健康减脂酸辣白菜怎么做更好吃
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健康减脂酸辣白菜
十五团圆日,一家人包汤圆、吃大餐,做上一道色彩红艳,爽口开胃的酸辣白菜,一定大受欢迎。用料白菜400克蒜2瓣姜2片红菜椒半个花椒1把辣椒酱15克盐5克米醋20克酱油15克食用油15克健康减脂酸辣白菜的做法白菜叶用淡盐水泡15...
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健康减脂餐
用料素炒杏鲍菇1份草鱼中段2块馒头1块小西红柿几个健康减脂餐的做法鱼提前放点盐、胡椒粉、姜、葱腌制一会儿,这样蒸出来入味同时也去腥。杏鲍菇素炒即可...
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健康减脂-辣白菜
营养指标【膳食纤维】辣菜菜也是泡菜,是一种发酵食品,可以开胃、助消化还能增加肠道的益生菌。我觉得食物多层次的口感来源于多种食物的碰撞,所以我的配方尽量在调味料和工序上做减法(也可能我就是懒),只要你愿意动手,没有失...
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白菜鸡肉卷#减肥餐#健康低脂
健康低脂,适合减肥人士!用料鸡胸肉半块巴沙鱼1/3片(冷冻的大片)铁棍山药半根(筷子长)白菜1-2棵葱末适量姜末适量胡椒粉1小勺盐少量黄酒1小勺淀粉少量干桂花少量(可不放)白菜鸡肉卷#减肥餐#健康低脂的做法山药去皮切成丁上锅蒸...
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健康减脂餐
用料蔬菜鸡肉鸡蛋这种低卡食材健康减脂餐的做法健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减...
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减脂健康餐
最近体重增长有点快😹又不想节食,所以做点看起来一点都不长肉的健康餐吃吃,虾仁豆腐蒸蛋真的超好吃,营养也丰富,主要是没有任何油脂!配上小米粥,夏天吃不下的也会有食欲的!我觉得减肥也要健康减,反正我是做不到节食哈哈哈,由于...
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健康美白减脂果蔬汁
想要美白又想要低卡结果……某名奇妙做了这个太好喝了吧!!!!用料小橙子1个柠檬三分之一个番茄一个梨不够甜就加酌情健康美白减脂果蔬汁的做法番茄切十字放开水里烫一下橙子柠檬梨去皮放搅拌机乱七八糟搅匀就好了。我没有...
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健康减脂西柚酸奶沙拉
用料酸奶200克西柚2个蜂蜜1勺黄瓜1根小番茄10个葡萄干一大把健康减脂西柚酸奶沙拉的做法西柚掰成小块,小番茄对半切开,黄瓜切小块,撒一大把葡萄干。酸奶用的是这种,无糖无添加很健康。所以嫌酸可以通过蜂蜜的用量调味。全...
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健康减脂-酸奶燕麦蛋糕
营养指标:优质蛋白➕复合碳水非常快手,胡乱搅拌一下丢在烤箱,该忙啥忙啥去,哈哈😄可以加很多其他的材料,比如坚果,水果,红薯,紫薯,奶酪等等,发挥你的想象力吧用料鸡蛋2个无糖酸奶200克生燕麦片30克蔓越莓/葡萄干/枸杞少许玉米片...
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健康减脂—爱上辣椒酱
营养指标【它就是个调味品,营养价值谈不上,丰富你的味蕾】很多人喜欢吃辣,一旦减脂就秒变小白兔,除了吃草啥都不敢碰。这里存在一个误区,我们常说饮食清淡少油和辣不辣没关系,只要你身体吃辣没什么不良反应,那就随便吃,辣椒还...
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炒包菜~健康减脂菜
番茄和包菜都是减脂餐的主要菜,这款菜卡路里低,营养丰富,值得试试用料包菜1/4个番茄1个辣椒4个炒包菜~健康减脂菜的做法包菜切丝,洗干净泡盐水10分钟后沥干水分备用番茄薄切十字泡开水后剥皮备用包菜切丝,番茄切块,姜蒜切片,...
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减脂营养健康|白灼秋葵|
秋葵有着蔬菜王之称,营养价值很高,这个做法开胃健康又美味,很适合减脂的宝宝哦用料秋葵15根大蒜3瓣生抽2勺蚝油1勺盐一小勺小米辣1根白糖半勺减脂营养健康|白灼秋葵|的做法准备好食材,秋葵洗干净烧一锅开水,水里放点儿油,可...
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健康减脂汤
每天下午都要去健身,晚餐不吃不行,吃得多也不行,自创了健康减脂汤。用料鸡蛋1个甜玉米1根鸡脯肉80克木耳10朵健康减脂汤的做法鸡脯肉切薄片放少许盐、橄榄油和粉芡研制备用。少量(一定要少)油炒鸡蛋然后加入开水,将段状玉米...
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麻辣芹菜炒鳕鱼(减脂健康餐)
一斤鳕鱼,成品大概600多卡,具体蛋白质脂肪和碳水的含量可看步骤一,能吃两顿。成功的成品是入口咸鲜麻辣,回味略甜。做菜不要太累,所以喜欢辣的可多加辣椒,生抽等用量可自行调整。用料芹菜1把鳕鱼450盐适量糖半匙淀粉20g(一...
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蔬菜汤(健康减脂)
用料鸡蛋两个菠菜一把香菇六朵西红柿一两个胡萝卜半根香油适量葱末适量酱油适量盐适量蔬菜汤(健康减脂)的做法菠菜洗净,烧开水加盐下锅把菠菜煮一两分钟捞出用凉水冲一下,捏干水分后切碎(这一步是为了去除菠菜中的草酸)准备...
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健康又好吃减脂佳品-爽口酸辣土豆丝
土豆是容易饱腹的低脂食品,做成酸辣爽口非常下单。用料土豆3个青椒2个红椒1个干辣椒5个蒜3个葱2根白醋1勺鸡精小勺健康又好吃减脂佳品-爽口酸辣土豆丝的做法土豆丝用水洗三遍辣椒切丝,备蒜片,葱白烧开水后,土豆焯水3秒捞...
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健康减脂的酸辣拌鸡片|马克西姆不粘锅
减脂是一个漫长的过程,有时候需要一点有味道的调节一下美味的舌尖!今天就给大家分享一道健康的减脂调味餐,看着略微放纵了自己一小会,但其实也是超级健康低脂的一道菜~主食是鸡胸肉和裙带菜,都是低卡低脂的,就是调味也选择...
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减脂凉拌菠菜+酸辣白菜
一枚95后实习生的独居生活。用料白菜根据自己干辣椒适量个醋勺盐克蒜瓣油克酱油勺糖减脂凉拌菠菜+酸辣白菜的做法先说酸辣白菜白菜根据自己蒜葱花椒备好锅内加油放入葱蒜花椒放入白菜加盐(白菜本来就有水加盐水会下的...
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健康减脂-滋补胡辣汤
传统胡辣汤是骨汤汤底、淀粉勾芡,含有嘌呤,升糖指数高。经过改版的胡辣汤含有丰富的蔬菜和优质蛋白,浓郁的口感来自于山药泥,健脾利湿,一大碗热乎乎营养美味用料香菇3朵海带丝随意木耳随意黄花菜随意腐竹20克卤牛肉50克山...
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快手菜健康菜-酸辣莲白
素菜也疯狂!简单快捷,家人秒光😊用料牛心包菜1头葱2根蒜3瓣姜1片红尖椒1个酱油2汤匙香醋2汤匙盐适量糖少许(可以不放)快手菜健康菜-酸辣莲白的做法包菜洗净用手撕一下,把稍硬的部分撇小一点。葱、蒜、姜和红尖椒洗净都切粒...
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不用辣白菜的健康辣白菜锅~
可以说是辣白菜平替的天花板了~用料冷冻西红柿🍅3个豆瓣酱2勺砂锅的备菜水不用辣白菜的健康辣白菜锅~的做法冷冻成块儿的西红柿取出后冲水可立即去皮~超方便之后切片备用热锅冷油加葱花、姜片、花椒炒香加入两勺豆瓣...
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健康减脂-辣白菜炒饭
营养指标:【膳食纤维】辣白菜的做法我会在另外一个食谱写,这里用的伪米饭还是我们熟悉的花菜碎用料花菜200g辣白菜40克鸡蛋2个健康减脂-辣白菜炒饭的做法准备花菜碎,辣白菜切碎锅里放一小勺水,开锅后放花菜碎,花菜会出水,然...
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减脂酸辣菜
过于好吃,忘记拍照用料魔芋面1袋青菜1颗西红柿1-2个葱花香菜若干根冰箱里的剩菜1冰箱里的剩菜2鸡蛋/鸡肉肠黄豆酱1勺金针菇0.5把减脂酸辣菜的做法西红柿划十字,放开水里烫一下,剥掉皮切块油热后放西红柿,放2克盐,炒一炒,放...
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酸辣白菜(减脂餐)
简单好吃,酸辣爽口,大餐之后的解腻救星。用料娃娃菜1颗酸辣白菜(减脂餐)的做法娃娃菜洗净后对半切开,再切成长条形;锅内倒油,加入蒜片、葱头、干辣椒段爆香;倒入娃娃菜条,加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺白醋,半茶匙白砂糖,半茶匙鸡...
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【银鱼辣白菜苦菊沙拉】健康减脂,美味又不失营养
韩国人的家常味道~其实就是凉拌苦菊的另一种吃法也可以添加秋葵或是洋葱丝,健康美食减肥期间照常吃用料银鱼约40克辣白菜60克苦菊1把黄瓜1/3根虾(熟)4只韩式辣酱1勺雪碧2勺胡萝卜几片【银鱼辣白菜苦菊沙拉】健康减脂,美味...