减脂餐必备单品怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的减脂餐必备单品精选专题是专门提供减脂餐必备单品的相关精彩内容的地方,这里的减脂餐必备单品相关内容,小编都精心编辑,精选优质减脂餐必备单品的相关知识,分享一些减脂餐必备单品方面的经验知识。
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无油少盐快手又好吃的清蒸鸡胸肉,减脂餐必备单品
夏天喜欢吃轻食,但又不想只吃草,蛋白质不能少,这个烹调方式也适用于大虾。用料鸡小胸7块(两人份)生抽1勺盐少许蚝油1勺迷迭香一小枝胡椒粉适量无油少盐快手又好吃的清蒸鸡胸肉,减脂餐必备单品的做法鸡胸肉腌制前用刀背稍微...
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减脂必备~果蔬全麦餐包
记录自己经常做的一款超简单果蔬全麦餐包,热量含量低,每100克才248千卡,每80克只有199千卡。且比普通面包更耐咀嚼,可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入。因此减肥期间可以适量吃全麦面包。这款全麦面包可直接食用,也可...
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减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐
用料紫薯2个酸奶一瓶燕麦片适量克旺仔牛奶半盒减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐的做法1⃣️准备,紫薯,旺仔牛奶,酸奶,麦片2⃣️紫薯切块上锅蒸熟后,放入碗中(个人建议碗里保鲜膜)3⃣️加入旺仔牛奶,搅拌成紫薯泥4⃣️扣在盘子里,如...
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减肥减脂必备早餐豆腐三明治
用料桃李醇熟全麦切片面包2片西红柿半个北豆腐半块小白菜1颗牛奶200克减肥减脂必备早餐豆腐三明治的做法豆腐西红柿切片,西红柿要横着切才好看😋豆腐➕点点油煎熟酱油醋蒜拌小白菜铺西红柿满满的上面放上煎豆腐,豆腐摸...
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减脂必备甜品:牛油果奶昔
减肥早餐最重要,必须吃好牛油果可以解决减脂期间的便秘问题,保护子宫,提高抵抗力用料牛油果半个牛奶250克代糖适量黑芝麻黑豆粉1平勺减脂必备甜品:牛油果奶昔的做法榨汁机一台;一袋牛奶➕半颗牛油果➕代糖适量,榨汁30秒就做...
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全麦杂粮餐包·减脂必备
想尝试做一款口感柔软、层次丰富的全麦餐包,当做最近减脂期的健康早餐,一餐一个。用料全麦粉200克高筋面粉50克燕麦麸10克小麦胚芽10克金亚麻籽10克黑芝麻10克纯牛奶210克酵母3克白砂糖15克盐3克黄油14克全麦杂粮餐包·...
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减脂餐必备—鸡胸肉饼
用料鸡胸肉2块胡萝卜1根玉米1根鸡蛋1只小葱1颗减脂餐必备—鸡胸肉饼的做法鸡胸肉用盐水泡30分钟,之后用厨房纸吸干水分,再搅成肉泥胡萝卜绞碎,越碎越好玉米切粒小葱剪粒加入鸡蛋,适量淀粉,搅拌不粘锅放油,做成肉饼状,中小火...
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超简单烤三文鱼-低碳减脂必备单品
对于吃货来说,体重固然要减,但口腹之欲也不能牺牲。这道快手烤三文鱼,用料简单,准备省事,营养均衡。就算减脂期也能大快朵颐。用料三文鱼200克四季豆160克圣女果若干个橄榄油少许盐适量黑胡椒适量苹果醋一小勺青酱一大勺超...
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减脂必备
减脂期间打卡,深深的爱上用料生菜300g蚝油2勺橄榄油1勺蒜4瓣减脂必备的做法第一:生菜洗净,放入开水中煮2分钟,捞出沥干水分:热锅后锅中倒入一小勺橄榄油第二:放入蒜末翻炒出蒜香味到,倒入2勺蚝油,搅拌均匀,最后淋入煮好的生菜...
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【减脂餐】超好吃的藜麦饭,减脂必备食谱。
最近正在减肥,但是我实在不喜欢吃完全水煮的青菜啥的,还是喜欢有味道的吃食,发现有藜麦饭后,就开始尝试,第一次吃就觉得超好吃的!可以放各种菜一起炒,虾仁啊、玉米呀、花菜、秋葵呀都可以哦!用料橄榄油勺藜麦三分之一碗鸡蛋2...
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减脂餐必备~三色糙米饭
减脂餐必备的三色糙米饭这样做比白米饭都要好吃~软软糯糯~用料糙米200克水450克椰子油10克减脂餐必备~三色糙米饭的做法200克糙米倒入盆中加入没过米的水,浸泡3小时以上泡好的米,控干水倒入电饭煲加入450克水加入10克椰子...
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这是减脂必备简易餐
减脂用料豆芽1把黄瓜1根胡萝卜1根蒜末半瓣耗油1勺生抽1勺醋1勺白芝麻5克豆皮1张这是减脂必备简易餐的做法豆芽和胡萝卜丝焯水,放凉加入黄瓜丝辣椒面+蒜末+白芝麻待浇热油加入1勺生抽+1勺醋+1勺蚝油料汁倒入菜中拌均匀...
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润燥梨汤甜品低糖减脂必备加餐
最近秋天特别干,买了梨子煮了甜品太好喝了,小丸子炖煮超级方便用料梨1个玉米1根红枣7颗润燥梨汤甜品低糖减脂必备加餐的做法洗净红枣,玉米用刀削成玉米粒,梨子削皮切块扔到锅里加一大碗水,大火煮开,漂干净浮沫,小火炖20分钟,...
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【麻辣鸡丝】低脂减肥必备佳品
地球人都知道,鸡胸肉高蛋白低脂肪,它的优质蛋白很容易被人体吸收和利用,一直是健康的首选菜。这道麻辣鸡丝,麻辣鲜香,减肥必备!简单几步,不想长肉有想吃的满足就搞起来!用料鸡胸肉2块胡萝卜1根黄瓜1根洋葱半颗葱姜蒜、熟芝麻...
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减脂必备减肥餐 孜然鸡肉条
from:eolishhan搭配全麦卷饼,就是一道美味鸡肉卷空口吃也可以当作小零食用料鸡胸肉孜然粉白芝麻辣椒片葱姜减脂必备减肥餐孜然鸡肉条的做法1⃣️鸡胸肉切小条2⃣️葱切段、姜切片放鸡胸肉里,继续加入两勺味极鲜酱油、两勺料...
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懒人必备蒸煮减脂餐1
早餐我喜欢吃的丰富些个人口味清淡。喜欢蒸煮一切蒸食物能最大限度保留营养成分而且这种做法也比较省力气懒人必备用料盐克鸡蛋1个约50克鸡腿1只约70克西兰花150克小红椒1个酱油料酒姜土豆50克蜜薯30克懒人必备蒸煮减...
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手工鱼丸(减脂餐必备)
每年快过年,老妈必然要准备好一整条大鱼,留着做鱼丸。一直看着妈妈做,但没自己动过手,感觉做鱼丸是个复杂的过程,从剔骨去刺,再到鱼肉剁碎,搅拌上劲。都是手工活儿。这是我第一次尝试做手工鱼丸,也是在老妈远程指导下完成。总...
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减肥餐必备
用料胡萝卜半根减肥餐必备的做法馒头片儿。咖喱土豆。完成黄瓜柿子。鸡排。完成小贴士太撑了...
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减脂低蛋白早餐必备.甜品一样的早餐哟!
鸡蛋羹是用鸡蛋制作的一道家常菜,细腻滑嫩。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰...
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减肥减脂必备饮品
刮油小套餐用料黄瓜🥒1根雪梨1减肥减脂必备饮品的做法切块放进破壁机/榨汁机倒入碗中即可...
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减脂餐必备【酱牛肉】
话说冬天屯的脂肪还没减完,夏天就悄悄的的来临了,想要在夏天让自己变得轻盈苗条一点,那么减脂餐就必不可少了,而牛肉又是减脂餐中必不可少的食材,蛋白质含量高,吸收率高,脂肪少。酱牛肉呢做起来又方便,做好后要食用时取一点,简...
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最简单的全麦餐包~减脂必备~越嚼越香
全麦面包是减脂人士的最爱。今天做的是一款制作程序非常简单的全麦黑芝麻小餐包,口感松软,低糖低脂,特别适合减脂控糖人士。用料牛奶150克鸡蛋1只盐3克糖30克高筋面粉264克全麦粉66克耐高糖酵母4克黄油36克黑芝麻25克最...
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减脂餐必备香煎鸡胸肉
寻找快手好吃的减脂餐用料鸡胸肉1块半生抽一丢丢蚝油一丢丢水一丢丢克减脂餐必备香煎鸡胸肉的做法鸡肉切小块适度薄片加入佐料腌制一个钟少油煎至两面金黄起锅小贴士无需另外加盐少油不粘锅...
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7无糖无油黑麦面包——减脂塑形的必备单品
用料水155克盐3克耐高糖酵母5克高筋面粉230克黑麦面粉220g旺仔牛奶145毫升蔓越莓干、葡萄干适量7无糖无油黑麦面包——减脂塑形的必备单品的做法旺仔牛奶145ml,水155ml,盐3g,不加黄油,黑麦粉220g,高筋面粉230g,耐高糖干酵母...
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番茄🍅鸡胸肉丸子汤(减脂期间必备好喝单品)
能让女孩死心塌地的从来不是钱财和外貌是责任是担当是偏爱是用心是温柔是稳重是忠诚是三观是细节❤️🌿物质上不要求你的女生一定会在感情上要求多一些用料鸡胸肉1块淀粉1勺鸡蛋1个料酒1勺盐2克番茄2个番茄🍅鸡胸肉丸子...