美味佳肴馆

减脂必备干净碳水怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的减脂必备干净碳水精选专题是专门提供减脂必备干净碳水的相关精彩内容的地方,这里的减脂必备干净碳水相关内容,小编都精心编辑,精选优质减脂必备干净碳水的相关知识,分享一些减脂必备干净碳水方面的经验知识。

  • 无糖无油无酵母玉米面红枣窝头,减脂必备干净碳水的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油无酵母玉米面红枣窝头,减脂必备干净碳水

    ❤从258斤瘦了100斤的我减脂必备的干净高碳水,肯定有好多宝宝们会说不吃碳水瘦的快~但是不吃碳水真的会掉头发!掉头发!掉头发!重要的事情说三遍!开始我也不吃碳水,瘦的是很快,随之而来的就是脱发~脱到怀疑人生~感觉自己得绝...

  • 减脂水煮菜必备蘸水的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂水煮菜必备蘸水

    最近减肥用料蒜末2瓣蚝油半勺生抽2勺醋1勺空心菜1把清水若干减脂水煮菜必备蘸水的做法蘸水:半勺蚝油,1勺醋,2勺生抽,按口味适量蒜泥,香菜(忘记加了),适量清水(越蘸水越多)水煮任何菜,我今天水煮了空心菜...

  • 超简单烤三文鱼-低碳减脂必备单品的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超简单烤三文鱼-低碳减脂必备单品

    对于吃货来说,体重固然要减,但口腹之欲也不能牺牲。这道快手烤三文鱼,用料简单,准备省事,营养均衡。就算减脂期也能大快朵颐。用料三文鱼200克四季豆160克圣女果若干个橄榄油少许盐适量黑胡椒适量苹果醋一小勺青酱一大勺超...

  • 减脂增肌必备燕麦饼干碗的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌必备燕麦饼干碗

    用料桂格即食燕麦适量鸡蛋1可加一个香蕉1可以加点红糖适量减脂增肌必备燕麦饼干碗的做法鸡蛋打散,不是打发哦!可以在这步加点红糖,(可加可不加)香蕉捣成香蕉泥添加即食燕麦,(注根据鸡蛋和香蕉的量来添加燕麦)把以上所有材...

  • 🎃可能是最好喝的无糖南瓜糊!减脂必备/碳水的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🎃可能是最好喝的无糖南瓜糊!减脂必备/碳水

    用料南瓜200克水900克脱脂奶粉25克玉米(灵魂)两小把小米40-50克🎃可能是最好喝的无糖南瓜糊!减脂必备/碳水的做法全部加豆浆机,米糊功能,二十分钟左右就好玉米,南瓜,小米,除了清洗都不需要任何操作,直接往里面扔,不会不熟,不会有...

  • 夏日必备减脂饮品–柠檬苏打水的烹饪做法,大厨教你详细做法

    夏日必备减脂饮品–柠檬苏打水

    今天买了两瓶怡泉,一瓶是柠檬苏打水,一瓶是纯苏打水准备泡柠檬苏打水好喝健康无糖用料柠檬半个怡泉柠檬苏打水1瓶夏日必备减脂饮品–柠檬苏打水的做法准备一瓶怡泉柠檬苏打水和半个柠檬拿着柠檬往杯中挤出一些汁然后杯...

  • 口水鸡|减脂必备🏋🏻‍♂️的烹饪做法,大厨教你详细做法

    口水鸡|减脂必备🏋🏻‍♂️

    用料鸡腿4只姜片蒜瓣香醋勺料酒勺糖克盐克生抽勺香油勺蚝油芝麻酱葱根八角个桂皮香叶黄栀子口水鸡|减脂必备🏋🏻‍♂️的做法鸡腿去骨后用葱姜蒜+香叶+八角1颗+桂皮一片+果子冷水煮15分钟,随后关火焖10分钟。准备冰块🧊,将...

  • 高蛋白低卡鸡肉丸子(无碳水版)增肌减脂必备!!!120kcal/100g的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白低卡鸡肉丸子(无碳水版)增肌减脂必备!!!120kcal/100g

    对于增肌减脂的朋友们,训练的同时更要注意能量的摄入。这是一款简单好做又充满能量的美味肉食,相信你们一定会喜欢。用料鸡胸肉/鸡腿肉1000g蛋清4个葱适量研磨胡椒粉适量盐适量料酒适量高蛋白低卡鸡肉丸子(无碳水版)增肌...

  • “无糖减脂系列”超级嫩的蒸水蛋 减脂必备的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【无糖减脂系列】超级嫩的蒸水蛋 减脂必备

    超嫩的蒸水蛋送给大家😀我知道蒸水蛋这个词肯定又出现南北差异了哈哈哈哈哈哈哈哈用料鸡蛋3个水1.5倍蛋液煮熟后酱油1勺香油0.5勺【无糖减脂系列】超级嫩的蒸水蛋减脂必备的做法打三个鸡蛋打成蛋液加入1.5倍的清水搅...

  • 快手低卡低碳无油低脂减肥烤鱼(烤箱)减脂必备的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手低卡低碳无油低脂减肥烤鱼(烤箱)减脂必备

    一个低卡减脂的日常午餐用料盐少量新鲜柠檬汁少量龙利鱼一条胡萝卜一根花椰菜半个胡椒粉少量酱油三勺蚝油一勺醋一勺快手低卡低碳无油低脂减肥烤鱼(烤箱)减脂必备的做法把龙利鱼洗干净,表面划几下,挤新鲜柠檬汁腌一小会...

  • 无油低碳减脂必备!金枪鱼紫菜包饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低碳减脂必备!金枪鱼紫菜包饭

    这个紫菜包饭做法简单,方便携带和保存!特别饱腹,吃了好久都不会饿,也不会长胖!减脂期的朋友们快来试试叭!用料鸡蛋2个紫菜包饭的紫菜片2张韩式萝卜条1根金枪鱼罐头(水浸)1罐杂粮饭1碗菠菜1把无油低碳减脂必备!金枪鱼紫菜包饭的...

  • 减脂必备干煎鸡胸肉的详细做法,减脂必备干煎鸡胸肉做法技巧

    减脂必备干煎鸡胸肉

    作为一个最近只吃锅边素的人,凭想象创作出来的一到干煎鸡胸肉,希望能助胖胖的老公减肥过程中的一臂之力…用料鸡胸肉2块橄榄油1汤勺蚝油0.5汤勺酱油1汤勺陈醋一丁点辣椒面3-5克糖2克胡椒粉1克淀粉5克减脂必备干煎鸡胸肉...

  • 减脂低碳低脂必备菜肴—蒸菜馍的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低碳低脂必备菜肴—蒸菜馍

    最近吃腻了各种沙拉,为了果腹又得把自己填饱,真心费脑子!突然想起小时候,我家老太太每年春天用新鲜野菜给我做菜馍吃!哎嘛!这不是高纤维低脂低碳的美食吗!用料各种绿叶蔬菜吃多少弄多少黑全麦面粉根据蔬菜量适量盐适量食用碱...

  • 牛肉洋葱烩饭|高蛋白低碳水减脂增肌必备的烹饪做法,大厨教你详细做法

    牛肉洋葱烩饭|高蛋白低碳水减脂增肌必备

    500大卡的健康美味烩饭,200g牛肉提供了40g的蛋白质,高蛋白质也让这道菜饱腹感超强,50g大米提供了40g左右的碳水,减脂期也可以吃的很满足~用料牛肉馅200克洋葱0.5个西红柿1个大米50克白葡萄酒6勺生抽2勺胡椒粉适量罗勒碎适...

  • 减脂必备食谱做法大全,超简单的减脂必备做法步骤

    减脂必备

    减脂期间打卡,深深的爱上用料生菜300g蚝油2勺橄榄油1勺蒜4瓣减脂必备的做法第一:生菜洗净,放入开水中煮2分钟,捞出沥干水分:热锅后锅中倒入一小勺橄榄油第二:放入蒜末翻炒出蒜香味到,倒入2勺蚝油,搅拌均匀,最后淋入煮好的生菜...

  • 健身减脂必备duang~duang~水煮鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身减脂必备duang~duang~水煮鸡胸肉

    鸡胸肉不用说,一定是健身的必备食材,水煮又是最简单的处理办法,但是试过无数次,最后都怀着吃柴火的心情把肉吃完不过好在我是个爱摸索的人,终于找到一个可以说是把肉能煮到很嫩的办法,至少吃起来不那么痛苦用料鸡胸1kg白胡...

  • 🥬水油焖菜减脂必备轻轻松松干掉一大盆蔬菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🥬水油焖菜减脂必备轻轻松松干掉一大盆蔬菜

    这个可以说是现在很火的尹正焖菜的前身吧,无脑版。最开始是看到范志红老师推荐的,现在天热了最适合吃蔬菜了,配上虾仁和香香的紫米杂粮饭,碳水,优质蛋白和蔬菜都有了!用料盐1克虾仁50克菠菜1把🥬水油焖菜减脂必备轻轻松松干...

  • 减脂必备无碳水炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂必备无碳水炒饭

    为了减少外卖油脂摄入,每天给我男朋友做午饭,他喜欢吃炒饭,正好公众号推了花椰菜炒饭,试着做了一次用料花椰菜半颗鸡蛋1个口蘑2个洋葱半个胡萝卜半根盐5克胡椒粉适量黄油5克明虾10只左右减脂必备无碳水炒饭的做法所有原料...

  • 美式(水)炒蛋         “减脂必备,0难度”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    美式(水)炒蛋 【减脂必备,0难度】

    在加拿大留学的时候,有在学校食堂吃过两年。每天早餐必不可少的就是这~美式(水)炒蛋啦。无油,用水来【炒】只消鸡蛋➕盐➕水即可~但要注意不要煮成蛋花汤啦~健康,营养,简单且清爽。用料鸡蛋4颗盐少许水或牛奶小半碗黑胡椒适量...

  • 超满足的抱蛋汉堡排|无米低碳 减脂必备的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超满足的抱蛋汉堡排|无米低碳 减脂必备

    还记得蜡笔小新里面的汉堡排吗?满满一口都是肉,幸福感爆棚‼️但担心汉堡排热量过高?牛肉是减脂的优质蛋白,正在减脂的盆友们也能放心吃~今日就来分享一款蜡笔小新汉堡排Plus的高蛋白低脂料理——抱蛋汉堡肉🥙用料洋葱半个鸡...

  • 减脂必备燕麦坚果能量饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂必备燕麦坚果能量饼干

    太想吃甜食了,这款饼干解馋和用来替代主食都可以!用料燕麦片175克坚果2包牛奶60ml鸡蛋1个香蕉2根减脂必备燕麦坚果能量饼干的做法用到的所有材料(坚果忘拍了)把香蕉放进喷里碾碎碾成香蕉泥加入燕麦片后嚯嚯再加入一只公鸡...

  • 香蕉燕麦饼干(健身减脂必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香蕉燕麦饼干(健身减脂必备)

    哈哈哈,夏天要到啦~高热量的零食可以换掉啦~用料香蕉1根燕麦或全麦粉适量泡打粉1tsb椰子油适量蛋白粉可选坚果可选香蕉燕麦饼干(健身减脂必备)的做法烤箱预热!当然没有烤箱,微波炉也可以啦香蕉暴力的捏碎,这是一个很好的解压...

  • 减肥必备|低碳低脂餐-南瓜鸡肉糙米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥必备|低碳低脂餐-南瓜鸡肉糙米饭

    为了给家里人丰富的营养,各种研究好看又好吃的食物,这是一道一致好评的早餐🍲用料南瓜香菇3-4朵鸡胸肉半块西兰花半朵紫甘蓝少许圣女果2个烤肠1根鸡蛋1个糙米橄榄油少许黑胡椒少许盐少许蒜末1瓣生抽1勺减肥必备|低碳低脂...

  • 减脂必备无油牛肉干的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂必备无油牛肉干

    好吃不长肉无油又解馋用料牛肉1300克生抽三勺香叶三片盐三克八角两个糖50克葡萄酵素少许减脂必备无油牛肉干的做法黄瓜条牛肉去筋膜三斤切条顺丝切加入自酿葡萄酵素加入酱油黑胡椒盐腌制一晚上油热加花椒香叶八角炒香...

  • 减脂必备超快手鸡胸肉干的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂必备超快手鸡胸肉干

    试用了我妈的空气炸锅,惊为天人,二十分钟就搞定了,以前这道菜我是直接炒出来的,口感略有不同,个人觉得文火炒出来的更有灵魂(当然,含油量也多得多)用料鸡胸肉4块蚝油按自己口味盐按自己口味糖按自己口味胡椒粉按自己口味鸡油(...