减脂期无油无糖燕麦饼干
减肥食谱1.74W
作为甜食爱好者,减脂期不吃点小零嘴太难受了😣
这款燕麦饼虽然没加糖,但加了香蕉吃起来口感是甜的
露肉的季节马上到了,精致的猪猪女孩们一起减肥吧
本食谱量刚好可以烤2盘,第一次尝试的建议减半,毕竟无油无糖没普通饼干好吃
用料
香蕉 | 4根 |
燕麦片 | 300克 |
黑麦粉 | 180克 |
盐 | 3克 |
黑芝麻 | 60克 |
椰蓉 | 50克 |
可可粉 | 10克 |
减脂期无油无糖燕麦饼干的做法
准备食材,香蕉最好用熟透的比较甜,而且好揉开
将食材混合到可以黏一起的状态,我用的是4根比较大的香蕉,如果粘度不够可以加一根香蕉或者少许水
揉成一个小球按扁,按得越薄越好,烤出来是脆的
家里要是有坚果可以加一点,味道更好,不加也行
烤箱上下火180°,烤20分钟。烤出来香香脆脆的,太香了!
欢迎减肥的胖友们进群,一起交流一起变瘦
小贴士
椰丝和可可粉不是必要的,可不加,加了味道更好
吃不完记得拿保鲜袋装起来哦~防止受
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