减脂餐蔬菜粒煎蛋怎么做更好吃
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减脂餐/蔬菜粒煎蛋
蔬菜可以自选我用了青红椒和黄瓜用料全蛋1个蛋清1个黄瓜1段(约40克)青椒半个(约15克)红椒半个(15克)橄榄油或植物油少许盐1克减脂餐/蔬菜粒煎蛋的做法准备食材全蛋一个另一个只用蛋清蔬菜切小粒玉子锅内刷油先放入青红椒炒...
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减脂蔬菜餐
我是喜欢运动的喵星人,每周至少4次瑜伽馆练瑜伽,还有游泳,经过高体能的锻炼运动后,不能吃高热量高脂肪的食物,自己看书听媒体报道研究各种低脂的减脂餐,今天这道菜是特别符合想减肥想变美的小仙女享用的一道美食,与小伙伴们...
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减脂餐:黄豆渣蔬菜煎鸡蛋
早上打了豆浆喝,过滤出来的豆渣倒了觉得很可惜,于是加了点蔬菜和鸡蛋加工了一下,味道很不错,很适合减脂的一道菜,营养也丰富,含高蛋白和维生素。用料豆渣一碗鸡蛋两个青菜一把盐适量辣椒酱适量减脂餐:黄豆渣蔬菜煎鸡蛋的做法...
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减脂餐D03:粗粮蔬菜鸡蛋饼
吃得好一点,生活才有意思!蛋白质有多重要?你知道吗?(图片和文字有点差异,拍照当日家里材料有限,请各位自己脑补一下!)用料【食材准备:】燕麦、生菜、彩椒丁、虾、鸡蛋、葵花籽油、盐、黑椒个减脂餐D03:粗粮蔬菜鸡蛋饼的做法【步...
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无油粒粒蔬菜汤(零油低盐减脂必备🍅)
其实这个汤是儿时妈妈经常做给我吃的,她还会加蛋花,也是超棒的~一定不要放油!一定不要乱加调味料!那就会“变味”,没有酸甜清爽的感觉了蔬菜的种类可以根据喜好改动,包括下料的时间,但是真的强烈推荐按我的配料和方式做一次,包...
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减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线
做为从小吃米粉(米线)长大的南方孩纸对米线那是情有独钟啊搜寻到有杂粮米线赶紧尝试一番感觉还是可以的除了比家乡味清淡哈哈哈大米米线就不要吃了那个升糖太快不利于减脂的用料杂粮米线(或杂粮面条)30克鸡蛋1个包菜2小片...
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*懶人減脂餐* 爆炒蔬菜粒
說是說減脂餐,但好吃到舔盤😂😂😂把喜歡的食材全都切丁就對了!😍😍😍用料蝦12隻魚豆腐3块番茄1个玉米粒適量紅蘿蔔適量青瓜適量蒜3瓣鹽適量辣豆瓣醬1/2勺生抽2勺*懶人減脂餐*爆炒蔬菜粒的做法大蒜切碎蝦肉切丁,留著蝦頭...
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减脂餐-咸蛋蔬菜燕麦鸡蛋羹
学校食堂油大宿舍党材料工具都有限一个碗一个蒸蛋器就可以做美食简单快捷关键还好吃!哈哈感觉咸蛋就没有不好吃的时候比心咸蛋❤️但减脂期间注意用量啦不能吃太咸用料鸡蛋1个各种蔬菜一把咸蛋1个燕麦少许看自己要吃多少...
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【减脂早餐】杂蔬菜蒸蛋白
减脂从早餐开始。用料玉米青豆胡萝卜粒一把鸡蛋清,鸭蛋清,鹅蛋清都可以一个【减脂早餐】杂蔬菜蒸蛋白的做法打一个蛋清出来放入一把杂蔬上锅蒸熟即可减脂早餐蛋黄可以留下做其他菜。省的每次吃白煮蛋抠出蛋黄丢掉很浪费...
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减脂餐 | 蔬菜牛肉粒
每逢佳节,嗯,月半三斤!是时候来点低脂餐了,用麦子厨房美食锅烤肉盘少油烤炒牛肉粒,只以简单的材料调味,补充蛋白质又不会摄入过多的脂肪,同时非常好吃,买好材料,晚上改食一下低脂餐吧(不建议再食用主食)!-麦子厨房用料材料:(份量:3人...
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减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐
图为没修的照片~我真的超喜欢这个肉丸、不喜欢肉丸可以用虾滑代替!敲好喝!补充蛋白质➕维生素➕纤维素低热量!很适合减肥的时候吃!用料豆腐适量块胡萝卜半根小白菜1颗肉丸/虾滑5个/半包金针菇半把减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐...
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粒粒分明的减脂蔬菜蛋炒饭(掉肉饭)
特大喜讯!特大喜讯!我的体重已经成功到了105,当然关键不在体重,而是围度。我已经明显的感觉到腰围,手臂,大腿,都变细了一点点。这一时期的减脂,让我意识到一点,味精真不是好东西。之前我总是怕这些蔬菜不好吃,又没有加油,那就多...
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减脂餐:奶香蔬菜蛋饼
用料蛋2个鸡蛋鸭蛋都可以土豆1个大小跟鸭蛋差不多黄瓜1根水果黄瓜黑木耳3朵胡萝卜少许,为了好看的奶粉脱脂的30克减脂餐:奶香蔬菜蛋饼的做法把所有蔬菜洗干净弄成丝,土豆切好要把淀粉洗掉,不然黑了,然后开水焯一下,沥干把蛋...
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减脂餐嫩煎鸡胸配蔬菜
增肌减脂少不了吃鸡胸肉,但是鸡胸肉肉质很柴,用这个食谱的方法可以做到比低温鸡胸更嫩,更多汁而且非常省时方便。关于西兰花,我通常会一次煮好两棵的量放冰箱冷藏,每次拿一些微波加热或放锅里稍微炒一下,都很方便。用料鸡胸...
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减脂快手餐之蘑菇菜蔬煎蛋
此菜谱用量供一人食。调味料为自制的,菜谱中会写到。用料鸡蛋2个洋葱随意蘑菇5-6朵菠菜1把泰国拉差辣酱随意黑胡椒、盐、干辣椒、小茴香随意减脂快手餐之蘑菇菜蔬煎蛋的做法洋葱煎出香味儿后可以下蘑菇。蘑菇稍微变软...
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减脂餐/鸡蛋藜麦蔬菜沙拉
藜麦可以增加饱腹感减少脂肪摄入是很好的减脂餐食材藜麦表面有一层皂苷可以通过浸泡一小时或者多搓洗几遍去除用料藜麦手抓一把(约35克)鸡蛋1个圣女果10个生菜2片苦菊5根油1小咖啡勺醋半勺(大勺放半勺要是小咖啡勺放两勺...
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蔬菜鸡蛋饼(减脂早餐)
快手减脂早餐,上班族,学生族。用料鸡蛋一枚自己想放的菜若干盐少许蔬菜鸡蛋饼(减脂早餐)的做法蔬菜切碎,鸡蛋打到容器里面。鸡蛋,蔬菜放在一起,搅拌均匀。电饼铛预热完毕后,倒少量油,放入步骤一,等鸡蛋蔬菜成型。拿出装盘就可...
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减脂晚餐鸡蛋蔬菜仿蛋糕
今天是4月1日,我新一轮的减肥计划开启啦用料鸡蛋2个盐一丢丢生菜五片菜叶黄瓜小半根减脂晚餐鸡蛋蔬菜仿蛋糕的做法两个鸡蛋将蛋清蛋黄分离黄瓜、生菜切块备用蔬菜放入蛋清中,加入少许盐、佐料搅拌均匀,锅中水开小火蒸10...
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减脂早餐~鸡蛋蔬菜饼
用料鸡蛋3个虾皮1把娃娃菜3片西兰花3朵小葱10根胡萝卜半根白胡椒粉少许盐少许五香粉少许减脂早餐~鸡蛋蔬菜饼的做法将洗好的小葱,西兰花,娃娃菜,胡萝卜切成小丁装进大一点的碗中放去准备好的虾皮加三个鸡蛋和少许调味(我放...
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健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼
鸡脯肉属于低脂高蛋白,适合减脂增肌。用料鸡胸肉半块苦菊少许胡萝卜少许芦笋1根鸡蛋半个西柚2片核桃➕红枣少许牛奶加混合谷物健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法1、将鸡脯肉剁成泥,加入胡萝卜、苦菊、芦笋切碎加入,放...
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减脂快手早餐——蔬果煎蛋简餐
昨晚的饮食放纵,决定今早的饮食😂用料鸡蛋1个血橙半个西红柿半个蜂蜜百香果2勺减脂快手早餐——蔬果煎蛋简餐的做法昨晚放纵了……美食当前没忍住,重点是……吃了很多海鲜炒饭……😭😭😭好吧,决定今天的早饭是这样的👇🏻...
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减脂餐:【蔬菜蒸蛋羹】
总是吃蔬菜沙拉实在是寡淡至极,还是喜欢有一些肉类,香菇,热热的蒸汽,虽然只是简单的蒸蛋羹,但是有肉有菜,五味俱全,有满足感。用料鸡蛋2个盐2克胡萝卜、香菇,小油菜、香葱每样不要太多,不然水分太大,比例失调火腿丁10克猪肉瘦肉...
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减脂餐/时蔬玉米粒炒鸡胸肉
计划做玉米粒鸡肉沙拉来着屋外暴雨前奏狂风大作突然没了吃沙拉的心情改成炒的啦用料包菜2片(约100克)胡萝卜半根(约55克)鸡胸肉1块(生重120克)青椒1个(约60克)熟玉米粒1把(约100克)盐克黑胡椒少许醋1小半勺橄榄油或植物油少许减...
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减肥餐之低脂蔬菜粒
因为是减肥,我没有加糖,喜欢鸡蛋花也可以用鸡蛋丁,这菜小朋友也很爱吃,最好比例是玉米和萝卜2比1口感较好,可以把番茄也放入去,黄瓜也可以,不要瘦肉可以换鸡肉或者肉卷,肉丸也可以,好好配放,喜欢辣的朋友炒的时候可以加点辣酱。...
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宿舍减脂餐--蔬菜鸡蛋羹
用料鸡蛋一只蔬菜丁一碗(250g)盐少许鲜酱油,香油少许水小熊牌蒸蛋器强烈推荐宿舍减脂餐--蔬菜鸡蛋羹的做法一个🐔鸡蛋打散加水,不要太多,蔬菜会自己出水。加少许盐上神器,小熊牌蒸蛋器,墙裂推荐!把蛋液略盖过蔬菜,蒸20min。我...