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无油减脂怎么做更好吃

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  • 无油减脂,营养全面又好吃的沙拉拌饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油减脂,营养全面又好吃的沙拉拌饭

    需要减脂或减少摄油量的朋友可以试试这道菜,全程没有一滴油参与~本道菜涉及了人体日常所需:果蔬类、肉类、蛋类、豆类、谷物类、水产类的食材,营养丰富全面,常吃可强身健体,延年益寿(我瞎胡说的)用料鸡蛋3个鸡胸肉一小块虾仁2...

  • 泡椒鸡丝(告别水煮鸡胸,无油减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    泡椒鸡丝(告别水煮鸡胸,无油减脂)

    体重已经达到历史巅峰,快被家人嫌弃了,只有控制饮食减肥,煎鸡胸,水煮都吃得想吐了,又馋得慌,想吃辣,整好做个泡椒鸡丝,解馋还减脂用料料酒适量盐2勺鸡小腿2个洋葱半块小米辣泡椒1包姜5片花椒1粒鸡精1勺白胡椒几颗适量泡椒鸡丝...

  • 低脂的无油无糖吐司,减脂神器的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂的无油无糖吐司,减脂神器

    本来是要做欧包的原料,无油无糖无蛋,临时起意想做成吐司试试看…结果发的还不错。所以想记录下来以后自己留着做,感觉原料配的还可以,无油无糖无蛋的三无也能拉丝也能长高。因为放了橙皮,所以是很清香的橙子味。再加上蓬松...

  • 无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干

    用料牛油果一只燕麦适量(煮熟)水适量奶粉,60g面粉100g左右无添加酸奶80g酵母1g盐1g蜂蜜依个人情况而定果干依个人情况而定无糖无油无蛋牛油果减肥减脂面包饼干的做法1)上述所有材料放入料理盆揉啊揉揉到光滑不粘手不挂壁...

  • 无油无糖减脂爆米花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖减脂爆米花

    减肥第二天醉太残了,刚好有玉米就做了这个好吃解馋不长胖小零食用料蝴蝶爆玉米30克黑椒粗盐5克无油无糖减脂爆米花的做法热锅放爆米花热好锅,放爆米花下去,有一颗爆米花爆了就开始晃锅,直到全部爆米花爆了出锅,傻上黑椒碎...

  • 无油无糖减脂黑麦饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖减脂黑麦饼

    减脂黑麦饼,减脂又抗饿。无油无糖,浓浓麦香,本味主义。用料黑麦粉50克低筋面粉50克酵母1克清水110克无油无糖减脂黑麦饼的做法将所有原材料混合后盖上保鲜膜静置发酵。直至产生很多细密的小气孔。用勺子舀一勺面糊放入不...

  • 减脂无糖无油荞麦饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂无糖无油荞麦饼

    用料荞麦粉100克鸡蛋2个食用盐5克芝麻适量牛奶50克减脂无糖无油荞麦饼的做法在碗中打入两颗鸡蛋,加入荞麦粉、盐、倒入半包牛奶搅拌均匀备用。按个人口味,可以加入适量芝麻油或者葱花,味道更香,本人减脂就没有加。用电饼...

  • 减脂饼干(无糖无油)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂饼干(无糖无油)

    前几天做了减脂面包,今天来做减脂饼干,喜欢的宝宝们快收藏起来吧!可以作为减肥的小零食,嘎嘣脆!用料全黑麦粉200克酵母1克盐2克水适量减脂饼干(无糖无油)的做法◎把准备好的【全黑麦粉】【酵母】【盐】放入盆中,搅拌一下。...

  • 无油减肥减脂蔬菜沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油减肥减脂蔬菜沙拉

    减肥餐沙拉,怎么健康怎么来QAQ配菜随你喜欢,放你爱吃的一切蔬菜,最好选择胡萝卜、黄瓜、西红柿、生菜、苦苣、玉米、西兰花、圆白菜等等等…土豆什么的就忍住不要加(小声哔哔我超爱吃)调味料只用了盐,黑胡椒,一点点柠檬汁用...

  • 无糖无油减脂低卡系列之减脂版寿喜烧的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油减脂低卡系列之减脂版寿喜烧

    减肥,可能是女人毕生的事业。秋末冬初,直接控制不住胃跟嘴,飞的太高了,要控制控制,毕竟放飞之后的结果还得自己承担。这款减脂版寿喜烧,里面的蔬菜可以换成任意你喜欢的减脂菜,牛肉卷也可以换成其他肉类,海带刮油效果还是棒棒...

  • 无油减脂餐食谱做法大全,超简单的无油减脂餐做法步骤

    无油减脂餐

    减肥也要好好吃饭呀😋高蛋白低脂低碳水的减脂餐🍤🥒🥚用料虾仁🍤200克黄瓜🥒1根蛋白🥚3个姜粉适量盐适量黑胡椒适量无油减脂餐的做法不粘锅倒入三个蛋白炒致蛋白凝固后盛出备用放入虾仁和黄瓜炒熟放入姜粉,盐翻炒均匀...

  • Get减肥减脂花样吃法~全麦无油减脂卷饼!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    Get减肥减脂花样吃法~全麦无油减脂卷饼!

    正在减肥的你有没有吃腻每天的水煮菜、减肥餐今天我们来get一下减肥减脂的新吃法!全程没放一滴油!超级简单好做哦!同样是减肥餐,但是会美味很多!一起来学一下吧!用料全麦面粉适量鸡蛋适量生菜适量Get减肥减脂花样吃法~全麦无...

  • 减脂版:无油低脂烤鸡柳的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂版:无油低脂烤鸡柳

    对于一个减脂的人来说,天天吃草实在是太寂寞了!偶尔吃吃鸡肉也只有蒸的和煮的,寡淡无味~什么时候才能来上一顿吃了解馋又不长胖的食品呢?别急,这款无油低脂鸡柳可解燃眉之急!一口一个,吃了不怕胖!用料鸡胸肉1块料酒1勺盐5g黑...

  • 减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼

    鸡小胸是极佳的减脂食物选择,比鸡胸肉嫩,脂肪也不多。我之前做过藜麦鸡胸肉饼,味道很像某田园脆鸡堡,这次做个纯肉饼778。我用卡路里计算器算了下,这个方子能做8个肉饼,平均每个肉饼130卡。虽然不添加任何油,调味剂和肉泥混...

  • 减脂餐—无油低脂鸡肉饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐—无油低脂鸡肉饼

    解锁鸡胸肉新做法,是看微博上“深夜小鱼干儿”的视频学习的,避免每次都去翻视频,所以做一个菜谱记录一下~不喜欢吃香菇的,可以换成其他蘑菇,或者玉米粒之类的~用料鸡胸肉1块鸡蛋1个香菇3-4朵木耳一小把(可不放)盐适量黑胡椒少...

  • 减脂无糖无油全麦饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂无糖无油全麦饼

    减肥第二个月7分吃3分练。总想找点零食吃。买的全麦面包不敢吃太甜了所以还是自己做的放心!所以瞎做了这个饼。味道真👍还解谗!用料全麦粉2汤匙(家用的那种)盐一点水小半碗(可以流动的)减脂无糖无油全麦饼的做法用不粘锅开...

  • 低卡牛油果布朗尼 无油无面粉 减脂减肥🉑的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡牛油果布朗尼 无油无面粉 减脂减肥🉑

    入口细腻顺滑浓浓的巧克力香太🉑了用料牛油果半个(~170克)牛奶50ml鸡蛋1个可可粉15克赤藓糖醇15克杏仁粉30克泡打粉一少撮巧克力币20克低卡牛油果布朗尼无油无面粉减脂减肥🉑的做法所有材料放料理机打均勻巧克力切碎洒...

  • 无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉

    简单又好吃,单人一份用料鸡胸肉一块黄瓜一根生菜适量花生适量香菜适量调料无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉的做法准备好材料,黄瓜推丝、生菜切丝、鸡胸肉热水捞熟、花生鸡胸肉剥撕平底锅小火煎一会收一下捞时候的水份配料...

  • “减脂餐”减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂餐】减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕

    减肥期得福利来啦~低卡无油无糖酸奶蛋糕,减脂期也可以吃的健康美味!口味类似芝士蛋糕但热量超级低~最重要的是超级简单搅和搅和就行~📣:无糖酸奶要选厚重的希腊酸奶哦!或者浓稠一些的就行~用料鸡蛋2个厚重的无糖酸奶200克玉...

  • 无糖无油无面粉 减脂期主食“燕麦香蕉松饼🥞”【减脂版铜锣烧

    无糖无油无面粉 减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】

    这个量大概能做9-10个(看大家自己摊的大小)用料香蕉1根鸡蛋2个即食燕麦45克无糖无油无面粉减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】的做法香蕉切半根放一边备用,其他所有材料放料理机打成泥平底不粘锅小火倒入一点...

  • 减脂无油无盐无糖煎饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂无油无盐无糖煎饼

    冬天减肥,我是认真的!特别想吃煎饼,可是外面的都有糖油蛋。每天早上吃了一个鸡蛋,晚上吃煎饼时就不想多摄入了。电饼铛煎饼不会糊。太美味用料蒜苗2根胡萝卜小半根菠菜3颗玉米面粉适量水适量减脂无油无盐无糖煎饼的做法各...

  • 酱油鸡腿!无油减脂!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    酱油鸡腿!无油减脂!

    因为减脂尽量少吃猪肉,牛肉太贵,鸡胸肉又吃了很多次,所以换个鸡腿肉吃吃。减脂的姐妹记得去皮哦用料鸡腿3-4只葱姜适量酱油鸡腿!无油减脂!的做法鸡腿洗干净,控干水分鸡腿正反面都划上两刀,放入葱姜,加少许料酒、一勺生抽、半...

  • 燕麦提拉米苏🧁减肥减脂 无油无糖无奶油的烹饪做法,大厨教你详细做法

    燕麦提拉米苏🧁减肥减脂 无油无糖无奶油

    用料燕麦可可粉咖啡香蕉代糖燕麦提拉米苏🧁减肥减脂无油无糖无奶油的做法全麦低脂燕麦片泡一杯黑咖啡煮燕麦香蕉切片煮好的燕麦加代糖盒子底部铺一层燕麦铺香蕉片撒一层可可粉再铺一层燕麦侧面铺香蕉片再撒一层可可粉...

  • 减脂无油无糖八爪鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂无油无糖八爪鱼

    不要去节食减肥,人体是细胞组成,想要提高脂肪的代谢效率,我们必须从保证机体丰富营养,能量负平衡和控糖开始。用料章鱼2只姜6片盐0克料酒3勺糖0克蚝油3勺青椒2个香菇5朵芹菜半根葱半根蒜8瓣减脂无油无糖八爪鱼的做法选择...

  • 焖菜(无油无糖减肥减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    焖菜(无油无糖减肥减脂餐)

    发现这个处理蔬菜的办法比水煮要营养、便捷,三分钟搞定,还节约水。记录下来,分享给有需要的人。附赠绿叶菜怎么炒才会翠绿的办法。用料蔬菜适量(具体见步骤)盐适量黑胡椒粒适量焖菜(无油无糖减肥减脂餐)的做法蔬菜建议用根茎...