DAY3怎么做更好吃

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十天绿汁不重样day3，好喝的黄瓜香蕉汁

今天依旧是积极向上的绿汁🥬🥒女孩鸭，安排。用料黄瓜1根香蕉1根十天绿汁不重样day3，好喝的黄瓜香蕉汁的做法黄瓜有吧。香蕉有吧。凉白开有吧。榨汁。小贴士今天的绿汁有了香蕉的加持，味道变得香甜了😋嘻嘻～...
9月龄辅食Day3⃣️

一岁内宝宝的辅食一定无盐‼️少油‼️辅食多种多样，营养才会更丰富哦用料茄子🍆五分之一个大米一小把肉末少许9月龄辅食Day3⃣️的做法大米淘洗干净，加水熬煮茄子🍆洗净切块上锅可以同时下面熬煮，上面蒸茄子茄子熟了以后去死...
减脂工作午餐Day3

经历了两天早上复杂的煮煮煮，今天决定吃色拉。其中需要早上煮的就西兰花，大虾。红薯和鸡蛋可以蒸。用料鸡蛋1个红薯1个生菜4片圣女果6个水果黄瓜半根西兰花52克红心火龙果53克厄瓜多尔白虾4只丘比日式沙拉酱1包减脂工作...
一周西瓜计划 Day3 芝芝西瓜🍉 完美搭配

🔛一周西瓜计划第三天开启👇找到西瓜新cp：西瓜&奶盖小清新遇上醇厚奶香Day3⃣️🍉芝芝西瓜用料西瓜1/4个奶油200g砂糖适量奶油奶酪60克牛奶70克海盐适量一周西瓜计划Day3芝芝西瓜🍉完美搭配的做法♦️“做法”step1将...
Day3⃣学做饭：分享给每天不知道吃什么的朋友

鲈鱼肉质鲜美，刺也少，清蒸鲈鱼做出来的鱼又嫩又鲜，简单零失败，喜欢就做起来吧用料鲈鱼1条生姜少许盐适量蒸鱼豉油2勺葱2根Day3⃣学做饭：分享给每天不知道吃什么的朋友的做法鲈鱼处理干净鱼的内脏，冲洗干净，在鱼身上划几刀，放...
三十天早餐不重样day3 -味道赞过包子店的酸豆角素包子

作为一个陕西人而且吃素，每次在魔都吃包子都成了问题，所以经常会做很多冷藏起来。做包子水和面粉的比例基本在1:2——1:2.5之间，可以根据不同品牌面粉进行调整用料酸豆角500克杏鲍菇120g青椒50g红彩椒50g辣椒粉适量（根据...
二人食：Day3

记录温柔的二人食，也为以后的食谱准备素材用料牛肚300克蒜苔400克茄子2个甜白菜300g二人食：Day3的做法蒜苔炒牛肚（事先卤好）快手又好吃！鱼香茄子甜白菜（应该是chard）非常好吃，菜梗甜脆菠萝（一定要选皮已经变黄的。这个绿皮的太...
3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day3

昨天体重没有变化，可能因为暂时不想上厕所的原因。但肚子明显比以往平坦一些😜今天继续，多喝水，把运动加上！🏃🏻‍♀️用料千层肚150g魔芋面一袋200g青菜100g3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day3的做法起床大口干掉300ml水早餐⏰...
麦吉减肥一阶Day3

第三天早上称重比昨天减了1公斤🥰开心每天要多喝水哟…用料包菜100克午肉230克盐少许麦吉减肥一阶Day3的做法自来水烧开，放包菜，煮十分钟，加盐，放牛肉，牛肉不要煮太久，烫一下就熟了…小贴士早上牛肉130g，包菜150g中午牛肉230...
【哥本哈根减肥食谱】Day3

想到早上有土司世界都明朗了～用料黑咖啡1袋方糖1块土司1片火腿<200g生菜不限量芹菜不限量西红柿1个苹果1个鸡蛋2个【哥本哈根减肥食谱】Day3的做法早餐：黑咖+土司能吃到主食的感觉真的是太美好了午餐：油醋沙拉（生菜+火腿+...
早餐-Day3

超简单的三明治。用料番茄1个火腿片1个鸡蛋1个番茄酱适量木瓜半个椰汁1瓶西米适量三明治土司早餐-Day3的做法番茄切片，准备火腿片，番茄酱，三片土司，一层夹番茄片，另一层夹火腿片抹上番茄酱就OK了。西米放水下锅煮至剩一点...
📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3

起始体重：129.4减🥩第3天：123.8第三天启动日瘦1.2斤[赞R]累计5.5斤。——————————早餐🥣：全营养餐包午餐🍖：黄焖鸡腿肉、西兰花炒口蘑晚餐🌯：全营养餐包喝水🍵：2000ml左右——————————用料西兰花口蘑📒已瘦...
健身餐Day3 韭菜鸡胸肉杂粮煎饼

用料鸡胸肉1块韭菜200克杂粮煎饼1张健身餐Day3韭菜鸡胸肉杂粮煎饼的做法韭菜鸡胸肉淀粉调味料一起微波炉转六分钟淘宝买的全麦杂粮煎饼皮忘了撒点芝麻了。。...
养成易瘦体质 Day3

用料鸡胸肉拌黄瓜150g菠菜100g虾50g鹰嘴豆80克下午可加餐无糖酸奶100g养成易瘦体质Day3的做法无糖酸奶中午热量...
宿舍健康减脂一日三餐—day3

今日份很满足！午饭和晚饭都特别香～用料早餐鸡蛋1个玉米1/2根麦片1勺黑咖啡1袋牛奶/豆浆1杯午餐韭菜1把绿豆芽3把黑椒即食鸡胸肉1块盐1茶匙晚餐西红柿🍅1个鸡蛋1个内酯豆腐1盒盐1茶匙番茄酱1勺宿舍健康减脂一日三餐—day...
每日减脂果蔬汁 day3

桃子+红豆薏米水+羽衣甘蓝用料羽衣甘蓝4片桃子1个红豆薏米水适量每日减脂果蔬汁day3的做法羽衣甘蓝+桃子+红豆薏米水事实证明，羽衣甘蓝和桃子单独的搭配真的不适合我的搅拌机。虽然用时已经比较久了，但是颗粒感、纤维感...
day3早504k

用料红豆紫米薏米粥：紫红糯米40g薏米10g红小豆30g水煮鸡蛋1只65g果仁菠菜：菠菜80g烤花生仁10g香油2g饭后甜点：黑咖啡+牛奶2g+20gday3早504k的做法果仁菠菜：菠菜去根洗净，切段放入沸水中焯熟菠菜捞出，挤干水份，加入花生仁放入...
Day3～土司鸡蛋火腿沙拉

用料鸡蛋1只土司1片生菜若干火腿若干沙拉酱适量Day3～土司鸡蛋火腿沙拉的做法土司切丁，煎至两面金黄码整齐，吃的时候淋上沙拉酱，我搭配了水果和咖啡作为早餐，土司可以多放一点，我是为了拍照，实际吃了很多hhh～...
9天减肥餐-day3早餐-红黄绿三原色营养拼盘

超级简单，反正进自己肚子，切都懒得切了。用料鹅蛋1个红心火龙果1/4个猕猴桃1个花生6颗酱油大半勺9天减肥餐-day3早餐-红黄绿三原色营养拼盘的做法准备好水果、花生。鹅蛋水煮，捣碎，加入少量酱油。开吃。...
哥本哈根DAY3

用料鸡蛋2个火腿200g咖啡一杯生菜无限烤面包1芹菜无限量西红柿1苹果1哥本哈根DAY3的做法早餐：咖啡加糖，一片烤面包（自己烙了个饼代替了）午餐：火腿200g.两个水煮蛋，生菜。（加醋炒了)。因为烙饼里也有鸡蛋，所以火腿就不吃了，用鸡...
中高碳水DAY3

昨天放纵了两餐。今天来个热量差。本餐360卡左右。用料冬瓜500克玉米1根盐2克白胡椒万物皆克中高碳水DAY3的做法切菜入锅，大火煮沸后中火20分钟。关火撒盐出锅撒白胡椒...
smoothie day3

牛油果香蕉菠菜椰子水smoothie用料牛油果一只香蕉一只菠菜一把椰子树三分之二瓶smoothieday3的做法将牛油果切开取肉，香蕉去皮取肉，菠菜洗净切碎，加入料理机，添加椰子水，开榨成品小贴士实践证明添加椰子水比酸奶更好喝，口感...
一周咖啡计划Day3 | 甜橙气泡咖啡

🔛一周咖啡计划的第三天解锁消暑喝法DAY3今日饮品：甜橙气泡咖啡颜值即是正义，味道也合我心意用料咖啡30ml橙子1个气泡水200ml一周咖啡计划Day3|甜橙气泡咖啡的做法橙子去皮榨汁，过滤一下，口感更佳加满冰倒入气泡水满上咖...
day3晚509k

用料燕麦小米浓粥：燕麦片20g小米20g小麦胚芽粉10g蒸南瓜200g烤鸡腿：鸡腿100g蒸虾皮小油菜：小油菜180g虾皮10g花椒油5g加餐：冬枣60gday3晚509k的做法燕麦小米浓粥：小米加小麦胚芽粉一起煮熟，水是干重的四倍，最后加入速食燕麦...
［超接地气DAY3］独创黄瓜火腿伴牛油果~开启营养健康的一天~

［超接地气DAY3］由于明天还要补一天班，所以今天还是做饭的。一份超接地气，营养健康的黄瓜双汇火腿伴牛油果🥑~全部都处理成圆圆的，碗也是圆圆的，难道我是圆形控嘛哈哈。大火腿是双汇的，很喜欢，黄瓜比较清新，感觉混合在一起口感...