常备蔬果怎么做更好吃

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常备蔬果

我选择蔬果的标准是：1.能在冰箱较长时间存放，所以以瓜果类为主，如白萝卜、胡萝卜、番茄、黄瓜、苹果，叶子菜只买包菜和白菜。2.我相信这些蔬果比叶子菜有营养，吃叶子菜像吃草一样。中国人应该改变饮食习惯，多吃肉蛋和瓜果，少...
日常必备纤体蔬果饮&魔力轻能量酱

健身是当代很流行的事情，不仅仅是为了减肥而健身，更是为了健康而运动。除了迈开腿动起来之外，“管住嘴”也不能忘哦，要吃对吃好，少食多餐。残忍的“饿”自己，可是会让肌肤失去光泽、肌肉失去弹性、更严重者可是会危害健康的...
自留备忘果蔬粉彩虹蛋糕

自己留着备忘用，一次是两片两种颜色的量用料蛋白糊蛋白2个糖20克柠檬汁几滴蛋黄糊蛋黄2个糖6克牛奶23克玉米油20克粉类红曲粉2.5克低粉17.5克蝶豆花粉2.5克低粉17.5克紫薯粉5克低粉12克菠菜粉3克低粉16.6克南瓜粉7克低...
贝贝常备菜之盐渍蔬菜

我是重度的美剧成瘾者。从七八十年代那批风靡至今的经典情景喜剧，到如今类型众多的剧情片，几乎都被我扫过一遍。身边的朋友，也有不少看美剧的，但像我这么痴迷的，确实不多~~我爱看美剧，除了喜欢好看的剧情、狂飙的演技，也很爱...
早餐必备：综合蔬果汁

用料时令蔬菜当季水果惠人原汁机早餐必备：综合蔬果汁的做法将所有蔬果洗净切块，逐次放入原汁机中榨汁即可。...
减脂必备~果蔬全麦餐包

记录自己经常做的一款超简单果蔬全麦餐包，热量含量低，每100克才248千卡，每80克只有199千卡。且比普通面包更耐咀嚼，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。因此减肥期间可以适量吃全麦面包。这款全麦面包可直接食用，也可...
便当常备菜之坚果胡萝卜

胡萝卜这么做，简直可以让不吃胡萝卜的人从此爱上它！同时也推荐给家中有不吃胡萝卜的小朋友的妈妈们，加入坚果的炒胡萝卜不仅味道超赞，而且营养也丰富许多！用料胡萝卜一根你喜欢的任意坚果一把白芝麻少许酱油适量糖适量油一...
好看的果蔬卡通包已完成✌️，补充宝宝日常果蔬营养的果蔬馒头

用料面粉200克酵母2克南瓜泥105克⬆️是南瓜面团面粉200克纯牛奶105克酵母2克好看的果蔬卡通包已完成✌️，补充宝宝日常果蔬营养的果蔬馒头的做法活好的面团醒发10分钟（我用的是一次发酵发）醒发好的面团揉搓光滑，用擀面棍压成...
【榨汁杯】常见蔬果汁

鼓捣榨汁杯，尝试下没玩过的，Q萌的颜色让我想记录这个在宅的夏天。用料常见蔬菜，水果【榨汁杯】常见蔬果汁的做法2只小芒果，5个小番茄，一点点酸奶牛奶水，颜色是玛卡龙淡橘色。1根香蕉，1块8cm长黄瓜，酸奶牛奶水随喜好，颜色是玛卡...
羽衣甘蓝果蔬汁排毒减脂必备

很早之前大火的超模同款果蔬汁对懒人来说就地取材做了简化早餐搭配着已连喝三天口感不错饱腹感也很强减脂的小伙伴快快行动起来！！！羽衣甘蓝卡路里含量低，营养价值高，富含膳食纤维，对便秘具有较好的预防功效。用料羽衣甘蓝...
夏日必备—腌蔬果

炎炎夏日，总想吃些酸甜的东西～做菜嘛，随意发挥很重要(⊙ω⊙)用料致美斋9°米醋150ml萝卜或青瓜或芒果一个糖精4～5粒饮用水400ml夏日必备—腌蔬果的做法将准备腌制的蔬果清晰干净去皮切块或切片。（也可以像图片那样划三四...
备餐-蔬菜

用料油麦菜把芦笋根春笋根备餐-蔬菜的做法油麦菜，洗净，太长的叶子折成2段，甩干放保鲜盒入冰箱冷藏。芦笋，洗净择去根部后切段，煮开水加盐，芦笋烫10秒钟捞出沥干，放凉后倒入保鲜盒入冰箱冷藏。春笋切滚刀块，开水入锅煮至水开，放...
常备-黑蒜

用新鲜生蒜，带皮发酵后制成的黑蒜可盐可甜！既可直接当零食吃，又可炖汤。能够保留生大蒜原有成份，并且黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，“甜、软、糯”的口感，吃完无蒜臭，具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂...
常备调料

用料糖常备调料的做法酱油，贵的就行黑白芝麻海盐岩盐海苔碎黑白胡椒枫糖浆（+豆腐好吃柚子糖浆冬瓜糖浆金桔油（配烤肉玫瑰糖桂花糖盐曲蚝油料酒红糖冰糖味淋如何挑选糖，普通砂糖用来调酒或者放面团里，三温糖用来煮汤做菜。...
果蔬汁日常

开个单来督促自己，每天一杯果蔬汁，排毒减肥。用料新鲜蔬菜4份新鲜水果6份果蔬汁日常的做法将水果蔬菜切块，切段，放入搅拌机。加水榨汁……【=_=纯属废话………】小贴士水果:蔬菜=6:4不能用块根类蔬菜，淀粉蔬菜。...
常备菜之美乃滋杂蔬咸菜

超级简单省时，可以冷藏四天的常备菜，冷吃或热吃都可以用料胡萝卜1根包菜1/4个洋葱1/2个盐15克美乃滋两大勺白芝麻一小把常备菜之美乃滋杂蔬咸菜的做法生的胡萝卜、包菜、洋葱，切丝。放盐，拌匀，腌制30分钟。今天买到的包菜...
贝贝的常备菜之冻果思慕雪

什么饮料是又好喝、又可以越喝越瘦的？答案是思慕雪。我最近每天的早餐都是思慕雪，用高蛋白的酸奶+种类丰富的水果，一杯下肚饱腹感就很足，既补充了维生素又不用怕胖。每天变着法搭配水果，也不会吃腻。而且，从开始喝思慕雪以...
减肥必备蔬果酸奶沙拉

低卡营养丰富，健康减肥才是王道用料时令水果，蔬菜酸奶（要浓稠的那种）减肥必备蔬果酸奶沙拉的做法水果蔬菜洗净切块放入碗中把稠状酸奶倒进去，搅拌均匀开吃。小贴士酸奶要浓稠一点这样和蔬果里面的水分混合才不会过稀。夏天...
常备肉菜

用料肉，适合做好后冷冻常备肉菜的做法卤牛腱子鸡胸肉奥尔良烤翅虾仁蒸蛋，蒜蓉虾仁剁椒鱼腩（蒜蓉，剁椒，豆豉）豆豉排骨（蒜蓉）墨鱼，墨鱼饼瘦肉水...
贝贝的常备菜之奇异果

如果要评选营养价值最高的水果，奇异果是必须榜上有名的那一个。我太喜欢奇异果了！不仅好吃，还很疗愈。口腔溃疡吗？吃几个奇异果吧。感冒了吗？买点奇异果吧。高血压吗？也可以吃奇异果。奇异果是“万金油”这句话，可不是随便说...
减脂必备！果蔬拌荞麦面

以下食材为一人份量。今年定了健康目标，早餐不再点外卖，目前已坚持三个半月了。早上要上班时间有限，所以只给自己定了30分钟以内的餐谱（基本上不到30分钟就搞定了）。Bytheway所有食材我都是前一天晚上提前准备的（除了极个别...
夏季必备果蔬汁合集

瘦身美容果蔬汁合集夏天是穿裙子的季节，也是努力瘦瘦的季节，小仙女们一定要保持好身材奥！今天给大家分享几款瘦身美容通便果蔬汁，对于保持身材有很好的帮助。跟我一起来做果蔬汁吧！做起来吧，没有丑女人，只有懒女人，答应我一定...
健康蔬果汁减肥星人必备

料理机打出来的蔬果汁也就是现在大热的smoothie吧健康饱腹减肥健身必备之物关键也好喝啊基本上手边有什么就尝试什么快手方便用料玉米牛奶/奶粉火龙果苹果梨子黄瓜柠檬香蕉健康蔬果汁减肥星人必备的做法香蕉牛奶一根...
苹果芹菜蔬果汁（适当清肠胃必备）

最近吃多了！下个月要去湾湾岛学习！还是瘦瘦的来！～用料苹果一个芹菜一根胡萝卜按自己喜欢的量加蜂蜜少许苹果芹菜蔬果汁（适当清肠胃必备）的做法没拍步骤，抱歉！～...
贝贝的常备菜之清烫时蔬

你每天都吃蔬菜吗？我本身并不是一个爱吃蔬菜的人，但从小也被大人教育得养成吃蔬菜的习惯。上大学以后，自己安排饮食，曾经也有过一段时间的“放飞自我”，每天吃自己喜欢的各种肉类、零食，这样吃了一段，我就觉得自己不行了。最...