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*超低脂*无油素食西兰花

减肥食谱1.45W
*超低脂*无油素食西兰花的做法步骤图

减肥期间补充维生素又不长胖的首选西兰花啦！目测其他菜谱都是含油的，个人觉得吃起来罪恶感太大呀！所以自制了一个基本上无油无盐的超清淡西兰花。因为不喜欢蒜所以蒜蓉也没加咯。

用料  

西兰花一小朵，盐一勺，白开水

*超低脂*无油素食西兰花的做法  

  1. 西兰花洗净切小朵

    *超低脂*无油素食西兰花的做法步骤图 第2张

  2. 放入淡盐水中浸泡五分钟

    *超低脂*无油素食西兰花的做法步骤图 第3张

  3. 锅中放入白开水煮至沸腾

    *超低脂*无油素食西兰花的做法步骤图 第4张

  4. 加入西兰花焖煮五分钟(个人喜欢煮烂点，喜欢脆脆的口味可以少煮会)

    *超低脂*无油素食西兰花的做法步骤图 第5张

  5. 捞起沥干水分摆盘～开吃！可放一点自己喜欢的酱料沾沾～图中放的是番茄酱

    *超低脂*无油素食西兰花的做法步骤图 第6张

小贴士

☞用淡盐水泡过可以清除西兰花中的脏污及虫子哦
☞虽然是不加盐不加油清煮但是并不作菜腥味呀，很平淡的原味
☞吃完一大盘既饱腹又不腻～超低脂超营养～减肥增肌小伙伴们必背～

标签：素食 脂无油 西兰花 超低

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