生酮版日式太卷怎么做更好吃

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生酮版日式太卷

有不少朋友问我这个怎么做，于是整理了一下，发给了朋友们。自己也做个记录，以防忘记。“米饭”部分，我是拿白花菜加车前子壳粉➕水调匀后（不要太软，不容易成型），放锅里摊平，煎熟就行。（我是拿日本煎蛋的小方锅烧的，这样做出来的“...
【生酮】日式肉末茄子

成分表热量:516kal蛋白质:18.3克(13％)脂肪:47.7克(76％)碳水化合物:16.4克(11％)用料茄子145克猪肉末100克蒜4瓣木鱼花2克盐昆布5克青椒100克猪油10克【生酮】日式肉末茄子的做法青椒和茄子切成丝，大蒜用刀拍扁，切成末。先下...
生酮日餐

生酮饮食是一种脂肪比例高，碳水化合物比例低，蛋白质和其它营养素合适的配方饮食。生酮饮食是将碳水化合物控制极低，以脂肪物质做为饮食的主体，通过代谢产生酮体供能。用料理想燃料一天量耗儿鱼600克鸡蛋2个白菜100克生酮...
生酮蛋卷

脆掉渣～低碳也能吃蛋卷～用料鸡蛋3个黄油20克亚麻籽粉40克杏仁粉40克罗汉果糖50克生酮蛋卷的做法把黄油室温软化，打发一下，分三次加入鸡蛋打匀，加入剩下的材料搅拌成流动的糊状拿出蛋卷锅，一汤匙左右的量，压紧两面煎。你们有...
生酮版—日式溏心卤蛋超级简单

之前去日本的时候经常去便利店买卤蛋，一次可以吃好几个，有点怀念了。。。剥鸡蛋有点困难，大家可以准备一盆冰水，冰块或者几个冰袋。我没有用日式酱油或味霖，用的海天海鲜酱油一样好吃😋这个酱油也可以加芥末蘸三文鱼，蛮好用...
生酮omelette美式煎蛋卷

用料鸡蛋2个黄油20克洋葱1/4个盐2克马苏里拉芝士15克生酮omelette美式煎蛋卷的做法准备食材切碎开煎，盛盘...
日式芝士蛋糕-生酮keto

最近在各大平台上日本secake的芝士蛋糕突然火了起来，看了下材料感觉也非常简单。想要转换成低碳的也比较简单，里面的酸奶油和生酮白巧克力也可以自己制作，酸奶油的话50g原味无糖酸奶加上250g淡奶油常温发酵20小时即可，至...
生酮日常

生酮打卡用料芝士片椰子粉克鸡蛋个黄油克淡奶油金山杏仁粉MCT油椰子油杏仁生酮日常的做法各种食材鸭胸肉猪肉馅鸡肉焗五花肉牛肉鲷鱼川味香肠煎蛋三文鱼猪嘴肉咖喱自制德国芝士蛋糕五花肉烤蛋...
生酮版泡菜炒饭太好吃了

看《请回答1988》正峰哥做的泡菜炒饭真是太诱人了。弄个生酮版的试试，也是好好吃呀(✪▽✪)用料魔芋米2盒泡菜若干克香菇5朵肉馅若干芝士片2片咖喱粉2勺蛋卷(可不要)1条生酮版泡菜炒饭太好吃了的做法准备材料，切好热锅...
日式寿喜锅（生酮）

感谢抽中了理想燃料三日套装，一人锅走起。用料涮锅牛肉片5片无菌鸡蛋1个酱油2勺黄油2克0卡糖3克金针菇50克茼蒿1把金钱菇6朵魔芋丝结6结豆腐100克木鱼花5克昆布2克日式寿喜锅（生酮）的做法昆布和木鱼花加入清水放入锅中，大...
【生酮】日式汉堡肉

话不多说，好吃就完了。用料牛肉糜200g鸡蛋1个白洋葱1/2个杏仁粉20g奶油奶酪creamcheese10g盐适量黑胡椒适量生抽适量蚝油适量料酒适量酱汁：韩式辣酱适量减糖番茄酱适量【生酮】日式汉堡肉的做法首先把洋葱切成小丁，越小...
【低碳水|生酮版】日式鳗鱼炒饭

很喜欢吃鳗鱼炒饭，因为低碳水的要求主食也吃不了。今天的主角其实是奇迹米/魔芋米（也可用料理机打碎的菜花）好了话不多说切入主题用料蒲烧鳗鱼1条鸡蛋2只干香菇5-7个洋葱1个魔芋米1包盐、白胡椒粉和姜黄粉适量椰子酱油适...
生酮日记

3.11———？？用料西兰花个虾克牛肉克小香肠鸡蛋生酮日记的做法早：防弹咖啡午：孜然牛肉、煎鸡蛋、小香肠、西兰花、虾...
无麸低碳生酮卷饼万能公式(微波炉版)

生酮卷饼万能公式！真的超级简单快手！封图来自网上，转侵删。用料亚麻籽或杏仁粉10-20g（看你喜欢松软还是稍微扎实一点的口感😊）蛋白1个无麸低碳生酮卷饼万能公式(微波炉版)的做法亚麻籽粉版：亚麻籽粉一勺➕鸡蛋白一大个，搅匀...
日式生酮肥牛洋葱饭

用料肥牛100克洋葱60克椰子酱油或牛丼汁适量茄子或菜花80-100克鸡蛋1个西蓝花2-3朵日式生酮肥牛洋葱饭的做法菜花米我一般用干净的锅把水分炒出，不要加油。快熟时加2克洋车前子壳粉炒匀。茄子的话，直接切手指粗细的条，进...
生酮卷皮

用料椰子面粉30克洋车前子壳10克调味料适量包生酮卷皮的做法干粉混合加水，一共可做四个皮小贴士自己备忘...
日式轻芝士蛋糕底/生日蛋糕（生酮友好）

【龙凤胎👦👧的十岁生日🎂】几年前计划在国内庆祝十岁生日！三个月前计划和同学们开生日趴，邀请函都发出去了[苦涩]谁也没想到过了一个封城的生日，昨晚做好生酮芝士蛋糕，一大早开始裱花，三个月前淘宝定的糯米纸照片，做照片蛋...
【生酮饮食·真酮】生酮卷饼

做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧...
网红日式冰乳酪夹心蛋糕(生酮版)

想吃网红日式冰乳酪夹心蛋糕于是说做就做生酮蛋糕胚用的是这个方子用料奶油奶酪48克奶油85克代糖10克奶粉(筛在蛋糕表面)网红日式冰乳酪夹心蛋糕(生酮版)的做法事先室温软化好奶油奶酪，然后放代糖一起用电动打蛋器搅拌...
生酮日志

2019.4.17开始用料鸡蛋数个生酮日志的做法认真做的第一顿生酮餐，牛肉，洋葱（后来才知道并不能吃），西兰花，西红柿，淡奶油，盐，芝士。一碗可以当两天的晚餐。生菜包肉，吃到撑爆。很赞。...
低碳生酮日式明太子奶油意面

随便捣鼓的结果超好吃用料魔芋丝（白色最佳）一袋200g黄油15克淡奶油10克马苏里拉奶酪10克～盐和胡椒适量明太子20克干燥欧芹parsley少许粗粒黑胡椒少许低碳生酮日式明太子奶油意面的做法沸水里加一大勺盐煮魔芋面，一边搅拌...
生酮卷饼

生酮期间也想吃卷饼卷一切！！！烤鸭！老北京鸡肉卷，墨西哥鸡肉卷，春饼……怎么办？来来来……十几分钟搞定！用料杏仁粉36克椰子面粉10克洋车前壳（粉）12克鸡蛋1只水约60克生酮卷饼的做法准备好所有材料，牌子随意啊！！不一定和我一样，家里...
【生酮低碳】日式大阪烧

杏仁粉的饼比较容易碎，有两个方法可以改善：1.摊饼时候蔬菜尽量堆中间。2.加入一些融化的马苏里拉芝士。方子可以摊三个大阪烧。用料杏仁粉85克洋车前子壳粉15克鸡蛋3个水160克蔬菜（包菜、胡萝卜、菇类都可以加）300克猪肉...
生酮版春卷

我喜欢想吃就能立即吃的食物，这道生酮春卷时间短，容易做，食材自由搭配。用料锦州超薄千张豆腐皮2张马苏里拉碎芝士适量奶酪片每次一片香肠2根生酮版春卷的做法千张提前解冻后，一张对半剪开，如图中大小，平铺。锅中一点点油即...
生酮日式木鱼花马芬

亚麻籽粉和椰子面粉一个盆混合混合，拌匀拌匀。生亚麻籽粉需要160度烘烤一下3-5分钟在用。熟亚麻籽粉可以直接用。180度20钟。快手又好吃。用料鸡蛋2颗代糖12克喜马拉雅粉岩盐1克研磨黑胡椒1克亚麻籽粉35克椰子面粉15克...