📒已瘦22斤|减脂餐分享|减肥打卡Day3
起始体重:129.4
减🥩第3天:123.8
第三天启动日瘦1.2斤[赞R]累计5.5斤。
——————————
早餐🥣:全营养餐包
午餐🍖:黄焖鸡腿肉、西兰花炒口蘑
晚餐🌯:全营养餐包
喝水🍵:2000ml左右
——————————
用料
西兰花 | |
口蘑 |
📒已瘦22斤|减脂餐分享|减肥打卡Day3的做法
如图
如图
这就是我吃的餐包
全营养的那种
小贴士
碎碎念💭
3天启动日end
为什么我会选择3天启动日
就是为了帮助消耗身体里多余的糖原
让身体从‘糖代谢’模式转化到‘脂肪代谢’模式
虽然我的午餐没有摄入碳水类
但是早餐和晚餐里含有人体需要的7大营养素
之所以靠它打辅助就是为了
控制热量的同时可以达到营养均衡
因为我不想像以前似的那么快到达平台期
加油28天后见💪🏻
v:wanglu1881
-
邢小秋—小美 蒜蓉红薯叶 清炒番薯叶的烹饪做法,大厨教你详细做法
地瓜叶具有显著的食疗保健功能,是很有开发价值的保健长寿菜。地瓜秧蔓顶端的10~15厘米及嫩叶、叶柄合称茎尖,这是地瓜茎叶中食味更好的部分。用料红薯叶1把大蒜3瓣油15克生抽1勺盐1克红辣椒(可省略)1个邢小秋—小美蒜蓉红薯叶清炒番薯叶的做法大蒜去皮放入主锅,3秒+...
-
减脂红烧海虾鱿鱼的做法和图解,减脂红烧海虾鱿鱼怎么做更好吃
好久没有传菜谱了,为了我那仅有的几十个粉丝,我要努力(顺便展示我新到的小锅)。一边煮一边拍照真麻烦,哈哈哈哈。最近想减肥,加上夏天太热没胃口吃点海鲜最好了。用料海虾7只鱿鱼2只辣椒1个小米辣1个洋葱1/3个生姜4片蒜4瓣减脂红烧海虾鱿鱼的做法解冻我的海虾和鱿鱼,...
-
靠吃减肥餐第44天瘦14.9斤减肥不难一起加油的烹饪做法,大厨教你详细做法
开始减肥128.5斤减肥第44天113.6斤减肥不是一句话就决定减成功的过程真的太难所以坚持真的很辛苦。但是过后真的很欣慰吃了放纵餐后会经常想吃大餐一定要控制昨天放肆餐今天虽然没有长称我以为称坏了称好几次是的没有长称但是整个人好憋感觉很油腻肿一样还是要...
-
鲜掉眉毛的虾仁丝瓜汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
丝瓜是非常好的减肥蔬菜、每20千卡/100g,并且还有药用价值,夏天多吃丝瓜清凉活血、通经解毒,关键是味道鲜美。大家一定要试试哦用料丝瓜1根鲜虾4只金针菇1把橄榄油或其他食用油10克白开水一壶大蒜3瓣胡椒粉1克盐适量鸡精一点点鲜掉眉毛的虾仁丝瓜汤的做法把虾头剥...
相关文章
- 简单低卡奶香南瓜派,已瘦25斤减脂餐分享的详细做法,简单低卡奶香南瓜派,已瘦25斤减脂餐分享做法技巧
- 已瘦25斤减脂餐分享:荤素搭配秋葵酿肉的详细做法,已瘦25斤减脂餐分享:荤素搭配秋葵酿肉做法技巧
- 嫩煎鸡胸肉,已瘦25斤减脂餐分享的详细做法,嫩煎鸡胸肉,已瘦25斤减脂餐分享做法技巧
- 📒已瘦22斤|减脂餐分享|减肥打卡Day1的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 红枣银耳马蹄汤,已瘦25斤减脂餐分享的详细做法,红枣银耳马蹄汤,已瘦25斤减脂餐分享做法技巧
- 已瘦25斤减脂餐分享:甜甜的火晶柿子饼!的详细做法,已瘦25斤减脂餐分享:甜甜的火晶柿子饼!做法技巧
- 减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂打卡第七天!已瘦6斤!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 125斤瘦到90斤/每日减肥早餐分享的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 📒已瘦22斤|减脂餐分享|减肥打卡Day2的烹饪做法,大厨教你详细做法