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无油低脂美食怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的无油低脂美食精选专题是专门提供无油低脂美食的相关精彩内容的地方,这里的无油低脂美食相关内容,小编都精心编辑,精选优质无油低脂美食的相关知识,分享一些无油低脂美食方面的经验知识。

  • 紫薯山药糕,无油低脂美食,好吃不上火的详细做法,紫薯山药糕,无油低脂美食,好吃不上火做法技巧

    紫薯山药糕,无油低脂美食,好吃不上火

    刚看完《三生三世枕上书》,不少吃货对剧中帝君爱吃的无忧糕念念不忘,紫色和白色的搭配妥妥的一股帝君风。无忧糕的颜值虽然高,但食材和做法却非常简单,是一款低脂小点心,厨房小白一看就能学会。用料紫薯150克铁棍山药150克...

  • 纯素美食 | 无糖无油的低脂南瓜慕斯,想吃不?的烹饪做法,大厨教你详细做法

    纯素美食 | 无糖无油的低脂南瓜慕斯,想吃不?

    注:以下材料为两个6寸方形慕斯模或者一个6寸圆形慕斯圈的量。更多健康有颜素食请关注公众号【素心者说】用料材料A:熟贝贝瓜(去皮)420克鹰嘴豆水90克常温椰浆60克材料B:香蕉泥90克去核椰枣45克杏仁粉20克即食燕麦60克材料C...

  • 如何做无油低脂鸡排好吃 无油低脂鸡排烹饪方法大全

    无油低脂鸡排

    营养美味的鸡排,吃货必选用料鸡胸肉200g鸡蛋60g燕麦麸皮20g面粉,生抽,黑胡椒,盐适量无油低脂鸡排的做法将烤箱预热到200摄氏度挑选优质鸡排,加入盐,生抽,黑胡椒,腌制五分钟打一个鸡蛋,搅拌成鸡蛋液取出腌制好的鸡肉,裹上面粉和...

  • 无油无糖!低脂美味捞汁冷菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖!低脂美味捞汁冷菜

    用料鲜虾6只香菇6朵西蓝花3棵金针菇1把秋葵2根鸡蛋1个柠檬1个莲藕8片小番茄8个葱花、蒜末、小米辣生抽、陈醋、耗油盐、老抽、辣椒面纯净水、白芝麻无油无糖!低脂美味捞汁冷菜的做法把所有配菜处理好,蔬菜切片切块,虾子...

  • 粉红全麦华夫(无油低糖)减脂期的美腻主食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    粉红全麦华夫(无油低糖)减脂期的美腻主食

    减脂期也要吃得漂亮,对不对~无油版,低糖,可以敞开吃!方子可以做出4个用料低筋面粉90g全麦粉10g红曲粉1g细砂糖8g水53g酵母2g粉红全麦华夫(无油低糖)减脂期的美腻主食的做法所有料放入盆里,搅拌成团。取出放在揉面垫上,继续揉...

  • 无油燕麦饼干(无油低脂零食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油燕麦饼干(无油低脂零食)

    消耗家里的燕麦和核桃粉,做成办公室零食,早餐或者加班来几片,酥酥脆脆,无油低糖低脂,饱腹感很强。用料燕麦片80克核桃粉80克蛋糕粉80克椰蓉30克泡打粉5克红糖(本次放37克)35-45克清水65克黑芝麻(可不用)适量无油燕麦饼干(无油低...

  • *超低脂*无油素食西兰花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    *超低脂*无油素食西兰花

    减肥期间补充维生素又不长胖的首选西兰花啦!目测其他菜谱都是含油的,个人觉得吃起来罪恶感太大呀!所以自制了一个基本上无油无盐的超清淡西兰花。因为不喜欢蒜所以蒜蓉也没加咯。用料西兰花一小朵,盐一勺,白开水*超低脂*无...

  • 无糖无油黑麦馒头~低热量,减脂健康好美食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油黑麦馒头~低热量,减脂健康好美食

    黑麦面粉的蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质、18种氨基酸总量均高于普通小麦,长期食用黑麦面粉制品能提高免疫力,对便秘、缺钙、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病及各种肿瘤等富贵病具有一定的食疗作用。黑麦粉因蛋白质弹性较...

  • 无油无低粉燕麦酸奶蛋糕(减脂期间的美食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无低粉燕麦酸奶蛋糕(减脂期间的美食)

    作为一枚正在减肥的吃货,采用的是低脂低碳水高蛋白饮食,基本上都是早餐吃30g的燕麦或燕麦麸,酸奶或牛奶、豆浆,再加俩鸡蛋,是的,俩!胃plus嘛,中餐是肉和蔬菜,晚餐就只有蔬菜。各种花样吃蛋白和蔬菜,然而嘴巴还是觉得很寂寞啊,很...

  • 低脂无盐低蛋白菠菜美食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂无盐低蛋白菠菜美食

    菠菜中含有大量的维生素C、胡萝卜素以及铁等多种矿物质,能够有效的阻止大脑和皮肤细胞的老化,缓解眼部疲劳以减轻视力下降的程度,还能够补充铁并加强铁元素的吸收和利用率,有效的防止出现缺铁性贫血等多种症状。而且菠菜...

  • 低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟~无油低卡无负担的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟~无油低卡无负担

    烘烤鸡翅热量比油炸鸡翅低一半减肥期间馋炸鸡可以吃这款【拒绝油炸】用料鸡翅6个鸡蛋2个薯片一包玉米淀粉50克葱2根姜3片蒜3瓣低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟~无油低卡无负担的做法准备食材…………………所有用料均备好按步...

  • “低脂美食”黑椒意面(无黄油版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低脂美食】黑椒意面(无黄油版)

    黑椒意面是很多小伙伴的挚爱,但西餐厅里上桌的意面,都裹满了浓稠的黄油和芝士粉,让人望而却步,其实用橄榄油炒出的意面味道也是非常的棒呢!少了黄油的负担,多了橄榄油的健康,你真的不想试试吗(#^.^#)ps.想要吃浓稠黄油意面的...

  • 无糖无猪油美味低脂蛋黄酥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无猪油美味低脂蛋黄酥

    用料中筋面粉300克水140克低筋面粉200克咸蛋黄9个红豆200克鸡蛋1个椰子油30克无糖无猪油美味低脂蛋黄酥的做法油酥油皮做好包裹起来,用椰子油减少反式脂肪红豆提前泡一夜煮熟加蜂蜜或木糖醇包入咸蛋黄搓成球虎口收紧包...

  • “♥低脂无油低糖饮食日记♥”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【♥低脂无油低糖饮食日记♥】

    不用一滴油烹饪的低脂低糖饮食健身必备的厨房技能这不叫减肥这叫keepfitandhealthy所有作品均无油烹饪,如果琢磨不出怎么做,也想自己做的~欢迎留言或私信我哦~大多数的菜式都是杜坎friendly的,能在第三阶段的蔬菜日吃-̗̀...

  • 低脂抹茶酥 (无黄油无蛋素食版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂抹茶酥 (无黄油无蛋素食版)

    没有了黄油的负重感,多了一分小清新~整个过程也只用一个碗,和橡皮刮刀~更可喜的是,用普通面粉也能做~~做起来也soeasy~~~成品:12片用料抹茶粉或(绿茶粉)10g小苏打1g砂糖40g植物油50g普通面粉(或低筋面粉)100g泡打粉1g热水30g...

  • 小美版· 无油无糖低脂布朗尼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    小美版· 无油无糖低脂布朗尼

    这是一款无油无糖超低脂的布朗尼。甜味是靠苹果和果干带出来。可可味重,有微苦感,特别适合健身减脂的朋友使用。想吃甜点又不想长胖的人,别错过啦!另有一款香甜味的低脂布朗布,特别适合不喜欢苦味的小朋友,制作链接:用料苹果...

  • °100道健身减脂餐-4。无油无糖软糯香甜甘蓝紫薯饼|素食友好◇低脂低卡好吃美味的烹饪做法,大厨教你详细做法

    °100道健身减脂餐-4。无油无糖软糯香甜甘蓝紫薯饼|素食友好◇低脂低卡好吃美味

    🍀我特别喜欢吃紫薯,不仅仅是因为紫薯甜糯的口感,还因为紫薯是一种超级健康的食物。所以琢磨出很多用紫薯作为主食材的食物,慢慢分享给大家😋⏩它含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素(硒、铁、钙、钾等)及花青苷、...

  • 蒸茄子·低脂全蔬食·无油素食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蒸茄子·低脂全蔬食·无油素食

    无油的素食能逆转疾病,愿我们都健康快乐。低脂全蔬食的饮食原理:用料茄子1个葱2根香菜3根大蒜半个盐少许蒸茄子·低脂全蔬食·无油素食的做法把茄子对半切开,放碟子里,隔水蒸。筷子戳茄子,松软易穿过就是熟了。在蒸熟的茄...

  • °100道健身减脂餐-5。无油无糖无面粉一样也能做出美味的仙豆糕|低脂低卡◇素食友好的烹饪做法,大厨教你详细做法

    °100道健身减脂餐-5。无油无糖无面粉一样也能做出美味的仙豆糕|低脂低卡◇素食友好

    特别爱吃仙豆糕,但是奈何外面的仙豆糕都加入了黄油/奶油/炼乳/芝士......额😅一大波卡路里不说,纯素食的我看到这些奶制品也必须绕道了🙃每次出去都只能闻味儿眼馋却吃不到,无数个不乐意+不甘心+不接受的小情绪涌动好吧!...

  • 低脂杏鲍菇(无油无盐减肥零食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂杏鲍菇(无油无盐减肥零食)

    当你不饿就想排解嘴巴寂寞的时候,可以来一份,快手无油无盐的杏鲍菇。用料杏鲍菇1个鸡蛋1个辣椒酱1勺面包糠1碗低脂杏鲍菇(无油无盐减肥零食)的做法准备一个可爱的杏鲍菇,如图,对半切开然后切成一条一条的照片糊了,大概就是一...

  • 低脂低卡燕麦饼干(无面粉无油美味)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡燕麦饼干(无面粉无油美味)

    今天想吃一些零食的时候忽然想到了燕麦饼干但是又不想卡路里太高于是查找了几个方子自己改了一下味道好好!~(๑`・ᴗ・´๑)简单快手总共做了薄薄的21块每块24大卡哦~用料香蕉2个(约142g)燕麦片(大燕麦原麦见tips)100g红糖6g肉桂...

  • 无油低卡Granola(减脂小零食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低卡Granola(减脂小零食)

    真的好喜欢Granola脆脆的感觉可是外面买的都添加了糖浆和油坚果虽然属于有益脂肪但是控制不住还是会吃好多不知不觉就摄入了很多热量这款无油低卡的granola是我自己试验了几次以后得出的配方味道不甜可以吃出烤燕麦的...

  • 香蕉吐司布丁,无糖无油低脂美食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香蕉吐司布丁,无糖无油低脂美食

    每天早餐都在发愁吃什么的看过来[斜眼R]早餐烤一份香蕉吐司布丁吧营养美味,无糖无油低脂又饱腹做法超级简单,0难度用料吐司片2片鸡蛋2个牛奶160克香蕉1根坚果和蔓越莓干适量香蕉吐司布丁,无糖无油低脂美食的做法吐司切块...

  • 无油低脂美味大鸡排的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低脂美味大鸡排

    全麦面包皮做糠,好吃又低脂~~用料鸡胸肉1块(切成了4片)鸡蛋1个全麦面包1片无油低脂美味大鸡排的做法鸡胸肉洗干净后,切成薄片,用刀背拍打松散;用厨房纸吸干水分,放入保鲜袋,加入料酒、生抽、盐、黑胡椒;放入冰箱冷藏腌制一晚(或两...

  • 无油低脂版美味牛丼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低脂版美味牛丼

    非常不理解为什么这里的每一个牛丼方子都是要用油的......明明就是不用油的才对嘛!!!用料牛肉片200g洋葱130g(半个)金针菇可选味啉1勺日本米酒(Sake)2勺糖1勺生抽酱油2勺姜5g狐鲣鱼汤粉1/2勺(可选)芝麻可选小葱可选唐辛...