厨教你详细做法")
无油免预拌粉/圣诞款抹茶chia麻薯
用料牛奶/脱脂牛奶160克盐1克赤藓糖醇/糖30克全麦粉30克木薯淀粉120克抹茶粉10克奇亚籽/黑芝麻10克鸡蛋1个50克无油免预拌粉/圣诞款抹茶chia麻薯的做法全麦粉糖盐装在一只碗中，把抹茶粉木薯淀粉奇亚籽放在另一只碗中。...
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![全麦chia早餐包的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "全麦chia早餐包的烹饪做法，大厨教你详细做法")
全麦chia早餐包
用料wholewheat115gchiaseeds10gyogurt85goliveoil15gsalt1gbakingpowder6g全麦chia早餐包的做法分成5-6个小面团，静置5min烤箱180，15min...
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![健康早餐chia seed raisin 5 grain hot cereal奇亚籽葡萄干混合燕麦片的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "健康早餐chia seed raisin 5 grain hot cereal奇亚籽葡萄干混合燕麦片的烹饪做法，大厨教你详细做法")
健康早餐chia seed raisin 5 grain hot cereal奇亚籽葡萄干混合燕麦片
后面的进出口超市竟然有whollymoly的燕麦卖！太开心了，出个食谱纪念一下，香香香！用的是5grainhotcereal里面有燕麦、黑麦、大麦、小麦、卡慕特小麦可以用微波炉快煮也可以用小奶锅～食谱用的是小奶锅o微波炉的话直接全部加进...
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![Bruno’s Chia Pudding的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "Bruno’s Chia Pudding的烹饪做法，大厨教你详细做法")
Bruno’s Chia Pudding
FromBrunoAlbouzeBestChiapudding用料如图Bruno’sChiaPudding的做法4人份用料topping用料步骤...
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![[备餐系列]奇亚籽布丁🍮Chia Pudding的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "[备餐系列]奇亚籽布丁🍮Chia Pudding的烹饪做法，大厨教你详细做法")
[备餐系列]奇亚籽布丁🍮Chia Pudding
用料奶类1cup奇亚籽1.5-3tbsp枫糖浆1/2-1tbsp可选配料可可粉1tbsppb2花生粉或花生酱1tbspstevia甜菊糖1/4tsp[备餐系列]奇亚籽布丁🍮ChiaPudding的做法混合所有材料，密封入冰箱冷藏过夜即可。还可以加喜欢的topping。...
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![健康减肥之奇亚籽肉桂苹果酱布丁chia seeds pudding的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "健康减肥之奇亚籽肉桂苹果酱布丁chia seeds pudding的烹饪做法，大厨教你详细做法")
健康减肥之奇亚籽肉桂苹果酱布丁chia seeds pudding
用料奇亚籽3大勺牛奶1/4杯苹果1个肉桂粉1勺健康减肥之奇亚籽肉桂苹果酱布丁chiaseedspudding的做法奇亚籽和牛奶混合，静置15分钟。苹果切块，加水，小火煮软。碾碎苹果，成泥，加入肉桂粉。混入奇亚籽中，开吃。分装在布丁罐里，入...
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![各种奇亚籽果酱组合 chia jam的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "各种奇亚籽果酱组合 chia jam的烹饪做法，大厨教你详细做法")
各种奇亚籽果酱组合 chia jam
记录做过的各种奇亚籽果酱组合不断更新中……用料奇亚籽12g高含水量水果200g调味剂见步骤各种奇亚籽果酱组合chiajam的做法可可西梅奇亚籽果酱：鲜西梅（去核）200g；奇亚籽12g；可可粉5g1.去核切碎的西梅200g（颗粒大小取决于喜...
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![奇亚籽布丁chia pudding的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "奇亚籽布丁chia pudding的烹饪做法，大厨教你详细做法")
奇亚籽布丁chia pudding
375卡路里37g蛋白20g碳水11g脂肪用料奇亚籽28克杏仁奶94克希腊酸奶142.5克蛋白粉1份燕麦11克奇亚籽布丁chiapudding的做法将牛奶、希腊酸奶、蛋白粉、奇亚籽和燕麦混合在一个搅拌碗中。搅拌至完全混合。冰箱冷藏一夜...
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![蓝莓奇亚籽麦芬 Blueberry Chia Seed Muffins的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "蓝莓奇亚籽麦芬 Blueberry Chia Seed Muffins的烹饪做法，大厨教你详细做法")
蓝莓奇亚籽麦芬 Blueberry Chia Seed Muffins
翻自油管小哥DonalSkehanYoutube地址：_confirmation=1小哥博客：用料新鲜蓝莓125g香蕉2个低筋面粉125g全麦面粉75g燕麦片200g红糖／黄糖75g牛奶250ml鸡蛋（大）2个葵花籽油3tbsp奇亚籽3tbsp泡打粉3tsp肉桂粉1tsp盐1tsp蓝莓奇亚...
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![❅Chia self！乐观&热爱的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "❅Chia self！乐观&热爱的烹饪做法，大厨教你详细做法")
❅Chia self！乐观&热爱
用料热爱∞❅Chiaself！乐观&热爱的做法记录美好的生活~记录可爱的食物~...
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![Chia Pudding 奇异籽布丁减肥抗氧明星的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "Chia Pudding 奇异籽布丁减肥抗氧明星的烹饪做法，大厨教你详细做法")
Chia Pudding 奇异籽布丁减肥抗氧明星
Chiaseeds(奇异籽)作为superfood一员红遍了明星圈子、模特圈子、健身圈子…论提供早餐的café谁敢不在菜单上放个chiapudding，简直就是摆明说“大爷我不做你们这些小达人的生意”。话说回来，这些像芝麻一样的小东西，容易...
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![chia seeds pudding(奇亚籽布丁)的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "chia seeds pudding(奇亚籽布丁)的烹饪做法，大厨教你详细做法")
chia seeds pudding(奇亚籽布丁)
用料奇亚籽三勺杏仁奶or燕麦奶半杯topping（燕麦、可可、浆果、椰子片、肉桂粉）随意chiaseedspudding(奇亚籽布丁)的做法0123...
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![懒总“奇亚籽全麦贝果Chia Seed Bagel”的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "懒总“奇亚籽全麦贝果Chia Seed Bagel”的烹饪做法，大厨教你详细做法")
懒总【奇亚籽全麦贝果Chia Seed Bagel】
老爸给买了袋新牌子的新粉，想试试吸水性，每种面粉吸水程度不一样真的要搞一搞。揉了俩贝果，我发现贝果🥯好难哦😂。没有黄油没有糖，色泽一般但味道不错哈哈！磨牙的好物，而且比较健康（健康餐必备之一），适合健身减肥的我。嘻嘻。...
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![奇异籽布丁 Chia seeds pudding的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "奇异籽布丁 Chia seeds pudding的烹饪做法，大厨教你详细做法")
奇异籽布丁 Chia seeds pudding
楼主最近在减肥，教练让楼主不能吃任何面食，这可让楼主伤透了脑筋。。这不能吃面食，连面包都不能吃！这这这。。。楼主顿时觉得生活有些崩塌==|||所以开始寻找各种低卡高蛋白可以替代面食的食物。。终于！黄天不服苦心人！楼主...
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![奇异籽曲奇 Chia seeds cookies的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "奇异籽曲奇 Chia seeds cookies的烹饪做法，大厨教你详细做法")
奇异籽曲奇 Chia seeds cookies
改编自厨房故事上的方子，用来消耗一大瓶blackmolasses非常不错！用料奇异籽50g亚麻籽粉50g老式燕麦片RolledOats100g花生酱70gBlackMolasses黑蔗糖浆70g盐一小撮肉桂粉随手撒一点燕麦奶50g-70g蔓越莓100g奇异籽曲奇Chias...
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![［高蛋白］Lemon Chia Seed Protein Pancakes 柠檬奇亚籽松饼的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "［高蛋白］Lemon Chia Seed Protein Pancakes 柠檬奇亚籽松饼的烹饪做法，大厨教你详细做法")
［高蛋白］Lemon Chia Seed Protein Pancakes 柠檬奇亚籽松饼
菜谱和封面图搬运自MuyDelish，有少量改动。原方网址：最近馋松饼的时候找到了这个菜谱，因为一直努力保持健康饮食和健身的缘故，所以找松饼菜谱的时候努力避免精糖和白面，寻找高蛋白的松饼。这款高蛋白的松饼加入了奇亚籽和...
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![奥利奥奇亚籽香蕉奶昔 Oreo Chia Banana Milkshake的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "奥利奥奇亚籽香蕉奶昔 Oreo Chia Banana Milkshake的烹饪做法，大厨教你详细做法")
奥利奥奇亚籽香蕉奶昔 Oreo Chia Banana Milkshake
用料香蕉1/2根奇亚籽20g奥利奥2片低脂牛奶100mlTwinings红茶3包喷射奶油适量奥利奥奇亚籽香蕉奶昔OreoChiaBananaMilkshake的做法煮红茶后加牛奶=奶茶一片奥利奥和晚上泡好的奇亚籽，加入1/2香蕉，加入刚煮好的奶茶用料理...
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![芡欧鼠尾草chia seed布丁的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "芡欧鼠尾草chia seed布丁的烹饪做法，大厨教你详细做法")
芡欧鼠尾草chia seed布丁
减肥期的“甜点”用料脱脂牛奶半杯chiaseeds两茶匙代糖（stevia）1g可可粉5g芡欧鼠尾草chiaseed布丁的做法牛奶微博1分钟至温热加代糖，加可可粉，搅匀加chiaseed，搅拌。静置半小时以上小贴士我早上做了放在冰箱，下午做甜点吃的...
![[备餐系列]奇亚籽布丁🍮Chia Pudding的烹饪做法，大厨教你详细做法](https://i2.mwjyg.com/a011387162c497311b0529/e11d/ba1b/e11d3b713389c263425a781899fb046f9b664644de726ca1f2628f442c15afd5cadad9fedd75be5e6d4d-s.jpg "[备餐系列]奇亚籽布丁🍮Chia Pudding的烹饪做法，大厨教你详细做法")
