低卡居怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的低卡居精选专题是专门提供低卡居的相关精彩内容的地方,这里的低卡居相关内容,小编都精心编辑,精选优质低卡居的相关知识,分享一些低卡居方面的经验知识。
-
低卡居酒屋|照烧南瓜薄片
我一直想找一家靠谱的居酒屋,那种给人温暖和亲切感的小店,那种吃小菜也能吃到到厨师的用心的地方。无奈伦敦的日本餐厅要不就是走大份量的平民路线,要不就是超级贵的高大上风格。没能找到小而精,好吃又便宜的居酒屋,所以只...
-
低脂低卡 卡比乐燕麦马芬
这个比例我没有刻意的去把握只是感觉差不多就可以了大家按照感觉来只要面糊稍稍粘着刮刀有一定阻力就可以了用料鸡蛋1个全麦粉50g低粉150g砂糖35g牛奶80g卡比乐燕麦/或任意麦片80g椰子油50g装饰用燕麦35g小苏打适量盐...
-
低卡低碳水摩卡蛋糕
一直有在健身然而嗜甜嗜碳水所以一直有在参考YouTube,下厨房厨友的各种方子,做健康的甜点虽然口味和正常甜点有出入,但有一些做出来好吃到惊艳.之前一直喜欢用香蕉做天然甜味剂,这次看了@墩巨方的方子尝试了苹果.感觉没有...
-
低卡早餐
十分钟的减肥早餐用料鸡蛋1个全麦面包1片包菜2片辣酱1勺低卡早餐的做法全麦面包一个,鸡蛋一个,包菜两片放在电饼档加热...
-
低碳低卡驴打滚100g仅78卡
减脂小零食,自用,伪糯米,非产酮做完如果不马上吃掉,要分开放在干粉上,不然接触面会变湿用料水85克洋车前子壳粉3g椰子面粉9克脱脂奶粉5克熟黄豆粉15g(裹粉部分仅用5g左右)低碳低卡驴打滚100g仅78卡的做法除黄豆粉外混合后加...
-
低卡汁
用料生菜5片牛奶250ml牛油果1个生姜5片低卡汁的做法牛油果去核生菜灼水将以上材料倒入料理机,按果汁健,2分钟搞定...
-
鸡胸肉居然还有这种吃法,巨香又低卡,简单又好吃噢
用生菜包着香脆鸡胸肉和蒜片,丰富的口感在你的味蕾上迸发出食物本身的香味,简单几样食材就可以让你享受人间美味,而且还低卡不胖,吃一口就爱上,比外面便宜又健康。用料鸡胸肉1块(1人份)生抽1勺奥尔良粉2勺生菜6片蒜片6片鸡胸...
-
低卡低脂南瓜麻薯三明治(附低卡麻薯做法)
低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质全麦面包2片=105卡木薯淀粉=22卡脱脂牛奶=26卡南瓜=40卡代糖=0卡一共193卡,大约195卡!可以做早餐,再搭配牛奶,棒👍🏻!用料全麦面包2片木薯淀粉6克脱脂牛奶80克南瓜80克代糖适量低卡低脂南瓜麻薯三...
-
居家必备!营养低脂又简单的紫薯山药粥|居元素
紫薯营养丰富易被人体吸收熬出一锅色香味俱全的好粥适合全家人食用功效:山药具有健胃和补肾的功效,可延缓衰老、固肠止泻。紫薯含有丰富的硒元素和花青素,对100多种疾病都有很好的预防作用,同时紫薯含有多种维生素,增强免...
-
低卡低卡~清蒸豉油巴沙鱼
用料巴沙鱼225克香葱20克蒸鱼豉油6克花生油10克低卡低卡~清蒸豉油巴沙鱼的做法材料:百年渔港巴沙鱼柳225g、香葱20g调料:李锦记蒸鱼豉油5-6g、花生油10g步骤:1.蒸锅加水烧开……;2.小碗里称好豉油,小锅里称好食用油,香葱...
-
清蒸鳕鱼(低卡低脂)214千卡
七分吃三分练用料鳕鱼块230g葱姜料酒适量姜丝枸杞适量蒸鱼豉油10ml白胡椒粉适量清蒸鳕鱼(低卡低脂)214千卡的做法鳕鱼块洗净沥水加入适量葱姜料酒白胡椒粉腌制10分钟拿出腌好的鳕鱼肉放入姜丝枸杞倒入蒸鱼豉油10ml放入...
-
【田园芙卡加】低卡低脂面包
说到健身减脂,自然会联想到维密天使推荐的cleaneating(干净饮食)——即食用新鲜天然、未进行工业加工,没有额外添加剂的食品。在cleaneating的基础上,林育玮创作了一款健康低脂的蔬果面包,摒弃了常规高热量的搭配,利用低脂的...
-
70卡低碳低卡南瓜肉桂蛋糕
可做5个纸杯一个70卡净碳水不到4g脂肪3.32g蛋白质4.64g碳水4g用料干料小扁豆粉80克椰子面粉5克泡打粉6克肉桂粉1克2倍甜代糖18克湿料无糖椰奶/杏仁奶50克长南瓜130克鸡蛋1个车打/马苏里拉芝士/奶油奶酪40克70卡低碳低...
-
低卡摩卡卷
用料【卡仕达】蛋黄3个牛奶200克木糖醇35克低粉7克玉米淀粉8克【木糖醇摩卡卷】蛋黄5个玉米油30克牛奶50克G7咖啡粉9克法芙娜可可粉4克低粉60克蛋白5个木糖醇(蛋白)60克柠檬汁5克低卡摩卡卷的做法1⃣️卡仕达:蛋黄、木糖醇...
-
【居家食记】免揉佛卡夏
混合了圣女果、橄榄油、海盐、黑胡椒和迷迭香清香的免揉西式大饼子,简单易操作,让时间来孕育出美好的早餐面包吧。用料富泽强力高筋面粉200克糖5克盐之花5克干酵母3克水140毫升橄榄油20克迷迭香3根圣女果8~10个洋葱或其...
-
低卡低碳千层面-350大卡
所有减肥的小伙伴们肯定有大半时间想要吃各种高热量的食物,觉得减肥就只能吃水煮菜和鸡胸肉,从而很难坚持下去。但谁说减肥是不能享受美食啊!只需要花一点点心思,就能吃得开心,减得开心~每当我压力大的时候,我需要comfortfo...
-
【10分钟低卡美味居家办公快手菜】鲜辣版番茄龙利鱼刀削面
居家隔离也要好好吃饭!隔离期间消耗少,基础代谢低,在注意保持营养均衡的同时也要注意低卡饮食。材料来自:封闭前山姆囤的一大包龙利鱼和炸酱刀削面、蔬菜盲盒开出的小青菜和西红柿、政府大礼包中的白玉菇。演示一下居家办...
-
低卡
用料橙子西兰花山药红萝卜青瓜低卡的做法食材直接过白水煮熟就可以食用了快速简单小贴士盐看个人口味添加,我是没加盐,味道很清甜...
-
低卡吐司
用料全麦面粉150克高筋面粉150克盐3克水200克酵母4克橄榄油15克低卡吐司的做法所有用料用手揉出膜来,除了橄榄油我是后放的其他全部放一起揉揉揉~烤箱上下火调45度,指定自动发酵面膜程序,发酵20分钟就好了~发酵成一两倍大...
-
香弹酱牛肉(低卡低脂)260千卡
用料牛腱子卤500克(吃200g/260千卡)生姜1个八角3个大蒜5瓣香叶5片草果1-2个花椒30-40粒桂皮3块盐2勺生抽1勺香弹酱牛肉(低卡低脂)260千卡的做法准备牛腱子肉约500克,洗净沥水,切块准备生姜、八角、桂皮、草果、香叶、大蒜、...
-
低卡低脂版韩式拌饭(350大卡)
看韩剧超级想吃韩式拌饭,所以做了这份低卡减脂蔬菜多多的韩式拌饭!一大盆拌饭才350大卡左右!用料三色糙米饭100克鸡胸肉50克胡萝卜半根黄豆芽1小把豆角3长条鲜香菇4朵生菜1大棵李锦记黄豆酱10克李锦记蒜蓉辣椒酱15克0卡...
-
低卡餐
日常打卡用料西红柿1个豌豆20克玉米粒50克巴沙鱼200克三色糙米130克生抽1勺耗油1勺椒盐0.5勺低卡餐的做法糙米洗净下锅煮熟(一人份不好煮可以煮多点,晾凉之后用保鲜膜等量包装放到冰箱冻起来。)巴沙鱼切丁,西红柿去皮切丁...
-
【低卡小零食】低卡鸡米花
健身小零食~无数次怀念肯德基老爷爷的鸡米花,奈何油炸热量爆表这款鸡米花用燕麦碎代替面包糠,用鸡胸肉,有烤箱代替油炸,低热量,虽然口感肯定没有肯德基爷爷鸡米花好,但是也可以解馋。最重要的是吃完一盘丝毫不会有负罪感用料...
-
鱼香肉丝,居然是少油低卡健康餐?!
天渐冷,霾渐增,这种懒得粗门死宅在家的惬意周末,蒸锅热腾腾的米饭,配上一道让人食欲大开的家常菜,才是正经事!所以咱们闲话不多表,直接进正题:今儿来做一道家喻户晓的下饭神器——鱼香肉丝!鱼香肉丝,那是大家再熟悉不过的经典川...
-
软糯法式蒜香烤南瓜🎃南瓜这么烤馋哭邻居❗️❗️(低脂低卡)
🌟真的真的真的真的太好吃了朋友们!!南瓜这样烤又甜又糯又入味又香!!🌟超级优质的碳水简单快手食材常见!这些调料和南瓜综合起来的味道太惊艳了!要不是饱腹感太强能吃一整个南瓜🎃🌟赶紧收藏做起来!记得交作业~~~用料南瓜适量黑...