减脂素咖喱
这是一道清冰箱菜,也是一道减脂的菜,还是一道素菜。关键好吃极啦!日式菜谱里,他们吃的很精致又品种丰富,素咖喱其实也可以做到!
用料
杏鲍菇 | 1个 |
胡萝卜 | 1小段 |
洋葱 | 1/4小个 |
锥栗 | 10个 |
魔芋 | 一小块 |
卷心菜 | 2片 |
青豆仁 | 1小把 |
花生酱 | 1勺 |
椰浆 | 200ml |
黑巧克力 | 1小块 |
味好美咖喱酱 | 2勺 |
椰子油或食用油 | 适量 |
减脂素咖喱的做法
炒锅烧热,加入少许椰子油或食用油。
放入洋葱丁炒到透明色。
把杏鲍菇和胡萝卜切角块/滚刀块。
雪平锅水烧开,把杏鲍菇焯水一下,沥干。
洋葱丁炒到透明色了。
炒锅里加入焯水沥干的杏鲍菇。
再加入胡萝卜。
再加入锥栗。
再加入青豆仁。翻炒一会。
再加入包菜丝翻炒一会。
加入开水,盖上锅盖。
盖上锅盖大概煮10分钟左右。
另一个锅焯水一下魔芋,沥干。
把焯水的魔芋放入炒锅里。
加入一大勺花生酱。
再加入椰浆。没有椰浆,用椰奶或牛奶代替!
再放一块黑巧克力。
大火烧开,搅拌一下。
加入味好美咖喱酱。
煮一下,汤汁浓稠即可。
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