低脂藜麦鸡肉饼怎么做更好吃

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低脂藜麦鸡肉饼

健身、减肥、塑身、养生者，强力推荐用料鸡胸肉（正常大小）1块蒸熟或煮熟的藜麦一大勺盐3克左右孜然粉（也可以其它喜欢的香料粉）5克左右鸡蛋1个葱花一些低脂藜麦鸡肉饼的做法我隔几天就会蒸2小盒藜麦，随取要用很方便，做米饭放...
低脂藜麦鸡肉饼

我每次都是做一大堆，两人够吃一星期。假如一个人，可以适量减少材料。过年大鱼大肉的，胖了不少。用料鸡胸肉3块盐2小勺，大约3g料酒味精少许藜麦本人比较喜欢藜麦，我放了3大把椰子油适量低脂藜麦鸡肉饼的做法鸡胸肉用搅拌机...
减脂餐｜藜麦鸡胸肉饼

cr抖音：野马厨房用料藜麦50g鸡胸肉200g木耳50g全麦粉30g调味料⬇️盐、生抽1勺、蚝油1勺、五香粉、葱花、减脂餐｜藜麦鸡胸肉饼的做法先煮藜麦鸡胸肉➕木耳搅碎加入煮好的➕藜麦➕全麦面粉➕所有调料：盐、生抽1勺、蚝油1勺...
减肥也要好好吃低脂又好吃的藜麦鸡肉饼

用料鸡胸肉500克藜麦150克矿泉水100克洋葱100克西蓝花或者卷心菜100克胡萝卜100克玉米粒100克鸡蛋3个黑胡椒1量勺白胡椒1量勺盐1量勺减肥也要好好吃低脂又好吃的藜麦鸡肉饼的做法藜麦浸泡过夜，中间多换几次水，可以减轻...
低脂低卡高蛋白鹰嘴豆藜麦鸡胸肉沙拉

这是一碗纤维蛋白质爆表的沙拉！！感觉每周二是一星期之内吃salad的最佳时间，周末出去大吃大喝一顿，周一周二小清新洗洗胃😑这款沙拉的碳水化合物非常低，同时蛋白质和纤维非常高，口感也很好，很适合嘴馋但是又不能饕餮的日子。d...
低脂健康【藜麦金枪鱼饭团】纯藜麦版本

只有藜麦，无大米糯米版本的饭团🍙快乐减脂，方便你我他٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【主料】藜麦40g水浸金枪鱼1/3罐西兰花4-5个玉米粒适量鸡蛋1个【简易油醋汁】薄盐生抽2勺黑胡椒碎适量橄榄油1勺（2勺也可）醋2勺低脂健康...
藜麦鸡肉蛋黄粽（低碳低脂高蛋白）

用料鸡胸肉600克藜麦100克花菜（不要菜梗）600克洋车前子壳粉25克酱油适量蚝油适量咸蛋黄20个白酒适量粽叶40片藜麦鸡肉蛋黄粽（低碳低脂高蛋白）的做法花菜切碎（或者搅拌机打碎）加入煮好的藜麦，加入酱油调味并拌匀加入洋车前子...
低脂鸡胸肉藜麦沙拉（低卡减脂餐5道）鸡肉第1种花样做法

用料鸡小胸2块鸡蛋1个生菜3片蛋白1个南瓜50克藜麦50克苦菊0.5把油醋汁2勺低脂鸡胸肉藜麦沙拉（低卡减脂餐5道）鸡肉第1种花样做法的做法1、南瓜和鸡蛋蒸熟藜麦煮熟，鸡胸肉用不粘锅煎熟备用2、生菜、苦菊铺在盘底上面依次放...
快手营养减脂餐｜芦笋鸡肉低脂藜麦饭

减脂不仅要吃得饱还要吃得好！小番茄是我临时决定加里面的，酸酸甜甜口感更好。三色藜麦可以直接作为主食拌着吃，补充碳水，上班族完全可以这样做成便当，省事！用料鸡蛋1个鸡胸肉半块芦笋5根虾仁5只小番茄4个葱少许姜少许快手营...
低脂饱腹➰藜麦鸡肉饼

低卡饱腹营养丰富的藜麦鸡肉饼～鸡肉花样吃法每个饼大约80大卡，每顿吃三个就可以了，不要一顿都吃了。用料三色藜麦50克鸡胸肉200克泡发的木耳50克西兰花40克玉米粒20克椰子面粉30克盐2克低盐生抽1勺五香粉1勺蚝油1勺黑胡...
藜麦鱼饼（无油低卡减脂）

用料巴沙鱼片一片藜麦若干鸡蛋3个地瓜2个盐适量白胡椒适量生姜粉适量藜麦鱼饼（无油低卡减脂）的做法藜麦先蒸熟准备材料，蛋白蛋黄分离，地瓜煮熟，鱼切块（没有经验，所以材料都没有称重，随意适量吧）巴沙鱼，地瓜，蛋清入破壁机打糊打出...
藜麦饼干（低脂无油无糖）

原来的方子不是自己写的哦～是从B站神仙大梨手里得到哒～用料盐2克藜麦100克温水50克酵母1克小苏打1克藜麦饼干（低脂无油无糖）的做法藜麦打成粉，挖洞洞挖坑坑(ง•̀_•́)ง加盐加酵母加碳酸氢钠还有水。水要一丢丢一丢丢一...
低脂藜麦燕麦鸡蛋粥

懒人早餐2用料燕麦2大勺牛奶100ml水加50克奶粉鸡蛋1个藜麦1大勺零卡糖喜欢吃甜的可以加低脂藜麦燕麦鸡蛋粥的做法准备材料，前一天晚上泡好的藜麦，奶粉或牛奶，燕麦加入藜麦燕麦奶粉和热水，然后搅拌煮的差不多的时候就加入...
低脂“藜麦饭”羊肉卷炒饭

疫情时间在家呆着，想着给老妈做个有营养又有卖相，家里只有这些食材，来个食材丰富的炒饭吧～用料主料：藜麦饭2碗羊肉卷8卷鸡蛋2颗辅料：胡萝卜½根洋葱⅓个黄瓜⅓根尖椒1个调料：盐、生抽、料酒少许葵花籽油适量低脂“藜麦饭”羊...
低脂高纤高蛋白：藜麦什蔬鸡肉饼

作为一个懒癌晚期，我一直在琢磨可以一口吃到主食、蔬菜和动物蛋白的方法，直到我研究出了本菜谱。这个肉饼低脂肪高蛋白，富含纤维，饱腹感也比较强，适合健身党们减脂增肌。做起来也很容易，一次可以做很多，适合工作很忙没有时间...
玉米藜麦鸡肉饼，低脂高蛋白，饱腹抗饿

藜麦低脂、低升糖、低淀粉，不会发生体内积累过多热量，而且藜麦含有大量的钙质和铁质，是非常健康的食材；鸡胸肉的热量是133大卡，碳水含量只有2.5克，是一种完美地将碳水和蛋白质结合在一起的食物。用料鸡胸肉200克三色藜麦30...
简单低脂藜麦鸡肉饼

迅速搞定几个藜麦鸡肉饼，营养高蛋白，减肥减脂必备。﹉﹉﹉做好的鸡肉饼可冷藏、冷冻。直接吃黏糯爽滑肉质细嫩，做沙拉、做配菜、夹面包、做便当，超级百搭！﹉﹉﹉一块200g鸡胸肉热量是200卡，50g藜麦的热量是180卡！可以做5个肉饼至少吃两顿...
低脂香草藜麦土豆饼

周末总是不想正经吃饭，尤其想吃brunch。鉴于外面的brunch不是黄油就是奶酪，至少也要放点火腿什么的，还是自己在家做吧～这个食谱可以做成一个大饼，上面再撒些中式酱料，就是一道小菜了呢！用料土豆个煮熟的藜麦1cup香草一把罗勒...
藜麦烤南瓜鸡胸肉低脂健身餐

用料鸡胸肉鸡蛋橄榄油牛油果藜麦黑胡椒粉海盐南瓜芦笋根厄瓜多尔白虾只西葫芦个胡萝卜根西兰花朵藜麦烤南瓜鸡胸肉低脂健身餐的做法烤南瓜切丁摆盘低脂沙拉酱吃...
（低脂）鸡胸肉燕麦饼

用料电饭煲一个燕麦比例占整体50%鸡胸肉半块鸡蛋一个花菜几瓣西兰花几瓣胡萝卜小半根盐少许生抽看口味（低脂）鸡胸肉燕麦饼的做法鸡胸肉埋在下面了哈哈、之前最好腌一下（为了入味）然后把这些配料切吧切吧准备好👇（有条件的...
低碳减脂香菇鸡肉藜麦饼

早餐主食吃太多？可以考虑做一次这样的鸡肉饼存在冰箱里，早上吃的幸福又健康。用料健壮的鸡胸肉2块鸡蛋2个胡萝卜1根洋葱半个藜麦适量干鲜菇看心情低碳减脂香菇鸡肉藜麦饼的做法料酒黑胡椒，腌干香菇，泡胡萝卜，擦洋葱，擦擦擦...
低卡减脂餐——🍅番茄鸡胸肉藜麦烩饭

藜麦是很好的米饭替代品。平时在家懒得做饭就经常点轻食的外卖，但是外面做的味道真的一般，一般都是沙拉、三明治和全麦意面，全是菜，肉就很少一点，还很贵。主要是贵，不减肥的时候我点一份米粉一个鸡排一个锅盔撑死也就花20块...
低脂高蛋白藜麦馅饼

从外国网站上看到的一个食谱原方食材中用了绵羊奶酪这里换成了老豆腐更适合不能吃乳制品的痘皮or素食宝宝一款健康馅饼单吃或充当汉堡肉馅都很棒用料藜麦100g水250ml燕麦片50g鸡蛋两个菠菜切碎50g老豆腐70g黑胡椒适量...
低脂藜麦玉米月饼🥮

有没有和我一样想吃但是很怕长胖的，天天做月饼，我一个都不能吃，总是觉得很遗憾，既然想吃那就动手，这个烤的时间有点久了，有点小干，不过个人还是比较喜欢的，杂粮月饼，饱腹感强，升糖指数低，再也不用担心长胖的问题了。用料玉米面15...
藜麦鸡肉饼

美味没负担哦～～用料水500克藜麦100克鸡胸肉（切小块）350克洋葱（切块）120g全麦面包粉（金像）50g鸡蛋2个玉米粒120g盐5克白胡椒粉适量藜麦鸡肉饼的做法藜麦洗干净，加入水，15分钟-100度-速度1烹煮煮好的藜麦倒入网锅，沥干水分清空的主...