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低卡南瓜烩饭怎么做更好吃

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  • 低卡南瓜烩饭的做法和图解,低卡南瓜烩饭怎么做更好吃

    低卡南瓜烩饭

    减肥好帮手用料南瓜200g米饭一碗洋葱50g胡萝卜50g莲藕50g白芝麻少许低卡南瓜烩饭的做法好吃很好吃小贴士无...

  • 南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭

    Risotto是一道意大利美食,通常先用黄油与洋葱碎、大蒜碎等炒香配菜,然后放入risotto米和高汤,经过长时间的反复炖煮,再撒上厚重的奶酪,口感粘稠、味道丰富。这次我将risotto米换成藜麦,用橄榄油、蔬菜来做,热量更低,口感也很...

  • 南瓜鸡肉藜麦烩饭,低卡减脂餐也能很好吃!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    南瓜鸡肉藜麦烩饭,低卡减脂餐也能很好吃!

    夏天总是跟减脂减肥联系在一起,小厨在夏天也常做减脂餐。但我跟很多人诉求可能不太一样,小厨比较抗拒单纯吃草,我喜欢每一道减脂餐又低卡又好吃,也就是在低卡的前提下尽量做到超好吃。这道南瓜鸡肉藜麦烩饭就是超好吃的例...

  • 《低脂低卡蛋奶烤南瓜🎃》的烹饪做法,大厨教你详细做法

    《低脂低卡蛋奶烤南瓜🎃》

    用料牛奶100克鸡蛋1个南瓜若干玉米淀粉15克蔓越莓适量白糖适量《低脂低卡蛋奶烤南瓜🎃》的做法准备好食材蒸熟的南瓜捣成泥,根据自身喜欢的口味可加入适量白糖留用,并均匀的平铺在模具内。把鸡蛋打入晚中,加入牛奶淀粉,搅...

  • 低卡低脂南瓜燕麦派的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂南瓜燕麦派

    南瓜、燕麦低卡低脂的结合,无油,无糖的烘焙,颜值与美味并存。值得一试。用料派皮:香蕉1根燕麦60克椰子油10克馅料:熟贝贝南瓜160克鸡蛋1个(50克左右)牛奶20克低筋面粉10克装饰:薄荷、蓝莓、树莓等各种自己喜好的水果低卡低脂...

  • 低卡南瓜汤食谱做法大全,超简单的低卡南瓜汤做法步骤

    低卡南瓜汤

    想吃甜品🍮怕胖,自己做的奶油南瓜汤超级解馋!吃一口好治愈!满足😋用料南瓜适量牛奶适量淡奶油一点点低卡南瓜汤的做法把南瓜蒸熟,加入牛奶用搅拌机打碎滴入淡奶油就做好啦!小贴士也可以炒一些洋葱和白蘑菇增加口感!南瓜很甜...

  • 低卡低脂南瓜麻薯三明治(附低卡麻薯做法)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂南瓜麻薯三明治(附低卡麻薯做法)

    低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质全麦面包2片=105卡木薯淀粉=22卡脱脂牛奶=26卡南瓜=40卡代糖=0卡一共193卡,大约195卡!可以做早餐,再搭配牛奶,棒👍🏻!用料全麦面包2片木薯淀粉6克脱脂牛奶80克南瓜80克代糖适量低卡低脂南瓜麻薯三...

  • 低卡鸡肉番茄红烩饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡鸡肉番茄红烩饭

    简单快手的烩饭,不想做饭时的好选择。还能消耗剩米饭,几分钟就能上桌。用料鸡胸肉1块杏鲍菇1个洋葱50克米饭1碗番茄红烩调料半盒低卡鸡肉番茄红烩饭的做法首先准备好主要食材热锅热油倒入洋葱丁翻炒出香味倒入鸡胸丁炒...

  • 低卡减脂南瓜烩饭的做法和图解,低卡减脂南瓜烩饭怎么做更好吃

    低卡减脂南瓜烩饭

    关于魔芋制品代餐好吃的做法很少,于是想发挥想想做出好吃的魔芋减肥餐。希望所有小仙女都能瘦成一道⚡️用料2人份贝贝南瓜250克魔芋米240克快熟燕麦20克盐适量黑胡椒适量大蒜1瓣橄榄油适量香葱/香菜备选低卡减脂南瓜烩...

  • 70卡低碳低卡南瓜肉桂蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    70卡低碳低卡南瓜肉桂蛋糕

    可做5个纸杯一个70卡净碳水不到4g脂肪3.32g蛋白质4.64g碳水4g用料干料小扁豆粉80克椰子面粉5克泡打粉6克肉桂粉1克2倍甜代糖18克湿料无糖椰奶/杏仁奶50克长南瓜130克鸡蛋1个车打/马苏里拉芝士/奶油奶酪40克70卡低碳低...

  • 低脂低卡燕麦南瓜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡燕麦南瓜饼

    低卡低脂🎃用平底锅就能做的“燕麦南瓜饼”经常低脂饮食的人,家里一定都有麦片,是不是泡牛奶吃总是吃腻,今天教大家一种更好吃的做法——低卡燕麦南瓜饼🎃准备食材南瓜150g燕麦片80g🎃步骤1⃣️把南瓜去皮切小块蒸熟,压成泥...

  • 低脂南瓜饭食谱做法大全,超简单的低脂南瓜饭做法步骤

    低脂南瓜饭

    南瓜,真的是被忽略的一道美味食材啊,低脂,便宜,有自己的味道有很容易吸收其他食材的美味,强推!!而且,三个月主食没有吃米饭的我忽然打开了味蕾的大门,疯狂吃米饭中~~唉,不好意思说,忘记把虾米的水用厨房纸巾洗干净,结果热油溅在了...

  • 低脂低卡燕麦南瓜派的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡燕麦南瓜派

    在无聊闷热的夏日午后,你是否愿意跟随中欧基金公司一起给自己制作一份健康甜美的下午茶甜点?在投资上,你是否不甘于平淡无奇的宝宝类产品或银行理财收益,希望给资产+点料?中欧基金同样在行!今天分享的这一款燕麦南瓜派,香蕉...

  • 南瓜烩虾饭食谱做法大全,超简单的南瓜烩虾饭做法步骤

    南瓜烩虾饭

    烤胡桃南瓜被加入腐烂的烩饭中,然后在这道奇妙的菜肴中加入多汁的虾用料南瓜(去皮切成1/4英寸的小块)1个中等(约1磅)薄片海盐适量黑胡椒适量特级初榨橄榄油1汤匙5片鼠尾草大致撕裂或切碎2个中等洋葱1个切碎和1个切成丁3...

  • 鸡肉南瓜烩燕麦饭,减脂便当打卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡肉南瓜烩燕麦饭,减脂便当打卡

    减肥期间不敢在外面吃,不如自己动手制作减脂便当吧~营养低GI的燕麦米替代白米饭,搭配肉类蔬菜,上班族也能快速瘦下来!用料全胚芽燕麦米80克鸡肉丁80克洋葱末30克口蘑50克南瓜丁100克蒜末30克食用油20克白糖3克盐2克生抽10...

  • 低卡南瓜排骨焖藜麦饭的详细做法,低卡南瓜排骨焖藜麦饭做法技巧

    低卡南瓜排骨焖藜麦饭

    家里有个14个月大的宝宝,自己在减肥,想吃好吃的,顺便消灭家里的南瓜,胡萝卜🥕,排骨如果你在减肥可以换成牛肉哈但是减肥这个也可以了,饱腹感很强,营养也到位,白米加藜麦加燕麦一起煮口感很好用料南瓜100克生抽1勺胡萝卜🥕50g...

  • 万圣节的南瓜~红烩牛肉南瓜饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    万圣节的南瓜~红烩牛肉南瓜饭

    用料日本南瓜1个西红柿(根据大小)1-2个洋葱1/2个牛肉150克米饭1小碗老抽1勺生抽3勺蚝油1勺糖4小勺番茄沙司1勺黑胡椒粉1小撮万圣节的南瓜~红烩牛肉南瓜饭的做法西红柿去皮后切丁,洋葱也切丁。起油锅,先把洋葱丁放入煸香,再...

  • 南瓜烩饭食谱做法大全,超简单的南瓜烩饭做法步骤

    南瓜烩饭

    用料南瓜切大块蒸熟/切丁加黄油翻炒白葡萄酒可加可不加白洋葱1/4个chorizo半根切丁米蒜1瓣百里香可加可不加黄油南瓜烩饭的做法1.蒸南瓜碾成泥可以加或不加淡奶油2.南瓜,洋葱,chorizo和pepperoni切小块,蒜切薄片,不洗米。...

  • 如何做南瓜鸡肉烩饭好吃 南瓜鸡肉烩饭烹饪方法大全

    南瓜鸡肉烩饭

    前两天有朋友问我:宝宝只吃米饭不吃菜,怎么哄都不吃。她都快愁死了,让我给支支招。我想,宝妈这么焦虑,是因为担心宝宝不吃蔬菜吗?可能更加担心的是怕营养不均衡,影响孩子的生长发育。如果面对这个问题,你的答案不是打一顿的话...

  • ‼️超级低卡的电饭锅南瓜蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ‼️超级低卡的电饭锅南瓜蛋糕

    最近大家都在家里做蛋糕,已经用电饭锅做过了几次普通蛋糕和酸奶蛋糕,都比较成功。今天研究了一下南瓜蛋糕怎么做,即用南瓜代替一部分面粉,这样可以保持甜度,又减少糖的用量,低卡又美味。用料鸡蛋3个普通面粉(低筋更好)40克玉...

  • 低脂低卡!好吃到舔盘子的南瓜烩面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡!好吃到舔盘子的南瓜烩面

    香甜软糯的南瓜🎃,真的超级好吃,而且南瓜补血的哦⊙∀⊙!用料贝贝南瓜适量面条白菜千页豆腐耗油一勺酱油一勺低脂低卡!好吃到舔盘子的南瓜烩面的做法南瓜切块蒸熟白菜我喜欢不放水,放油直接小火炒千页豆腐蒸好的南瓜,放下去...

  • “低卡”番茄肥牛烩饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低卡】番茄肥牛烩饭

    用料肥牛100克西红柿2个杂粮100克荠菜30克姜3片【低卡】番茄肥牛烩饭的做法两颗番茄,十字花刀,开水烫后,剥掉外皮。番茄切丁。100克肥牛焯水,去掉多余的油脂。不粘锅,喷油,爆香生姜颗粒。加入番茄丁,炒出汁水。加水,一勺番茄...

  • 低卡低碳南瓜肉松夹的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低碳南瓜肉松夹

    超快手点心~生酮低碳想吃不胖的都work'用料南瓜130-150克椰子面粉55-7克洋车前子粉5-6g燕麦纤维粉5克水10-20克低卡低碳南瓜肉松夹的做法南瓜切薄片扔微波炉高火3min拿出后趁热压成泥状混入各种粉类疯狂搅拌,太干...

  • 低卡南瓜饼食谱做法大全,超简单的低卡南瓜饼做法步骤

    低卡南瓜饼

    用料南瓜250克淀粉100克奶粉50克低卡南瓜饼的做法我是根据这个食谱做的。下次可以原样复制一遍。南瓜蒸熟,捣成泥,加淀粉奶粉搅和。摊成喜欢的样子,放入预热好的烤箱,我是180°烤了30分钟,感觉没熟透,又210°烤了13分钟左右...

  • 如何做南瓜烩饭好吃 南瓜烩饭烹饪方法大全

    南瓜烩饭

    喜欢南瓜的别错过~用料南瓜250克熟大米饭一碗瘦肉适量葱蒜虾皮南瓜烩饭的做法南瓜切块,葱蒜切末,瘦肉切片葱蒜爆香,加入瘦肉翻炒,直至变色加入南瓜翻炒倒入适量酱油加入适量清水,差不多要没过南瓜就可以加入适量白糖,提鲜盖...