低脂莴笋叶炒饭怎么做更好吃
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低脂莴笋叶炒饭
疫情期间蔬菜紧缺,莴笋叶大家也不要扔掉,炒饭很好吃,低脂健康用料莴笋叶1根鸡蛋1个牛肉丝50克盐1勺鲜酱油1勺低脂莴笋叶炒饭的做法莴笋的叶子别扔掉,摘下来,洗净,切碎1.莴笋叶子本身有点发苦,先下水煮熟2.用盐调味腌制1.先把...
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低脂低盐炒莴笋
莴笋正当季,且营养价值很高,含有丰富的钙、胡萝卜素及维生素C,清肠解毒。用料莴笋1根蒜4瓣鸡精适量生抽2勺食用油适量低脂低盐炒莴笋的做法莴笋一根,去皮洗净。顶刀切薄片。蒜拍碎,剁成蒜米。锅内倒油,油热后,倒入蒜米炒出蒜...
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莴笋叶麦饭
此做法还可做麦芹叶麦饭、槐花麦饭、茼蒿麦饭、白蒿麦饭~用料嫩莴笋叶1根盐适量花椒10粒干辣椒2个食用油适量面粉适量葱花适量莴笋叶麦饭的做法莴笋嫩叶洗净切碎拌入适量干面粉拌匀后上冒蒸汽的电蒸锅蒸8分钟时间到取...
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莴笋叶稀饭
用料珍珠米适量莴笋叶适量莴笋叶稀饭的做法电饭锅放入水跟洗净的珍珠米打开稀饭的按钮煮煮好后会自动关火关火后打开锅盖放入莴笋叶按快煮键煮开关火即可...
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不浪费莴笋叶的莴笋叶咸肉菜饭
本地话叫香莴笋,莴笋炒菜、凉拌、做汤,莴笋叶做菜饭可是一级棒的!用料咸肉200克香肠1根莴笋叶2-3根莴笋的叶子大米2杯油15克青豌豆100克胡萝卜1根不浪费莴笋叶的莴笋叶咸肉菜饭的做法莴笋叶洗干净,胡萝卜切细条,五花咸肉、...
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清炒莴笋叶
2019.01.21🏠:外婆家👩🍳:妈妈⏱:5分钟用料莴笋够吃的量盐一点油有点多清炒莴笋叶的做法把锅烧干,没有水。倒入油,加热锅。放入莴笋叶,炒熟。放点盐,搅拌入味。小贴士莴笋叶子看上去大,但是炒几下就变小了。...
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莴笋叶饭
春暖花开,朋友送了我一把自家长的莴笋,莴笋叶碧绿鲜嫩,用来煮饭清香的很用料莴笋叶盐食用油大米莴笋叶饭的做法莴笋去掉老叶,把新鲜的嫩叶摘下来,清洗干净,沥水把沥水过后的莴笋叶切碎放在一个干净的盆里,放入比相应炒菜量略...
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疫情消耗莴笋叶好方法—莴笋叶麦饭
莴笋叶子有些苦,炒菜不如做点别的东西,想到以前我妈老给我做麦饭、洋芋擦擦,于是用莴笋叶子做了麦饭,特别好吃用料莴笋叶2根面粉300克疫情消耗莴笋叶好方法—莴笋叶麦饭的做法莴笋叶洗干净控干水分,切小段,撒上面粉拌均匀,让...
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莴笋叶炒蛋
用料莴笋根叶鸡蛋2个盐适量油适量蚝油1勺蒜3瓣莴笋叶炒蛋的做法第一步,莴笋叶洗净,蒜切片第二步,热火烧油,油热以后先放蒜炒香第三步,放莴笋叶,差不多炒扁以后就放蛋第四步,放糖,盐,蚝油...
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炒莴笋叶
不明白莴笋为什么都要拔了叶子卖,其实莴笋的叶子是很香的。用料莴笋叶子头上嫩点的剁椒盐炒莴笋叶的做法莴笋叶子洗干净,切成大粒,用盐抓捏后放置一会。挤去腌制出来的水份。起油锅,下莴笋叶,到一点点水(不让叶子脆掉),放点剁...
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莴笋叶
早起在楼下买到了很鲜嫩的莴笋,先吃外围的叶子。突然想起当年父亲来吃饭,极其喜欢我炒的莴笋叶,就像他当年说的:再来一份吧😊用料莴笋叶一把根蒜一瓣盐适量蚝油适量猪油适量克莴笋叶的做法莴笋叶洗净,放一个用手拧断成大概...
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莴笋叶菜饭
用料大米4杯莴笋1根广式香肠2根莴笋叶菜饭的做法莴笋叶切小块,香肠切片,起油锅,先下香肠炒一会,再放入莴笋叶,加一勺糖,3勺盐,炒片刻关火将菜倒入淘好的米,加水,水量和菜持平,搅拌一下,按下煮饭键饭煮好,出锅...
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素炒莴笋叶
我昨天和叶子是营养是一样的,叶叶子的营养更丰富用料莴笋叶一捆素炒莴笋叶的做法1/锅烧热放入花椒八角。2/然后放入莴笋叶翻炒。3/放白酒和酱油继续翻炒。4/放入盐味精翻炒均匀出锅装盘。小贴士这是一套快手菜,大火爆炒...
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快炒莴笋叶
用料莴笋叶一根或两根的量蒜适量花椒6-8粒盐适量鸡精适量快炒莴笋叶的做法将莴笋叶子摘下洗干净将蒜切末,不用特别碎锅里放花椒炸香,然后把花椒捞出扔掉将蒜末的3/4的蒜末放入锅中,小火,炒出蒜香味将莴笋叶放入锅中翻炒,加...
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莴笋叶炒饭
用料盐冷饭莴笋叶食用油莴笋叶炒饭的做法莴笋叶去梗留叶,洗净切碎待用。锅里放油,放入莴笋叶,翻炒一下,加盐加鸡精。放入适当的冷饭,翻炒均匀,即可出锅。出锅。小贴士可根据个人喜好加入香肠丁或者咸肉丁,味道更加。...
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快手减脂餐-莴笋叶虾仁炒饭
用料杂粮米40克鸭蛋/鸡蛋1个胡萝卜100克黄瓜100克豌豆50克莴笋叶50克料酒适量盐适量虾仁100克快手减脂餐-莴笋叶虾仁炒饭的做法虾仁放料酒和盐抓匀腌制30分钟,胡萝卜黄瓜切丁,嫩莴笋叶切碎,鸭蛋和豌豆备用。腌制好的虾仁...
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莴笋炒肉片(低脂版)
懒人厨房系列~用料莴笋2根盐少许生抽2勺料酒2勺鸡胸肉1块黑胡椒少许莴笋炒肉片(低脂版)的做法莴笋切滚刀块,沸水汆烫一分钟。如果是切薄片就不用再烫了。一整块鸡胸对片,尽量片薄一点,再切小片,注意要沿着鸡肉的纹理切。加少...
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凉拌莴笋和清炒莴笋叶
*用心经营每一餐*今天凉拌莴笋,秉承不浪费原则,莴笋叶咱炒着吃用料莴笋1kg辣椒切丝适量凉拌汁用料盐适量蚝油1勺辣椒粉1勺蒜4瓣苹果醋1勺生抽1勺香油适量芝麻酱1勺清炒用料蒜4瓣蚝油2勺姜片3片凉拌莴笋和清炒莴笋叶的做...
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莴笋叶怎么吃?凉拌莴笋叶
新鲜的莴笋叶别扔掉,凉拌一下很美味。这个配方的凉拌汁清爽开胃,不错的。用料莴笋1根凉拌汁:醋0.5勺生抽2勺香油1勺花椒油0.5-1勺辣椒油0.5-1勺蒜泥3瓣鸡精(可省略)少许糖1勺盐适量纯净水1勺莴笋叶怎么吃?凉拌莴笋叶的做法...
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莴笋叶黄金火腿炒饭
用料鸡蛋2只火腿2片胡萝卜适量莴笋叶适量盐少许莴笋叶黄金火腿炒饭的做法先把莴笋叶切碎,放少许盐腌制一下火腿切丁,胡萝卜切丁鸡蛋打散,一半加入米饭,搅拌均匀把剩下的鸡蛋,火腿,胡萝卜炒至7分熟盛出待用锅里加油,把半蛋液...
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莴笋叶炒面
用料莴笋叶鸡蛋面生抽辣椒粉莴笋叶炒面的做法莴笋叶切丝炒炒,鸡蛋加点生抽炒炒,面烫熟将上面的原料混合在一起炒,加一勺生抽,再焖三分钟出锅,看个人口味撒点辣椒粉...
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莴笋叶焖饭
用料大米植物油水莴笋食盐莴笋叶焖饭的做法扒下新鲜莴笋的叶子,洗净后切小段备用大米淘洗干净放入电饭锅中水量比平时煮饭少一点热锅加入食用油,下莴笋叶翻炒至变色加适量盐拌匀炒好的窝笋叶到入电饭锅内菜米拌匀抹平按...
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妈妈的味道—莴笋叶炒饭
春天里很简单的快手菜用料莴笋叶根盐克隔夜饭妈妈的味道—莴笋叶炒饭的做法莴笋叶盐水浸泡洗净切碎热水浸泡滤水后撒盐捏干热锅冷油爆香菜叶再下隔夜饭翻炒松散即可小贴士菜叶问相熟的菜贩要的选的是中间的嫩叶炒出来...
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咸肉莴笋叶菜饭配莴笋炒蛋
现在是吃莴笋的季节,脆嫩多汁,叶子拿来烧菜饭,根拿来炒蛋,小时候的味道,光是在煮饭的时候就满屋飘香,翠绿的颜色再配上嫩黄的鸡蛋,令人食欲大开。用料莴笋一根咸肉200克(五花肉咸肉最佳)大米500克鸡蛋4个咸肉莴笋叶菜饭配莴笋...
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炝炒莴笋叶
用料蒜2瓣干辣椒3个莴笋叶150克🔸调味盐¼茶匙炝炒莴笋叶的做法蒜切片干辣椒切段莴笋叶放入盐水浸泡10分钟洗净起锅烧油加入蒜➕干辣椒炒香加入莴笋叶翻炒1分钟加入盐翻炒均匀出锅...