居家必备！营养低脂又简单的紫薯山药粥|居元素

紫薯营养丰富
易被人体吸收
熬出一锅色香味俱全的好粥
适合全家人食用

功效：
山药具有健胃和补肾的功效，可延缓衰老、固肠止泻。紫薯含有丰富的硒元素和花青素，对100多种疾病都有很好的预防作用，同时紫薯含有多种维生素，增强免疫力、促进肠胃蠕动的功效！

用料  

居家必备！营养低脂又简单的紫薯山药粥|居元素的做法  

1. 紫薯、山药洗净切滚刀块备用。
   

2. 大米洗净后放入锅内，加入合适的水，煮20分钟；
   

3. 将紫薯、山药等一起放入大火煮开，然后转文火煮约10分钟后，加入冰糖不断用勺搅拌直至粘稠出锅，这样成品不光色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。